HEALTHWISE - Der Gesundheits- und Longevitypodcast. #104 Der Longevity Fitness Test. Mit Nico Airone
Jul 6, 2025
Nico Airone, Sportjournalist und Experte für funktionelle Fitness, spricht über die Kraft der Griffkraft und stellt den Longevity-Fitness-Test vor. Er erläutert, wie einfache Übungen wie Liegestütze und Klimmzüge nicht nur Muskeln stärken, sondern auch die Langlebigkeit fördern. Tipps zur Technikoptimierung und zum Aufwärmen sind ebenfalls Themen. Nico betont, dass es mehr um Selbstverantwortung und Freude an Bewegung geht und zeigt, wie Mini-Challenges in den Alltag integriert werden können, um die Motivation zu steigern.
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Griffkraft als Longevity-Indikator
- Griffkraft korreliert mit Lebensdauer und ist ein wichtiger Indikator für körperliche Aktivität.
- Körperlich aktive Menschen zeigen oft höhere Griffkraft, was auf gesündere und längere Leben hinweist.
Nicos persönliche Transformation
- Nico Airone war früher sehr schlank und wog nur 67 Kilo bei 1,86 m Körpergröße.
- Seine Entwicklung zum fitteren und stärkeren Körper motivierte ihn sehr und prägt seine heutige Arbeit.
Fitness fördert vielfältige Gesundheit
- Fitness steigert Schlaf, Stressbewältigung, kognitive und Herz-Kreislauf-Funktion.
- Kraft- und Ausdauertraining bilden die Basis für umfassende Gesundheitsoptimierung.
