HEALTHWISE - Der Gesundheits- und Longevitypodcast.

#098 Eure Fragen, unsere Antworten. Mit Elisabeth Seidel und Jason Raffington

Jun 15, 2025
Elisabeth Seidel und Jason Raffington beantworten spannende Fragen zur Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln. Sie diskutieren Blutwerte, Eisenaufnahme und wichtige Nährstoffe für Kinder sowie frische Eltern. Darmgesundheit, chronische Müdigkeit und die Herausforderungen in den Wechseljahren finden ebenfalls Beachtung. Besondere Produkte und deren Kombinationen werden vorgestellt, während individuelle Anpassungen und Tests zur Optimierung der Supplementierung betont werden. Außerdem wird die Rolle von Kräutertees und Detox-Strategien für die Gesundheit beleuchtet.
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Episode notes
ADVICE

Blutwerte regelmäßig testen

  • Blutwerte sollten mindestens einmal jährlich zur Kontrolle bei Supplementierung gemessen werden.
  • Bei therapeutischer Anwendung erfolgt engmaschigere Kontrolle, z.B. alle drei Monate.
ADVICE

Supplement-Einnahme optimieren

  • Supplements können meist flexibel eingenommen werden, außer energetisierende nicht vor dem Schlaf.
  • Hochdosierte Mineralstoffe wie Eisen und Zink sollten zeitversetzt eingenommen werden, um Aufnahmehemmung zu vermeiden.
ADVICE

Darm gezielt unterstützen

  • Die Darmgesundheit erfordert je nach Problem unterschiedliche Supplemente, z.B. Glutamin für Schleimhaut und Probiotika bei Besiedelung.
  • Ernährung mit ballaststoffreichem Gemüse und fermentierten Lebensmitteln unterstützt den Darm natürlich.
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