HEALTHWISE - Der Gesundheits- und Longevitypodcast. Extra: Willst du es wirklich? – Wie effizientes Training im Kopf beginnt. Mit Andreas Klingseisen
May 16, 2025
Andreas Klingseisen, Personal Trainer und Mitgründer von MTMT, teilt seine Expertise über effektives Training. Er erklärt, warum Muskelaufbau ein Sparplan für die Gesundheit ist und wie man mit dem eigenen Körper anstelle von gegen ihn trainiert. Die Bedeutung des Fokus im Training kommt zur Sprache, ebenso wie Tipps zur Langzeitmotivation ohne kurzfristige Ziele. Andreas unterstreicht die Verbindung zwischen Beweglichkeit und Langlebigkeit und gibt praktische Ratschläge, um Bewegung in den Alltag zu integrieren.
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Episode notes
Willst Du Es Wirklich?
- Die zentrale Frage für jeden Veränderungsprozess lautet: "Willst du es wirklich?".
- Andreas Klingseisen betont, dass klare Intention vor Technik kommt und alles andere erst dann wirkt.
Drei Häufige Trainingsziele
- Menschen kommen meist mit drei Zielen: besser aussehen, gesünder sein, mehr Leistung bringen.
- Andreas ordnet diese Ziele hierarchisch und hebt hervor, dass viele das gesundheitliche Potenzial von Training unterschätzen.
Gewichte Schrittweise Erhöhen
- Erhöhe systematisch die Last, auch wenn es anfangs ungewohnt erscheint, um echte Fortschritte zu sehen.
- Nils berichtet, wie ein Trainer ihn von 50 auf 90 kg brachte und später auf 140 kg steigerte.