Dr. Florian Maria Alfen ist ein renommierter Wirbelsäulenspezialist, der durch einen Bandscheibenvorfall seine eigene Sicht auf Rückenschmerzen revolutionierte. Er erklärt, dass viele Rückenoperationen vermeidbar sind und betont die Rolle der tiefen Rückenmuskulatur. Bewegung ist der Schlüssel, um Schmerzen zu lindern, und die "2-Minuten-Wirbelsäulen-Revolution" könnte große Veränderungen bewirken. Alte Fehlhaltungen und Stress beeinflussen unser Schmerzempfinden stark. Dr. Alfen plädiert für einen Paradigmenwechsel in der Behandlung.
01:12:37
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Dr. Alfens persönlicher Bandscheibenfall
Dr. Florian Maria Alfen erlitt selbst einen großen Bandscheibenvorfall, der sein Verständnis für Patienten veränderte.
Er spürte erst die starke Verzweiflung und Scham, weil er nicht verstand, warum es bei ihm passierte.
insights INSIGHT
Tiefe Rückenmuskulatur entscheidend
Die tiefe Rückenmuskulatur kann nicht willentlich angespannt werden und wird oft übersehen.
Diese tiefe Muskulatur stabilisiert die Wirbelsäule und ist entscheidend für Rückengesundheit.
volunteer_activism ADVICE
2-Minuten-Wirbelsäulenroutine
Trainiere die tiefe Rückenmuskulatur mit speziellen Maschinen für wenige Minuten, zwei bis dreimal pro Woche.
So kannst du Rückenschmerzen reduzieren und die Wirbelsäule stabilisieren.
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Der Rückenoperateur, der sich nicht selbst operieren konnte
Der Rückenoperateur, der sich nicht selbst operieren konnte
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Dr. Florian Maria Alphen
In "Der Rückenoperateur, der sich nicht selbst operieren konnte" teilt Dr. Florian Maria Alphen seine Erfahrungen mit einem Bandscheibenvorfall und die daraus resultierende Entwicklung einer nichtinvasiven Behandlungsmethode. Das Buch beleuchtet kritisch gängige medizinische Praktiken und zeigt, wie viele Rückenoperationen vermeidbar sind. Alphen beschreibt seinen Weg vom erfolgreichen Rückenoperateur zum Verfechter einer ganzheitlicheren Herangehensweise an Rückenschmerzen. Er präsentiert seine Erkenntnisse und betont die Bedeutung der tiefen Rückenmuskulatur für die Stabilität der Wirbelsäule. Das Buch bietet Patienten und Fachleuten gleichermaßen wertvolle Einblicke und alternative Behandlungsansätze.
Rückenschmerzen – ein ständiger Begleiter im Alltag vieler Menschen. Doch was, wenn genau darin der Schlüssel zu echter Veränderung liegt? 🔑
In dieser Folge von HEALTHWISE spricht Dr. Florian Maria Alfen offen über seine ganz persönliche Geschichte: Ein Bandscheibenvorfall brachte ihn nicht nur an seine Grenzen, sondern ließ ihn auch das gesamte medizinische System hinterfragen.
Gemeinsam mit Nils Behrens geht er der Frage nach, warum so viele Rückenoperationen eigentlich unnötig sind – und was stattdessen wirklich hilft.
Dr. Alfen erklärt, warum die tiefe Rückenmuskulatur oft unterschätzt wird, was es mit der 2-Minuten-Wirbelsäule Revolution auf sich hat und wie wir mit mehr Bewegung und weniger Angst den Weg zurück in ein schmerzfreies Leben finden können.
Was du in dieser Episode lernst:
🧠 Warum Rückenschmerzen oft eine Folge tiefer, unbewusster Fehlhaltungen und Überlastungen sind – nicht nur ein „Bandscheibenproblem“
🌀 Wie die tiefe Rückenmuskulatur deine Wirbelsäule stabilisiert – und warum sie in vielen Behandlungen übersehen wird
🔍 Wieso 90 % aller Rückenoperationen vermeidbar wären – und warum eine genaue Diagnose entscheidend ist
🚶♀️ Warum regelmäßige, gezielte Bewegung wirksamer ist als kurzfristige Schmerztherapie – und was wirklich hilft
💡 Wie Stress, Angst und frühere Schmerz-Erfahrungen dein Körperempfinden und deine Heilung beeinflussen
🧘 Warum die 2-Minuten-Wirbelsäule Routine mehr verändern kann als viele denken – besonders bei sitzender Lebensweise
📉 Wieso Schmerzmittel keine langfristige Lösung sind – und welche Rolle Prävention, Aufklärung und Eigenverantwortung spielen
Mehr zu Dr. Florian Maria Alfen: https://dr-alfen.de/
Hier geht's zum Buch: https://dr-alfen.de/buch/
Mehr zur Folge unter www.sunday.de/podcast
Über Sunday Natural
Sunday Natural entstand aus einer langjährigen Leidenschaft und Forschung in den Bereichen Gesundheit, Heilung und Selbstentfaltung. Der Mangel an natürlichen, qualitativ hochwertigen Produkten auf dem Markt war die ursprüngliche Motivation für die Gründung von Sunday Natural im Jahr 2013. Seitdem verfolgt die Berliner Premium Nutrition Brand konsequent ihr Leitmotiv - Produkte herzustellen, die den Vorbildern der Natur folgen, absolut rein und frei von jeglichen Zusatzstoffen sind und sich mit der höchstmöglichen Qualität auszeichnen.
Sunday Natural ist heute einer der renommiertesten deutschen Qualitätshersteller, mit eigener Forschungs- und Entwicklungsabteilung in Berlin.
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