In dieser Folge spricht Jennifer Witte, Ernährungsberaterin und Expertin für die emotionale Bedeutung des Essens, über intuitives Essen und die damit verbundene Selbstwahrnehmung. Sie erklärt, wie unser Essverhalten von Kindheitserfahrungen und Stress geprägt wird und warum Achtsamkeit der Schlüssel zu nachhaltiger Gesundheit ist. Außerdem thematisiert sie, wie soziale und kulturelle Einflüsse unser Verhältnis zum Essen beeinflussen und warum Diäten oft scheitern, wenn emotionale Aspekte ignoriert werden. Ein spannender Einblick in die Verbindung zwischen Essen und Emotionen!
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insights INSIGHT
Kindheit prägt Essverhalten
Unser Essverhalten wird stark von Kindheitserfahrungen geprägt, sowohl positiv als auch negativ.
Emotionale Verknüpfungen wie "ruhig sein gegen Süßigkeiten" können Essmuster tief verankern.
insights INSIGHT
Stress löst Heißhunger aus
Stress fördert hormonell Heißhunger auf schnelle Kohlenhydrate.
Essen dient oft als emotionale Kompensation, vor allem in stressigen Momenten.
volunteer_activism ADVICE
Emotionen bewusst wahrnehmen
Arbeite mit mentalem Training, um unbewusste Essmuster zu verändern.
Akzeptiere deine Gefühle statt sie mit Essen zu unterdrücken.
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🥗 Intuitives Essen, Selbstwertgefühl und echte Veränderung – der Schlüssel zu langfristiger Gesundheit liegt oft tiefer, als wir denken.
In dieser Folge von HEALTHWISE sprechen Nils Behrens und Jennifer Witte darüber, wie wir unser Essverhalten neu verstehen können – jenseits von Diäten und Verboten.
Sie zeigen, wie emotionale Muster aus der Kindheit, Stress und gesellschaftliche Erwartungen unser Essverhalten beeinflussen – und warum achtsames, intuitives Essen der nachhaltigste Weg zu mehr Wohlbefinden ist.
Dabei wird schnell klar: Es geht nicht nur darum, was wir essen – sondern warum.
Das erwartet dich:
🍽 Warum emotionale Erfahrungen aus der Kindheit unser Essverhalten bis heute prägen
🧠 Wie Stress hormonell Heißhunger auslöst und den Stoffwechsel beeinflusst
🧘♀️ Warum achtsames und intuitives Essen das Körperbewusstsein stärkt
❤️ Wie Selbstwertgefühl und bewusste Intentionen gesunde Ernährung fördern
🔍Warum Diäten oft scheitern, wenn emotionale Aspekte ignoriert werden
🌍 Wie soziale und kulturelle Einflüsse unsere Ernährungsgewohnheiten prägen
🔄 Warum Rückschläge beim Essen normal sind – und wie du daraus lernen kannst
🥗 Wie das Leichtprogramm durch Achtsamkeit, Reflexion und Erlaubnis nachhaltige Veränderung ermöglicht
Mehr zu Jennifer Witte: https://www.instagram.com/jennifer__witte/
Mehr zur Folge unter www.sunday.de/podcast
Über Sunday Natural
Sunday Natural entstand aus einer langjährigen Leidenschaft und Forschung in den Bereichen Gesundheit, Heilung und Selbstentfaltung. Der Mangel an natürlichen, qualitativ hochwertigen Produkten auf dem Markt war die ursprüngliche Motivation für die Gründung von Sunday Natural im Jahr 2013. Seitdem verfolgt die Berliner Premium Nutrition Brand konsequent ihr Leitmotiv - Produkte herzustellen, die den Vorbildern der Natur folgen, absolut rein und frei von jeglichen Zusatzstoffen sind und sich mit der höchstmöglichen Qualität auszeichnen.
Sunday Natural ist heute einer der renommiertesten deutschen Qualitätshersteller, mit eigener Forschungs- und Entwicklungsabteilung in Berlin.
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