HEALTHWISE - Der Gesundheits- und Longevitypodcast.
#081 Superorgan Leber: Entgiften. Mit Dr. Karin Michael & Jennifer Knäble
Apr 16, 2025
Dr. Karin Michael, eine anerkannte Fachärztin für Kinder- und Jugendmedizin und Expertin für Lebergesundheit, erklärt gemeinsam mit Jennifer Knäble die zentrale Rolle unserer Leber. Sie diskutieren, wie der Schlafrhythmus die Leber aktiv beeinflusst und welche Symptome auf eine Überlastung hindeuten. Die beiden sprechen über Fettleber als Volkskrankheit und die Bedeutung von Bitterstoffen in der Ernährung. Zudem gibt Dr. Michael wertvolle Tipps zur Entgiftung und Pflege der Leber, einschließlich der positiven Effekte von Intervallfasten.
35:07
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Quick takeaways
- Die Leber arbeitet zwischen 1 und 3 Uhr nachts intensiv, wodurch Schlafstörungen in dieser Zeit auf eine potenzielle Leberüberlastung hinweisen können.
- Eine leberfreundliche Ernährung mit Bitterstoffen und regelmäßiger Bewegung ist entscheidend für die optimale Funktion und Entgiftung der Leber.
Deep dives
Die Bedeutung der Leber im Rhythmus
Die Leber benötigt regelmäßige Zeiten für die Nahrungsverarbeitung, um effizient arbeiten zu können. Sie profitiert von festen Essenszeiten, die ihr helfen, Nährstoffe zu verarbeiten und Ruhe zu finden. Ein regelmäßiger Rhythmus ist auch entscheidend für ihre Entgiftungsfunktionen und allgemeine Gesundheit. Die Bedeutung des Schlafs zwischen 1 und 3 Uhr wird hervorgehoben, da die Leber in dieser Zeit aktiv ist, um Substanzen aufzubauen und vorzubereiten.
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