Quarks Daily

Katha Felden, Redakteurin bei Quarks, erläutert die wissenschaftlichen Erkenntnisse zur Selbstfürsorge und deren Bedeutung für Stressreduktion und Wohlbefinden. Sie warnt vor dem Druck zur Selbstoptimierung und erläutert fünf Bereiche der Selbstfürsorge. Jörg Schieb, ebenfalls Redakteur, beleuchtet den hohen Energieverbrauch von KI und vergleicht diesen mit einfachen Google-Suchen. Er diskutiert, wie individuelles Verhalten und systemische Veränderungen den Energieverbrauch beeinflussen können.

Julia Trahms, Autorin im Quarks-Team, erklärt die Geheimnisse langanhaltender Freundschaften – Sympathie, Ähnlichkeit und der Einfluss von Lebensumbrüchen sind entscheidend. Sie gibt praktische Tipps, wie man Bindungen vertiefen kann, etwa durch das Teilen von Erlebnissen. Katharina Mau, ebenfalls Autorin, beleuchtet das ernste Plastikproblem: Jährlich landen Millionen Tonnen in der Umwelt. Sie diskutiert die Verantwortung von Haushalten und Politik, die Notwendigkeit von Recycling sowie individuelle Maßnahmen zur Reduktion von Plastikmüll.

Christiane Tovar, Wissenschaftsjournalistin und Autorin, erklärt, dass Manifestieren allein nicht ausreicht, um Ziele zu erreichen. Sie betont die Bedeutung von Selbstwirksamkeit und realistischen Zielen, die Hindernisse mitdenken. Alexandra Rank, Redakteurin im Quarks-Team, bespricht die Vorteile des Vorlesens für Erwachsene, wie Gehirnsynchronisation und Stressreduktion. Zudem zeigt sie, wie Vorlesen die Sprachkompetenz stärkt und emotionalen Kontakt fördert. Vorlesen ist nicht nur wichtig für Kinder, sondern auch für Erwachsene!

Julia Trahms, Psychologin und Autorin im Quarks-Team, beleuchtet, wie wir große Ziele mit den richtigen Strategien erreichen können. Sie erklärt, dass spezifische, erreichbare Zwischenziele und die SMART-Methodik entscheidend sind. Ein praktisches Experiment zeigt den Zusammenhang zwischen Selbstwirksamkeit und Motivation. Julia stellt auch die Wenn-Dann-Pläne vor, die Menschen helfen, konkrete Handlungen zu setzen. Zudem diskutieren sie, wie wichtig die Reflexion über Hindernisse ist, um erfolgreich zu sein.

Christiane Tovar, Reporterin und Autorin beim Quarks-Team, beleuchtet den Feiertagsstress umfassend. Sie erklärt, wie fehlende Routinen und hohe Erwartungen uns unter Druck setzen. Zudem diskutiert sie die Auswirkungen von zu vielen sozialen Kontakten, die zu einer 'Social Fatigue' führen können. Einsamkeit an Feiertagen wird thematisiert und es werden Statistiken über Gefühle des Alleinseins präsentiert. Christiane gibt praktische Tipps zur Entspannung und empfiehlt Journaling sowie Selbstmitgefühl als Strategien zur Stressbewältigung.

Sabrina Leu, Wissenschaftsjournalistin, erklärt, warum negative Erinnerungen dominieren und gibt Tipps, um positive Erlebnisse zu verstärken, wie durch Dankbarkeitstagebücher. Julia Dehmann, Medizinjournalistin, beleuchtet die Auswirkungen der Weihnachtsesserien auf unser Mikrobiom und erklärt, dass Gesunde sich schnell erholen können, während chronisch Kranke vorsichtig sein sollten. Beide Gäste bringen spannende Einblicke, um das vergangene Jahr positiv zu reflektieren und die Feiertage bewusst zu genießen.

Julia Trahms, Wissenschaftsjournalistin, erklärt, warum Weihnachtslieder wie „Stille Nacht“ in unseren Köpfen haften bleiben. Sie diskutiert die emotionalen Effekte von Musik und zeigt, wie Musik Erinnerungen verankert und sogar bei Alzheimer erhalten bleibt. Catharina Velten, ebenfalls Wissenschaftsjournalistin, beleuchtet Altersunterschiede in Beziehungen. Sie erklärt, dass nicht nur das Alter, sondern auch Lebensphasen und emotionale Reife entscheidend sind, sowie die Herausforderungen und Chancen, die größere Altersunterschiede mit sich bringen.

Benjamin Esche, Redakteur im Quarks-Team, spricht über die möglichen Auswirkungen eines Böllerverbots in Deutschland. Er beleuchtet die häufigen Verletzungen an Silvester, die Belastung der Notaufnahmen und die psychischen Folgen für Betroffene. Zudem thematisiert er die Auswirkungen von Feuerwerkslärm auf Tiere. Sophie Kuhlmann, Wissenschaftsjournalistin, untersucht die Vorzüge von Ziegenmilch im Vergleich zur Kuhmilch. Sie erklärt, dass Ziegenmilch zwar einige Vorteile bei Mineralstoffen bietet, jedoch kein echtes Superfood darstellt.

Asmund Nottekämper, Autor und Reporter, beleuchtet die Rentenfrage im Kontext des demografischen Wandels. Er erklärt, warum jüngere Generationen später auf staatliche Zuschüsse angewiesen sein werden. Zudem diskutiert er die Ursachen der Belastung durch die Babyboomer-Generation und die steigenden Rentenbeiträge. Ein interessantes Thema ist die Notwendigkeit, das Renteneintrittsalter zu erhöhen und mehr Frauen sowie Migranten in den Arbeitsmarkt zu integrieren. Am Ende wird klar: Junge Menschen müssen sich auf höhere Beiträge und private Vorsorge einstellen.

Julia Dehmann, Wissenschaftsjournalistin und Autorin im Quarks-Team, erklärt die Komplexität von Tierallergien und die Mythen um hypoallergene Rassen. Sie erläutert, dass viele Haustierbesitzer mit Allergien leben müssen, gegebenenfalls auch Maßnahmen ergreifen können. Christiane Tovar, Ernährungsjournalistin, fasst die Forschung über personalisierte Ernährung zusammen. Sie hebt die Unterschiede im Stoffwechsel hervor und betont die Bedeutung des Mikrobioms sowie persönlicher Lebensstilfaktoren.