Lifestyle of Longevity

Erfahre, wie du deinen perfekten Longevity Teller zusammenstellst! Die Sprecher geben 7 praktische Schritte für gesunde Mahlzeiten. Sie diskutieren die Bedeutung von gesunden Fetten und fermentierten Lebensmitteln für das Mikrobiom. Außerdem gibt es Einblicke in die Rolle von VO2 Max für die Gesundheit. Superfoods wie Micro-Greens und bewusste Essgewohnheiten stehen ebenfalls im Fokus. Mit einfachen Tipps kannst du deine Ernährung nachhaltig verbessern und deine Gesundheit langfristig fördern!

Sheila DeLis, erfahrene Frauenärztin und Bestsellerautorin, klärt über die Herausforderungen der Menopause auf und betont die Vorteile von Krafttraining für Frauen. Timo Osterhaus, Mediziner und Blutwertexperte, diskutiert die Bedeutung von Blutanalysen zur Prävention. Max Bade, Personal Trainer, gibt praktische Tipps für den Einstieg ins Krafttraining und unterstreicht die Wichtigkeit von Muskelmasse und Ernährung. Gemeinsam werden Mythen rund um die Hormonersatztherapie entlarvt, sodass Frauen besser informiert Entscheidungen treffen können.

Entdeckt clevere Hacks zur emotionalen Gesundheit, die eure Lebensqualität steigern können. Ein spannendes Tool verspricht den Effekt einer kognitiven Verhaltenstherapie in nur einer Stunde. Erfahrt, wie Face-Yoga und kleine Rituale helfen, Stress abzubauen. Der monatliche Buchclub fördert die emotionale Verbindung zwischen Lesern und Autoren. Ernährungsmuster für gesundes Altern stehen ebenso auf dem Programm wie Meditation und die positive Wirkung der Natur. Mantras und Verletzlichkeit unterstützen authentische Beziehungen.

Der Einfluss von Alkohol auf die Gesundheit wird kritisch beleuchtet. Es wird erörtert, wie viel Trinken wirklich gesund ist und welche Konsequenzen regelmäßig Alkoholkonsum mit sich bringt. Tipps für alkoholfreie Alternativen und das Genießen ohne Alkohol stehen ebenfalls im Fokus. Die Sprecher teilen persönliche Erfahrungen und Strategien, um den sozialen Druck beim Trinken zu umgehen. Zudem werden alarmierende Statistiken zum Alkoholkonsum präsentiert und der Zusammenhang zwischen Alkohol und Schlaf sowie psychischer Gesundheit diskutiert.

Die Sprecher analysieren aktuelle Wellness-Trends, darunter Reformer Pilates und Mouth Taping. Sie diskutieren die Auswirkungen von Apfelessig und NAD-Infusionen auf die Gesundheit. Romantische Liebe und soziale Beziehungen werden in Bezug auf Langlebigkeit hinterfragt, wobei betont wird, dass Freundschaften oft entscheidender sind. Außerdem wird die Notwendigkeit eines Digital Detox hervorgehoben, um das Wohlbefinden zu fördern. Kritische Blicke auf Trends und deren Anpassungsfähigkeit runden die spannende Diskussion ab.

In dieser spannenden Diskussion geht es um den Zusammenhang zwischen Sexualität und Lebensdauer. Es wird untersucht, wie sich ein erfülltes Sexleben positiv auf die Gesundheit auswirkt und ob Solo-Sex die gleichen Vorteile bietet wie partnerschaftlicher Sex. Auch Herausforderungen in heterosexuellen Beziehungen und das Orgasm-Gap werden beleuchtet. Zudem gibt es Einblicke in die gesundheitlichen Vorteile sexueller Aktivität, darunter Stressreduktion und verbesserte Stimmung. Abschließend wird die Arbeit der renommierten Sexualtherapeutin Esther Perel gewürdigt.

Kristine teilt faszinierende Erkenntnisse von der Turnaround Aging Konferenz. Es geht um neueste Forschung zu Krankheiten wie Demenz und die potenziellen Veränderungen im Medizinsystem. Künstliche Intelligenz eröffnet neue Möglichkeiten in der Gesundheitsversorgung. Ein besonders interessanter Aspekt ist die Longevity-Forschung für Haustiere. Zudem werden effektive Morgenrituale und hochwertige Proteinpulver besprochen, die das Wohlbefinden steigern.

In dieser Folge geht es um die besten Inhaltsstoffe für strahlende Haut wie Niacinamid und Hyaluronsäure. Tipps zur optimalen Skincare-Routine sowie zur Bedeutung von Ernährung, Schlaf und Stress werden ebenfalls vorgestellt. Kritische Themen wie gesundheitliche Risiken von Tattoos und die Bedeutung von sozialen Interaktionen in der Sauna werden erkundet. Außerdem werden Mythen der Hautpflege entlarvt und die Rolle von Kollagen und spezifischen Nährstoffen für die Hautgesundheit thematisiert.

Wir waren letzte Woche live auf der Bühne in Hamburg und haben das direkt als Podcast-Folge aufgenommen.Wir gehen auf zahlreiche Fragen von euch ein, z.B.was geben wir pro Monat für Longevity aus?sind wir uns immer einig?wenn wir nur ein Gadget nutzen könnten, welches wäre es?Wie immer findet ihr viel weiterführenden Content auf unseren Instagram Profilen:Kati: https://www.instagram.com/mrs.kati.ernst/Kristine: https://www.instagram.com/zweizeller/Unter diesem Link findet ihr alle Angebote unserer Werbepartner:https://linktr.ee/lifestyleoflongevityIhr könnt nun unser Buch "Lifestyle of Longevity" kaufen! https://amzn.eu/d/efHq1piWenn ihr euch für unseren Newsletter anmeldet, bekommt ihr nicht nur Updates von uns, sondern auch unser life.long Worksheet, welches euch hilft, gesunde Gewohnheiten zu planen und durch zu halten.https://www.lifestyleoflongevity.de/newsletterWir freuen uns, wenn ihr uns Anfragen zur Vermarktung oder Feedback schreibt an kristine@lifestyleoflongevity.deUnd: Ihr tut uns einen riesigen Gefallen, wenn ihr uns positive Bewertungen hinterlasst oder uns an Freunde weiter empfehlt. Vielen Dank! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

In dieser Folge dreht sich alles um Stress und dessen Auswirkungen. Es werden einfache Strategien vorgestellt, um akuten und chronischen Stress zu bewältigen. Die Podcasterinnen geben Tipps zur Zubereitung von Leinsamen, die beruhigende Eigenschaften haben. Auch Methoden zur Messung des Stresslevels werden beleuchtet. Praktische Werkzeuge wie Atemtechniken und Mantras helfen, in stressigen Momenten gelassener zu bleiben. Zudem wird die Rolle der Natur und gesunder Ernährung bei der Stressbewältigung hervorgehoben.