La Fórmula Del Éxito con Uri Sabat 3 Pasos Para Dejar de Sobrepensar y Tener Paz Mental (Julia Pascual) #LFDE
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Aug 17, 2025 Julia Pascual, psicóloga sanitaria y autora de 'Los Narcisistas y Tú', ofrece herramientas impactantes para combatir el sobrepensar. Habla sobre la importancia de vivir en el presente y cómo los rituales pueden ayudar o perjudicar nuestra salud mental. Además, comparte estrategias para enfrentar la ansiedad y la culpa, enfatizando la necesidad de actuar a pesar de las emociones negativas. Con metáforas sobre el mar, enseña a manejar los pensamientos intrusivos y a encontrar la paz interior en un mundo lleno de ruido mental.
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Los Pensamientos No Son La Realidad
- Los pensamientos nos engañan y no son siempre la realidad.
- Mirar los miedos de frente hace que muchos se desvanezcan.
Deja Pasar Las Olas Mentales
- No luches contra la ola de pensamiento; aprende a dejarla pasar.
- Enfócate en la acción presente y ancla tu atención en el hacer.
Usa La Peor Fantasía Controlada
- Practica la «peor fantasía»: imagina deliberadamente tu peor escenario durante un tiempo limitado.
- Saturar el pensamiento reduce su poder y lo hace desaparecer.
