Systèmes Exposition au Froid : Le Guide Ultime (Avec Maxime Frost)
10 snips
Jan 21, 2025 Maxime Frost, expert en exposition au froid et coach en santé, révèle comment le froid peut transformer notre bien-être mental et physique. Il explique les bienfaits des douches froides, notamment sur la motivation et la résilience. Maxime partage des conseils pratiques pour débuter cette pratique, tout en déconstruisant les idées reçues sur le froid. Il aborde également l'importance du mindset et des routines disciplinées. Une conversation inspirante pour ceux qui cherchent à grandir au-delà de leur zone de confort.
AI Snips
Chapters
Books
Transcript
Episode notes
Déconstruire "Attraper froid"
- Attraper froid est une idée reçue erronée.
- Tomber malade après une exposition au froid est dû à un système immunitaire affaibli par le stress.
Parcours de Maxime Frost
- Maxime Frost a transformé sa vie grâce à l'exposition au froid.
- Du confinement à l'ascension du Mont Blanc, il a trouvé sa voie.
Bienfaits de l'exposition au froid
- L'exposition au froid stimule la production de dopamine.
- Elle améliore la motivation, le métabolisme, la peau, les cheveux et le sommeil.
