Dans "Avaler le Crapaud", Brian Tracy propose une méthode pour gérer efficacement son temps et sa productivité. Il encourage les lecteurs à identifier et à accomplir d'abord les tùches les plus importantes et les plus difficiles, les "crapauds", pour ensuite aborder les tùches plus agréables. Le livre met l'accent sur la planification, l'organisation et la discipline pour atteindre ses objectifs. Il offre des stratégies pratiques et des techniques pour surmonter la procrastination et améliorer l'efficacité personnelle. L'ouvrage est une référence pour ceux qui cherchent à optimiser leur gestion du temps et à atteindre un niveau de performance supérieur.
Publié en 1936, 'Comment se faire des amis' de Dale Carnegie est un ouvrage de développement personnel qui a connu un immense succÚs mondial. Le livre propose des techniques fondamentales pour influencer les autres et se faire des amis, en insistant sur l'importance de s'intéresser aux autres, de ménager leur égo et de changer son comportement quotidien pour tisser des liens sociaux enrichissants. Depuis sa publication, le livre a été traduit en trente-sept langues et a vendu plus de 40 millions d'exemplaires[1][3][4].
DĂ©couvrez comment le froid peut booster votre corps et votre esprit !
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Dans cet épisode, Maxime Frost, expert en exposition au froid, partage comment cette pratique peut transformer votre mental et votre physique. Vous apprendrez les bienfaits scientifiques de la douche froide, comment dépasser vos limites, et des conseils concrets pour commencer. Une conversation inspirante et pleine de surprises !
đ CHAPITRES
00:00:00 â Introduction : Lâart de repousser ses limites
00:03:00 â Pourquoi le froid ? Maxime raconte son parcours
00:08:30 â Les bienfaits prouvĂ©s de lâexposition au froid
00:15:00 â La dopamine et lâimpact sur la motivation
00:22:00 â DĂ©mystifier les idĂ©es reçues sur le froid
00:30:00 â Comment dĂ©buter avec les douches froides
00:37:00 â GĂ©rer lâaprĂšs-exposition : Ă©viter le âafter dropâ
00:45:00 â Lâimportance du mindset et de lâadaptabilitĂ©
00:53:00 â Questions rapides : routines et habitudes de Maxime
01:15:00 â Conclusion : Cultiver lâinconfort pour grandir
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