SystĂšmes Exposition au Froid : Le Guide Ultime (Avec Maxime Frost)
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Jan 21, 2025 Maxime Frost, expert en exposition au froid et coach en santĂ©, rĂ©vĂšle comment le froid peut transformer notre bien-ĂȘtre mental et physique. Il explique les bienfaits des douches froides, notamment sur la motivation et la rĂ©silience. Maxime partage des conseils pratiques pour dĂ©buter cette pratique, tout en dĂ©construisant les idĂ©es reçues sur le froid. Il aborde Ă©galement l'importance du mindset et des routines disciplinĂ©es. Une conversation inspirante pour ceux qui cherchent Ă grandir au-delĂ de leur zone de confort.
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Episode notes
DĂ©construire "Attraper froid"
- Attraper froid est une idée reçue erronée.
- Tomber malade aprĂšs une exposition au froid est dĂ» Ă un systĂšme immunitaire affaibli par le stress.
Parcours de Maxime Frost
- Maxime Frost a transformé sa vie grùce à l'exposition au froid.
- Du confinement à l'ascension du Mont Blanc, il a trouvé sa voie.
Bienfaits de l'exposition au froid
- L'exposition au froid stimule la production de dopamine.
- Elle améliore la motivation, le métabolisme, la peau, les cheveux et le sommeil.
