Découvrez comment le froid peut booster votre corps et votre esprit !
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Dans cet épisode, Maxime Frost, expert en exposition au froid, partage comment cette pratique peut transformer votre mental et votre physique. Vous apprendrez les bienfaits scientifiques de la douche froide, comment dépasser vos limites, et des conseils concrets pour commencer. Une conversation inspirante et pleine de surprises !
📖 CHAPITRES
00:00:00 – Introduction : L’art de repousser ses limites
00:03:00 – Pourquoi le froid ? Maxime raconte son parcours
00:08:30 – Les bienfaits prouvés de l’exposition au froid
00:15:00 – La dopamine et l’impact sur la motivation
00:22:00 – Démystifier les idées reçues sur le froid
00:30:00 – Comment débuter avec les douches froides
00:37:00 – Gérer l’après-exposition : éviter le “after drop”
00:45:00 – L’importance du mindset et de l’adaptabilité
00:53:00 – Questions rapides : routines et habitudes de Maxime
01:15:00 – Conclusion : Cultiver l’inconfort pour grandir
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