Maxime Frost, expert en exposition au froid et coach en santé, révèle comment le froid peut transformer notre bien-être mental et physique. Il explique les bienfaits des douches froides, notamment sur la motivation et la résilience. Maxime partage des conseils pratiques pour débuter cette pratique, tout en déconstruisant les idées reçues sur le froid. Il aborde également l'importance du mindset et des routines disciplinées. Une conversation inspirante pour ceux qui cherchent à grandir au-delà de leur zone de confort.