SAFE PACE - Le podcast des sports d'endurance, présenté par Hugo Clément COMMENT PRÉPARER MON PREMIER ULTRA ? Avec Ludovic Pommeret et Claude Dartois
Aug 30, 2025
Ludovic Pommeret, légende de l'ultra-trail et vainqueur de l’UTMB 2016, et Claude Dartois, triple finaliste de Koh-Lanta, partagent leur passion commune pour l'ultra-trail. Ils donnent des conseils pratiques pour les débutants : l'importance de l'entraînement, de la nutrition, et des choix d'équipement. Ils abordent également les défis mentaux et physiques, ainsi que des astuces pour éviter les erreurs courantes. Entre anecdotes et recommandations, ils rendent l'ultra accessible à tous ceux qui souhaitent relever ce défi incroyable.
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Qu'est-ce Qu'un Ultra
- L'ultra n'a pas de définition unique mais dépasse généralement la distance du marathon et inclut le dénivelé en trail.
- L'UTMB représente ~174 km et ~10 000 m de D+ comme exemple de très longue distance.
Débuts Galères De Ludo
- Ludovic raconte ses débuts difficiles: son premier ultra en 2000 partait de son village et il l'a raté.
- Il a persévéré après plusieurs échecs avant de réussir sur des grandes courses comme l'UTMB.
Pourquoi L'Ultra Explose
- La démocratisation vient de la recherche d'aventure et de l'exposition médiatique accrue.
- La France concentre une très forte pratique relative avec ~0,13% de la population ayant fait un ultra.
