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COMMENT PRÉPARER MON PREMIER ULTRA ? Avec Ludovic Pommeret et Claude Dartois

SAFE PACE - Le podcast des sports d'endurance, présenté par Hugo Clément

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Préparation physique pour l'ultra-trail

Ce chapitre met en lumière les techniques et stratégies essentielles pour se préparer à des courses d'ultra-trail, en soulignant l'importance du renforcement musculaire, surtout en descentes. Les intervenants partagent leurs expériences sur les défis de l'entraînement dans des environnements peu vallonnés et l'importance de la diversité des exercices. Une attention particulière est accordée à la gestion des blessures et à la nutrition pour maximiser la performance lors de ces courses d'endurance.

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