SAFE PACE - Le podcast des sports d'endurance, présenté par Hugo Clément

Hugo Clément

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Jan 19, 2026 • 1h 5min

HYROX, ATHLÈTES HYBRIDES : NULS EN TOUT OU BONS PARTOUT ? Avec Hemrick Verwaerde et Thomas Fry

Thomas Fry, vice-champion du monde d'Hyrox, et Hemrick Verwaerde, kinésithérapeute du sport, discutent de la tendance des sportifs hybrides. Ils examinent si la polyvalence est un atout ou une faiblesse, en s'interrogeant sur l'équilibre entre force et endurance. Thomas partage ses entraînements de 20 heures par semaine et des besoins énergétiques impressionnants, tandis qu'Hemrick souligne l'importance de la prévention des blessures. Ensemble, ils repensent notre rapport à la performance et se demandent si la spécialisation est inévitable au plus haut niveau.
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Jan 12, 2026 • 50min

COMMENT REBONDIR APRÉS L'ÉCHEC Avec Romain Bardet et Léonie Périault

Dans ce podcast, Léonie Périault, triathlète professionnelle et vice-championne du monde, partage son parcours après une chute aux JO de Paris. Romain Bardet, cycliste pro reconverti et ancien deuxième du Tour de France, évoque sa lutte contre le burn-out. Ils discutent de l'importance du soutien psychologique, des phrases encourageantes qui aident vraiment et de la nécessité d'échouer pour mieux rebondir. Les conseils pratiques pour les athlètes, qu'ils soient professionnels ou amateurs, offrent des clés pour transformer l'échec en force.
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Jan 5, 2026 • 55min

PROGRESSER GRÂCE AU MENTAL Avec Martin Fourcade et Makis Chamalidis

Dans ce podcast, Martin Fourcade, ancien biathlète et sextuple champion olympique, partage son expérience sur l'importance du mental dans la performance sportive. Aux côtés de Makis Chamalidis, expert en préparation mentale, ils explorent pourquoi la préparation mentale est cruciale, même pour les amateurs. Ils discutent de l'état de flow, des méthodes comme la méditation et la visualisation, et comment gérer le stress avant une compétition. Un échange captivant sur comment entraîner son cerveau pour améliorer ses performances en endurance.
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Dec 15, 2025 • 56min

LES BIENFAITS DE L'ENTRAÎNEMENT EN MONTAGNE Avec Blandine L'Hirondel & Mathis Dumas

Blandine L'Hirondel, gynécologue et traileuse d'élite, et Mathis Dumas, guide de haute montagne et photographe, partagent leur passion pour l'entraînement en altitude. Ils discutent des effets physiologiques de l'altitude sur la performance, des risques liés aux activités en montagne et de l'importance d'une préparation sécurisée. Les invités offrent des conseils sur l'utilisation de technologies comme les montres Garmin pour s'orienter. Ils abordent également l'impact du changement climatique sur les sports d'hiver et les meilleures pratiques pour profiter de la montagne.
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Dec 8, 2025 • 1h 1min

BLESSURES : COMMENT LES GÉRER ET LES ÉVITER ? Avec Katie Schide, Germain Grangier et Yoann Vitone

Dans cet échange captivant, Germain Grangier, traileur élite récemment confronté à une blessure nerveuse, partage son parcours de rééducation. Yoann Vitone, kinésithérapeute, aborde les causes fréquentes des blessures en endurance et souligne l'importance de la progressivité et de l'écoute du corps. Le groupe discute également des défis psychologiques liés aux blessures, des stratégies de reprise, et de la nécessité de rendre le corps plus résilient. Des conseils pratiques pour prévenir les blessures et optimiser la récupération sont également présents.
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Dec 1, 2025 • 1h 7min

RÉUSSIR SA PRÉPA MARATHON : TOUT CE QU'IL FAUT SAVOIR ! Avec Dorian Louvet et Anaël Aubry

Dorian Louvet, athlète et entraîneur marathon, et Anaël Aubry, coach et ancien chercheur à l'INSEP, partagent leur expertise sur la préparation au marathon. Ils parlent de l'importance de commencer par des distances plus courtes et du temps nécessaire pour se préparer efficacement. Les conseils sur la prévention des blessures et la nutrition sont essentiels. Ils abordent également le mythe du sub-3 heures, les clés d'une bonne préparation et l'utilité des chaussures carbone. Un échange riche pour tous les coureurs !
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Nov 24, 2025 • 1h 1min

TAPIS, HOME-TRAINER : COMMENT BIEN S'ENTRAÎNER EN INTÉRIEUR ? Avec Pierre Roland & Anaël Aubry

Pierre Rolland, ancien cycliste professionnel et consultant, et Anaël Aubry, coach et chercheur, explorent l'entraînement indoor. Ils discutent des différences biomécaniques entre tapis et extérieur et des conseils pour maximiser l'efficacité des séances sur home-trainer. La nuance sur la dépense énergétique, l'impact mental et les risques de blessures y sont abordés. Ils partagent aussi des astuces pour utiliser ces appareils de manière ludique et éviter les pièges courants. Une plongée fascinante dans le monde de l'entraînement à domicile!
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39 snips
Nov 17, 2025 • 58min

QUEL RENFORCEMENT MUSCULAIRE POUR BIEN COURIR ? Avec Alexandre Mallier et Aurélien Broussal-Derval

Aurélien Broussal-Derval, préparateur physique pour athlètes de haut niveau, et Alexandre Mallier, coach sportif et créateur de contenu, discutent de l'importance du renforcement musculaire dans les sports d'endurance. Ils expliquent comment la musculation peut prévenir les blessures et améliorer les performances. Les invités partagent des exercices pratiques comme le squat et le gainage, ainsi que des conseils pour établir une routine efficace. Ils démystifient également des idées reçues, prouvant que renforcement musculaire est bénéfique pour tous, indépendamment de l'âge.
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Nov 10, 2025 • 1h 3min

L'OMBRE DU DOPAGE DANS LE TRAIL Avec Nicolas Martin & Christophe Bassons

Nicolas Martin, trailer élite et double vice-champion du monde, et Christophe Bassons, ancien coureur cycliste et symbole de la lutte antidopage, explorent les controverses récentes autour du dopage dans le trail. Ils discutent des pressions financières sur les athlètes, du rôle des sponsors et des lacunes des contrôles antidopage. Julien Lyon, entraîneur au Kenya, partage son témoignage sur l'affaire Joyline Chepengeno, révélant ses inquiétudes sur la connaissance des règles par les athlètes. Une plongée profonde dans un sujet brûlant!
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8 snips
Nov 3, 2025 • 1h 5min

SPORT À L’ÉCOLE : LA FRANCE EST-ELLE NULLE ? Avec Stéphane Diagana et Guillaume Dietsch

Dans ce podcast, Stéphane Diagana, ancien champion du monde d'athlétisme et consultant pour France Télévisions, et Guillaume Dietsch, professeur agrégé d'EPS et auteur, explorent l'état du sport à l'école. Ils analysent la baisse alarmante de la pratique sportive parmi les jeunes, discutent des inégalités d'accès aux installations et révèlent l'impact des politiques publiques sur la santé. Le duo aborde aussi l'importance éducative du sport et la nécessité d'un investissement local pour améliorer les infrastructures.

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