SAFE PACE - Le podcast des sports d'endurance, présenté par Hugo Clément

Les secrets d’une bonne récupération : quelles sont les méthodes efficaces et quelles sont les arnaques ?Dans cet épisode, l’équipe de SAFE PACE s’attaque à l’un des sujets les plus commentés et souvent mal compris du sport d’endurance : la récupération.Entre vérités scientifiques, idées reçues et business du bien-être, on reçoit deux invités de choix pour faire le tour du sujet :Grégoire Gibault, alias Major Mouvement, kiné star des réseaux sociaux,Dr François Duforez, médecin du sport et du sommeil à l’Hôtel-Dieu de Paris.Au programme :Quelle place la récupération occupe-t-elle vraiment dans la performance ?Le sommeil est-il le facteur le plus déterminant ?Faut-il privilégier la récupération active ou le repos total ?Et surtout : quelles méthodes fonctionnent vraiment ? (cryothérapie, bottes, pistolets de massage, VFC, etc.)Et bien sûr, la séquence “Interview Tapis”, où Major Mouvement met son mental à l’épreuve sur le tapis de course 🔥Pour toutes demandes de partenariats : safepacemedia@gmail.com🎧 Disponible sur toutes les plateformes audio : ICI📺 En version vidéo sur YouTube et Spotify.📲 Extraits exclusifs à retrouver sur les réseaux sociaux : @SAFEPACEMEDIA🎙 Une production exécutive Winter Productions pour Fondamental Group🎬 Producteurs : Régis Lamanna-Rodat, Hugo Clément👥 Présentation : Hugo Clément, Charlotte Morel, Hugo Tormento, Fred Belaubre🎥 Réalisation, cadrage, montage : Anaël Dang📝 Journalistes : Clara De Beaujon, Paul Brault🎧 Ingénieurs du son : Laurent Kadouch, Marc Taillardat📹 Cadreurs : Maxence Grunfogel, Thomas Gourdin Serveniere💄Maquilleuse : Thelma Chevit-Signoret🔨 Régisseur : Bastien Pinaud🎨 Design graphique : Antonin Maja🎼 Design sonore : Tim Girerd🧩 Animations : Laurent Denamur🖼️ Miniatures : Romana Dodici📦 Directeur de production : Amine Kidia🎛️ Post-production : Jules Turbil, Simon Lafontaine💻 Administration : Thomas Huart, Rose FinoCrédit photo Hugo Clément : Romain RigalHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

La question que tous les coureurs, triathlètes et amateurs d’endurance finissent par se poser.Faut-il changer son entraînement ? Peut-on encore battre ses records ? Comment éviter les blessures ?Pour en parler, Hugo Clément et l’équipe de SAFE PACE — Fred Belaubre, Charlotte Morel et Hugo Tormento — reçoivent deux passionnés de course à pied :Gilles Bouleau, présentateur du 20h de TF1 et marathonien de 63 ans (20 marathons à son actif),Arnaud Tsamere, humoriste et marathonien de 50 ans.Avec eux, on aborde sans tabou la performance, le vieillissement, la motivation, les routines d’entraînement, la récupération et la fameuse VO2 max.Et comme toujours, un détour par la science, des conseils concrets signés Major Mouvement, et une chronique de Charlotte Morel sur ces athlètes qui défient le temps.Pour toutes demandes de partenariats : safepacemedia@gmail.com🎧 Disponible sur toutes les plateformes audio : ICI📺 En version vidéo sur YouTube et Spotify.📲 Extraits exclusifs à retrouver sur les réseaux sociaux : @SAFEPACEMEDIA🎙 Une production exécutive Winter Productions pour Fondamental Group🎬 Producteurs : Régis Lamanna-Rodat, Hugo Clément👥 Présentation : Hugo Clément, Charlotte Morel, Hugo Tormento, Fred Belaubre🎥 Réalisation, cadrage, montage : Anaël Dang📝 Journalistes : Clara De Beaujon, Paul Brault🎧 Ingénieurs du son : Laurent Kadouch, Marc Taillardat📹 Cadreurs : Maxence Grunfogel, Thomas Gourdin Serveniere💄Maquilleuse : Thelma Chevit-Signoret🔨 Régisseur : Bastien Pinaud🎨 Design graphique : Antonin Maja🎼 Design sonore : Tim Girerd🧩 Animations : Laurent Denamur🖼️ Miniatures : Romana Dodici📦 Directeur de production : Amine Kidia🎛️ Post-production : Jules Turbil, Simon Lafontaine💻 Administration : Thomas Huart, Rose FinoCrédit photo Hugo Clément : Romain RigalHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Marine Leleu, coach et première Française à avoir complété l'Enduroman, partage son quotidien d'amatrice s'entraînant comme une pro. Félix Bour, marathonien qualifié pour les JO, explique comment il a quitté son emploi pour se consacrer pleinement au sport. Ils discutent des défis entre vie personnelle et entraînement intensif, des sacrifices nécessaires, et de l'impact des réseaux sociaux sur la performance. Enfin, ils mettent en garde contre les excès et l'importance de maintenir un équilibre entre passion et vie professionnelle.

Courir seul ou en groupe, qu’est-ce qui fait vraiment progresser ?Un run club, est-ce une mode ou un vrai accélérateur de performance ? Et jusqu’où l’effet du collectif peut-il tirer un athlète vers le haut… ou au contraire le freiner ?Dans cet épisode de Safe Pace, on en discute avec Léo Bergère, triathlète médaillé olympique et fondateur du collectif Turbo Tri Tribe, et Ruddy Trobrillant, créateur du run club parisien PowerUp. Entre motivation, camaraderie, sécurité et recherche de performance, ils partagent leur expérience et leur vision de la course en groupe.Pour toutes demandes de partenariats : safepacemedia@gmail.com🎧 Disponible sur toutes les plateformes audio : ICI📺 En version vidéo sur YouTube et Spotify.📲 Extraits exclusifs à retrouver sur les réseaux sociaux : @SAFEPACEMEDIA🎙 Une production exécutive Winter Productions pour Fondamental Group🎬 Producteurs : Régis Lamanna-Rodat, Hugo Clément👥 Présentation : Hugo Clément, Charlotte Morel, Hugo Tormento, Fred Belaubre🎥 Réalisation, cadrage, montage : Anaël Dang📝 Journalistes : Clara De Beaujon, Paul Brault🎧 Ingénieurs du son : Laurent Kadouch, Marc Taillardat📹 Cadreurs : Maxence Grunfogel, Thomas Gourdin Serveniere💄Maquilleuse : Thelma Chevit-Signoret🔨 Régisseur : Bastien Pinaud🎨 Design graphique : Antonin Maja🎼 Design sonore : Tim Girerd🧩 Animations : Laurent Denamur🖼️ Miniatures : Romana Dodici📦 Directeur de production : Amine Kidia🎛️ Post-production : Jules Turbil, Simon Lafontaine💻 Administration : Thomas Huart, Rose FinoCrédit photo Hugo Clément : Romain RigalHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans ce podcast, Claire Delval, médecin spécialisée dans la maladie de Lyme, explique les symptômes et les tests. Xavier Thévenard, champion de trail, partage son expérience marquante face à cette maladie, tandis qu'Angelica Olmo, ancienne triathlète olympique, évoque son combat pour continuer après son diagnostic. Ensemble, ils discutent de l'errance médicale, des difficultés de diagnostic, et offrent des conseils pour se protéger lors des sorties en nature, soulignant l'importance du soutien et des associations.

Et si le cycle menstruel influençait vraiment nos performances sportives ?Dans cet épisode tourné à Chamonix pendant l’UTMB, on brise un tabou encore trop présent dans le sport : les règles.Comment adapter son entraînement à son cycle ? Que faire en cas d’aménorrhée ? Quels équipements choisir ? Et surtout : pourquoi le sport est encore pensé comme si les femmes étaient des hommes ?Avec nos invitées Alix Noblat (coach et créatrice de contenu) et Audrey Tanguy (ultra-traileuse élite), épaulées par notre trio d’experts Charlotte Morel, Fred Belaubre et Hugo Tormento, on aborde sans filtre l’impact du cycle menstruel sur la pratique de l’endurance.Un épisode engagé pour toutes celles et ceux qui veulent mieux comprendre les corps féminins dans le sport.Merci à notre partenaire HOKA et ainsi qu'aux équipes de l'hôtel La Folie Douce (Maël et Flavien)Pour toutes demandes de partenariats : safepacemedia@gmail.com🎧 Disponible sur toutes les plateformes audio : ICI📺 En version vidéo sur YouTube et Spotify.📲 Extraits exclusifs à retrouver sur les réseaux sociaux : @SAFEPACEMEDIA🎙 Une production exécutive Winter Productions pour Fondamental Group🎬 Producteurs : Régis Lamanna-Rodat, Hugo Clément👥 Présentation : Hugo Clément, Charlotte Morel, Hugo Tormento, Fred Belaubre🎥 Réalisation, montage : Anael Dang📝 Journaliste : Clara De Beaujon🎧 Ingénieurs du son : Laurent Kadouch, Marc Taillardat📹 Cadreurs : Pablo Rey, Jules Hernandez🎨 Design graphique : Antonin Maja🎼 Design sonore : Tim Girerd🧩 Animations : Laurent Denamur🖼️ Miniatures : Romana Dodici📦 Directeur de production : Amine Kidia🎛️ Post-production : Jules Turbil, Simon Lafontaine💻 Administration : Thomas Huart, Rose FinoCrédit photo Hugo Clément : Romain RigalHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Stanislas Gruau, fondateur d'Explora Project, partage son expérience après avoir participé à plus de 100 courses. Avec Ludovic et Céline Pommeret, ils discutent de l'importance cruciale du soutien dans l'ultra-trail, révélant comment une bonne assistance peut influencer la performance. Ils abordent des anecdotes sincères sur le ravitaillement, les émotions en course, et les dynamiques entre coureurs et leurs équipes. Marine Lorphelin souligne l'équilibre entre passion sportive et vie de couple, offrant un aperçu de leur quotidien.

Ludovic Pommeret, légende de l'ultra-trail et vainqueur de l’UTMB 2016, et Claude Dartois, triple finaliste de Koh-Lanta, partagent leur passion commune pour l'ultra-trail. Ils donnent des conseils pratiques pour les débutants : l'importance de l'entraînement, de la nutrition, et des choix d'équipement. Ils abordent également les défis mentaux et physiques, ainsi que des astuces pour éviter les erreurs courantes. Entre anecdotes et recommandations, ils rendent l'ultra accessible à tous ceux qui souhaitent relever ce défi incroyable.

Dans ce podcast, Jeff Lastennet, athlète professionnel et kinésithérapeute, et Joseph Mestralet, data scientifique en performance sportive, examinent l'influence des montres connectées sur les coureurs. Ils discutent de l'obsession des données qui peut parfois nuire à l'essentiel du sport. Peut-on encore courir sans montre ? Quelle est la différence entre l’intuition de l’athlète et les chiffres fournis par les appareils ? Les invités mettent en lumière des anecdotes humoristiques et les défis liés à la dépendance technologique.

Mathieu Blanchard, ultra-traileur de renommée mondiale, Théo Detienne, révélation du trail élite, et Sylvaine Cussot, figure emblématique de l'ultra-trail, partagent leurs expériences et conseils essentiels. Ils débattent des idées reçues sur l'entraînement, notamment le poids et l'habitat en montagne. Les astuces pour éviter les blessures, la nutrition adaptée, et les erreurs courantes sont également abordées. De plus, ils discutent des dangers des antidouleurs et l'importance de la préparation mentale face à la douleur.