SAFE PACE - Le podcast des sports d'endurance, présenté par Hugo Clément PROGRESSER GRÂCE AU MENTAL Avec Martin Fourcade et Makis Chamalidis
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Jan 5, 2026 
Dans ce podcast, Martin Fourcade, ancien biathlète et sextuple champion olympique, partage son expérience sur l'importance du mental dans la performance sportive. Aux côtés de Makis Chamalidis, expert en préparation mentale, ils explorent pourquoi la préparation mentale est cruciale, même pour les amateurs. Ils discutent de l'état de flow, des méthodes comme la méditation et la visualisation, et comment gérer le stress avant une compétition. Un échange captivant sur comment entraîner son cerveau pour améliorer ses performances en endurance.
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Episode notes
Le Mental Comme Facteur Décisif
- À haut niveau, le mental devient le volet difficile à mesurer qui fait souvent la différence entre athlètes similaires.
- Martin Fourcade estime que sa force mentale l'a parfois placé au-dessus de concurrents plus forts physiquement.
La Poignée De Main Qui Bascula
- Lors d'une poignée de main avec Simon Schempp, Martin a senti la main moite et a pris l'ascendant mental en regardant son adversaire.
- Il attribue ce basculement mental à sa victoire au classement général de la Coupe du Monde 2016.
Preuves Mesurables De La Prépa Mentale
- Des études montrent qu'une préparation mentale peut augmenter la tolérance à l'effort d'environ 10% sur un test d'épuisement.
- Les neurosciences confirment que la pratique mentale modifie le fonctionnement cérébral lié à la performance.
