SAFE PACE - Le podcast des sports d'endurance, présenté par Hugo Clément HYROX, ATHLÈTES HYBRIDES : NULS EN TOUT OU BONS PARTOUT ? Avec Hemrick Verwaerde et Thomas Fry
Jan 19, 2026
Thomas Fry, vice-champion du monde d'Hyrox, et Hemrick Verwaerde, kinésithérapeute du sport, discutent de la tendance des sportifs hybrides. Ils examinent si la polyvalence est un atout ou une faiblesse, en s'interrogeant sur l'équilibre entre force et endurance. Thomas partage ses entraînements de 20 heures par semaine et des besoins énergétiques impressionnants, tandis qu'Hemrick souligne l'importance de la prévention des blessures. Ensemble, ils repensent notre rapport à la performance et se demandent si la spécialisation est inévitable au plus haut niveau.
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Episode notes
Volume Plus Sûr Par Diversification
- Les athlètes hybrides alternent force et endurance dans la semaine pour augmenter le volume sans surcharger les mêmes tissus.
- Hemrick explique que diversifier diminue le risque de blessure et améliore la récupération globale.
Performances Concrètes Pour Illustrer La Polyvalence
- Thomas décrit ses performances en musculation et en course (16x100 kg au développé, 36' au 10 km, 2h49 marathon) pour montrer sa polyvalence.
- Il raconte aussi ses ultras (Wild Strubel, EcoTrail) pour illustrer son profil hybride.
Interférences Remises En Question
- L'hybridation casse l'idée d'interférence stricte entre force et endurance, comme démontré par l'apparition de physiques performants en CrossFit.
- Thomas l'utilise pour justifier qu'on peut développer force et endurance simultanément avec une organisation intelligente.