#20 Amandine Blachon - Tout savoir sur la nutrition au service du sport

Amandine Blachon est une diététicienne du sport qui partage son expertise en nutrition pour optimiser les performances athlétiques tout en prenant en compte le bien-être. Elle aborde l'importance cruciale de la nutrition pour les différents types de sports et explique les besoins spécifiques en glucides, protéines et micronutriments. Amandine discute également des stratégies pour gérer les défis digestifs pendant l'effort, ainsi que l'impact du sucre et des compléments alimentaires sur la performance et la récupération.