Nutrition et Performance des Marathoniens

Ce chapitre explore l'entraînement intestinal et l'importance de la nutrition pour les marathoniens. Les intervenants discutent des défis digestifs pendant l'exercice et proposent des stratégies pour gérer les glucides et l'hydratation afin d'optimiser les performances. Des conseils sur l'alimentation avant et après l'effort et l'importance des électrolytes sont également abordés.