L'importance des minéraux et oméga-3 pour les sportifs

Ce chapitre met en avant l'importance du magnésium et du zinc dans l'alimentation des sportifs, en soulignant les carences courantes ainsi que les bienfaits des oméga-3 pour la récupération. Des conseils pratiques sur la supplémentation et la nutrition adaptée sont également partagés pour optimiser la performance athlétique.