L'Essentiel des Nutriments pour Sportifs

Ce chapitre explore l'importance des glucides, des protéines et des lipides dans l'alimentation des sportifs, en mettant l'accent sur leurs rôles dans la performance et la récupération. Il souligne également la nécessité d'un apport adéquat en micronutriments pour optimiser l'effort physique et maintenir la santé. En fin de compte, le chapitre appelle à une écoute attentive des sensations corporelles et à une gestion précise des apports nutritionnels.