#100 - Tomas Myklebust: Søvn, hvile, skjermavhengighet

5 snips

May 21, 2024

Tomas Myklebust

Tomas Myklebust, psykolog og forfatter av 'Hvil deg sterk', diskuterer søvn, skjermavhengighet, og utfordringer med moderne livet. Snakker om betydningen av hvile, viktigheten av å endre holdningen til dårlige netter, effekten av adenosin og koffein på søvn, samt strategier for reduksjon av skjermbruk og kunstig intelligens' påvirkning. Vektlegger behovet for mobilfrie perioder og å finne balanse i livet for økt livskvalitet og ro.

Ask episode

Chapters

Transcript

Episode notes

Endringer i livet og søvnvaner

02:09 • 17min

Effekten av adenosin og koffein på søvn

Utfordringer med skjermavhengighet og strategier for reduksjon

25:41 • 10min

Teknologiens påvirkning og avhengighet av kunstig intelligens

Effekten av skjermavhengighet og smarttelefoner på hjernen og kreativ tenkning

36:56 • 21min

Søvn, hvile og skjermavhengighet

57:56 • 20min

Behovet for å trekke seg tilbake til naturen og finne balanse i livet

01:18:11 • 3min

Teknologi, skjermer og hvile i en digital verden

01:21:27 • 14min

Strukturering av livet for å inkludere hvile i hverdagen

01:35:05 • 4min

Viktigheten av hvile for kreativitet og ytelse

01:39:00 • 2min