Tomas Myklebust, psykolog og forfatter av 'Hvil deg sterk', diskuterer søvn, skjermavhengighet, og utfordringer med moderne livet. Snakker om betydningen av hvile, viktigheten av å endre holdningen til dårlige netter, effekten av adenosin og koffein på søvn, samt strategier for reduksjon av skjermbruk og kunstig intelligens' påvirkning. Vektlegger behovet for mobilfrie perioder og å finne balanse i livet for økt livskvalitet og ro.

Tomas Myklebust er psykolog og spesialist i nevropsykologi, og han deler innsikter om viktigheten av å hvile hjernen. Han forklarer hvordan moderne livsstil fører til konstant utmattelse, til tross for mer fritid. Myklebust gir konkrete metoder for stressreduksjon, bedre søvn og økt kreativitet. Han diskuterer hvordan balansen mellom aktivitet og hvile kan forbedre både mental og fysisk helse. Ledere får også råd om hvordan bevisst hvile kan bidra til høyere produktivitet og trivsel i arbeidsmiljøet.