Lederpodden
💪 Hvil hjernen sterk – med nevropsykolog Tomas Myklebust
Aug 30, 2024
Tomas Myklebust er psykolog og spesialist i nevropsykologi, og han deler innsikter om viktigheten av å hvile hjernen. Han forklarer hvordan moderne livsstil fører til konstant utmattelse, til tross for mer fritid. Myklebust gir konkrete metoder for stressreduksjon, bedre søvn og økt kreativitet. Han diskuterer hvordan balansen mellom aktivitet og hvile kan forbedre både mental og fysisk helse. Ledere får også råd om hvordan bevisst hvile kan bidra til høyere produktivitet og trivsel i arbeidsmiljøet.
28:15
Episode guests
AI Summary
AI Chapters
Episode notes
Podcast summary created with Snipd AI
Quick takeaways
- God hvile er essensiell for å forbedre mental helse og prestasjoner i både sport og arbeid.
- Moderne liv fører til mental utmattelse, og det er viktig å finne effektive hvilemetoder for å håndtere stress og stimuli.
Deep dives
Betydningen av hvile for bedre prestasjoner
God hvile er avgjørende for både psykisk helse og prestasjon. Når mennesker fokuserer på å hvile godt, kan det ha direkte positive effekter på psykiske plager som angst og depresjon. For eksempel har det blitt observert at både toppidrettsutøvere og ansatte i næringslivet forbedrer sine prestasjoner betydelig når de prioriterer tilstrekkelig hvile og restitusjon. Dette understreker viktigheten av å anerkjenne hvile som en essensiell del av enhver prestasjonssammenheng, enten det er i sport eller arbeid.
Remember Everything You Learn from Podcasts
Save insights instantly, chat with episodes, and build lasting knowledge - all powered by AI.
