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Tengo un Plan
Ep 55: Psicóloga Alba Cardalda: Cómo Aumentar la Confianza en ti y Ser Feliz
Oct 28, 2023
Alba Cardalda, psicóloga experta en neuropsicología, comparte su misión de ayudar a otros a mejorar su salud mental y confianza. Habla sobre la importancia de establecer límites en relaciones y la comunicación efectiva. Discute cómo la comparación y el ego impactan nuestra felicidad. También aborda el efecto de la pandemia en la salud mental de los jóvenes, la detección de la depresión y la búsqueda de un propósito vital. Además, ofrece consejos prácticos para mejorar la autoestima y gestionar críticas en el entorno digital.
01:48:12
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Quick takeaways
- La felicidad se entiende como un proceso interno que incluye momentos de tristeza, desafiando la noción de felicidad constante.
- El establecimiento de límites asertivos y la empatía son esenciales para mantener relaciones saludables y efectivas.
Deep dives
La verdadera felicidad
La felicidad se entiende como un proceso interno que se manifiesta hacia el exterior, desafiando la noción común de que debe haber una satisfacción constante en la vida. La idea errónea de que ser feliz implica estar siempre contento está lejos de la realidad, ya que la felicidad incluye también momentos de tristeza y desafío. La paz mental y la satisfacción personal son clave para experimentar la felicidad genuina, que no depende de factores externos. Este enfoque requiere un profundo autoconocimiento para identificar lo que realmente se quiere en la vida y alinearse con los propios valores y principios.
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