#24075
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Pourquoi nous dormons
Book • 2018
Ce livre présente les résultats de deux décennies de recherche sur le sommeil et les rêves par Matthew Walker.
Il explique comment le sommeil améliore nos capacités à apprendre, à mémoriser et à prendre des décisions logiques, réajuste nos émotions, réapprovisionne notre système immunitaire et règle notre métabolisme.
Les rêves sont également abordés, montrant comment ils apaisent nos souvenirs douloureux et favorisent la créativité.
Walker met en lumière les conséquences du manque de sommeil sur la santé et propose des conseils pour améliorer la qualité du sommeil.
Il explique comment le sommeil améliore nos capacités à apprendre, à mémoriser et à prendre des décisions logiques, réajuste nos émotions, réapprovisionne notre système immunitaire et règle notre métabolisme.
Les rêves sont également abordés, montrant comment ils apaisent nos souvenirs douloureux et favorisent la créativité.
Walker met en lumière les conséquences du manque de sommeil sur la santé et propose des conseils pour améliorer la qualité du sommeil.
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Mentionné par David Nicolas en parlant de son livre sur le sommeil et l'importance de la température du corps.
16 snips
Comment penser, s’entraîner et réussir comme un champion – Barth Extraterrien
Recommandé par Olivier Cotinat comme une lecture instructive sur l'importance du sommeil.
#282 - Olivier Cotinat (et Audrey Gentilucci) - MoHo - Rassembler pour innover
