#11080
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Pourquoi nous dormons
Book • 2018
Ce livre présente les résultats de deux décennies de recherche sur le sommeil et les rêves par Matthew Walker.
Il explique comment le sommeil améliore nos capacités à apprendre, à mémoriser et à prendre des décisions logiques, réajuste nos émotions, réapprovisionne notre système immunitaire et règle notre métabolisme.
Les rêves sont également abordés, montrant comment ils apaisent nos souvenirs douloureux et favorisent la créativité.
Walker met en lumière les conséquences du manque de sommeil sur la santé et propose des conseils pour améliorer la qualité du sommeil.
Il explique comment le sommeil améliore nos capacités à apprendre, à mémoriser et à prendre des décisions logiques, réajuste nos émotions, réapprovisionne notre système immunitaire et règle notre métabolisme.
Les rêves sont également abordés, montrant comment ils apaisent nos souvenirs douloureux et favorisent la créativité.
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