#9436
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Pourquoi nous dormons

Book • 2018
Ce livre présente les résultats de deux décennies de recherche sur le sommeil et les rêves par Matthew Walker.

Il explique comment le sommeil améliore nos capacités à apprendre, à mémoriser et à prendre des décisions logiques, réajuste nos émotions, réapprovisionne notre système immunitaire et règle notre métabolisme.

Les rêves sont également abordés, montrant comment ils apaisent nos souvenirs douloureux et favorisent la créativité.

Walker met en lumière les conséquences du manque de sommeil sur la santé et propose des conseils pour améliorer la qualité du sommeil.

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David Nicolas
en parlant de son livre sur le sommeil et l'importance de la température du corps.
16 snips
Comment penser, s’entraîner et réussir comme un champion – Barth Extraterrien
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Pierre-Emmanuel Branger
comme une référence sur le sommeil.
Discipline Extrême : le Guide Ultime basé sur la Science
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Aurélie Montin
, mais elle indique qu'elle ne fait pas partie des personnes qui se demandent pourquoi on dort.
#289 Ce qui ruine VRAIMENT votre sommeil (et les dégâts que ça provoque) – La Spécialiste des Insomnies
Recommandé par Olivier Cotinat comme une lecture instructive sur l'importance du sommeil.
#282 - Olivier Cotinat (et Audrey Gentilucci) - MoHo - Rassembler pour innover
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Marie Ekeland
lors d'une discussion sur Netflix et l'importance du sommeil.
#163 Marie Ekeland - 2050 - La puissance de l’argent pour répondre aux enjeux de la planète
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Sarah
pour souligner que le sommeil est une nécessité biologique.
20. Le Secret des gens Ultra-Productifs : Ils font Moins, Mais Mieux
Mentionné comme une source expliquant le décalage de phase du sommeil chez les adolescents.
Dormir assez tout en faisant du sport le matin avant d’aller travailler (Ep 113)

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