Aurélie Montin

Dans ce podcast, Aurélie Montin, consultante en éducation au sommeil spécialisée dans l'insomnie chronique, explore les vérités surprenantes sur le sommeil. Elle aborde les conséquences désastreuses du manque de sommeil, y compris le déclin cognitif et les risques de maladies graves. Aurélie discute également des effets néfastes des écrans et de l'alimentation sur le sommeil. Enfin, elle partage des stratégies pratiques pour améliorer la qualité du sommeil, comme l'importance des routines nocturnes et le rôle de la lumière naturelle.