Ce livre présente les résultats de deux décennies de recherche sur le sommeil et les rêves par Matthew Walker. Il explique comment le sommeil améliore nos capacités à apprendre, à mémoriser et à prendre des décisions logiques, réajuste nos émotions, réapprovisionne notre système immunitaire et règle notre métabolisme. Les rêves sont également abordés, montrant comment ils apaisent nos souvenirs douloureux et favorisent la créativité. Walker met en lumière les conséquences du manque de sommeil sur la santé et propose des conseils pour améliorer la qualité du sommeil[1][2][5].
This book presents a comprehensive method for artists to recover their creativity from various blocks such as limiting beliefs, fear, self-sabotage, and other inhibiting forces. It is designed to help individuals discover and develop their artistic potential, whether as writers, painters, poets, or musicians. The book emphasizes the connection between creativity and spirituality, providing step-by-step exercises to nurture creative expression as a consistent part of daily life.
This book surveys the history of humankind from the Stone Age to the 21st century, focusing on Homo sapiens. It divides human history into four major parts: the Cognitive Revolution, the Agricultural Revolution, the Unification of Humankind, and the Scientific Revolution. Harari argues that Homo sapiens dominate the world due to their unique ability to cooperate in large numbers through beliefs in imagined realities such as gods, nations, money, and human rights. The book also examines the impact of human activities on the global ecosystem and speculates on the future of humanity, including the potential for genetic engineering and non-organic life.
In 'Stolen Focus', Johann Hari delves into the reasons behind the collapse of our ability to pay attention. He discusses various factors contributing to this issue and provides strategies on how to think deeply again and reclaim our focus in a world filled with distractions.
In 'Antifragile', Nassim Nicholas Taleb delves into the concept of antifragility, arguing that some systems not only withstand stress and disorder but actually benefit from them. The book builds on ideas from his previous works, such as 'Fooled by Randomness' and 'The Black Swan', and is part of his five-volume philosophical treatise on uncertainty, 'Incerto'. Taleb provides examples from various fields, including science, economics, and history, to illustrate how antifragility can be achieved and how it contrasts with fragility and robustness. He also discusses strategies like the barbell strategy and optionality, and critiques modern society's attempts to eliminate volatility, which he believes are harmful. The book is praised for its revolutionary ideas and multidisciplinary approach, though it has also received criticism for its style and some of the author's views on mental health and other topics.
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Barth est le spécialiste français des champions olympiques : il en a interviewé +300 au micro d'Extraterrien pour comprendre les secrets de leurs exploits et les appliquer à sa propre vie. Il me livre ses meilleures routines dans cet épisode passionnant.
Tu apprendras :
👩❤️👨 Sa routine hebdo pour doper sa vie de couple
🏋️♂️ Comment les outils des pros l'aide à performer en HYROX
🎯 Les principes de flow pour réussir dans l'entrepreneuriat
🔌 Ses stratégies pour déconnecter et régénérer son cerveau
Pour accéder à l'univers Limitless et ressources de l'épisode 👉🏻 https://bit.ly/3xVZfSp
Sommaire :
00:00 - Introduction
02:57 - Structuration de l'entraînement et du mindset
09:10 - L’impact des écrans sur notre attention
12:11 - Récupération cognitive et créativité
18:05 - Réflexion sur les générations futures
31:32 - L’impact de l'hyper spécialisation sur nos compétences
36:05 - Gestion du stress dans un monde digitalisé
39:51- Rituels et habitudes pour une vie équilibrée
44:00 - Rituels de couple : maintenir la connexion
57:31- Introduction à l’Hyrox
01:05:19 - Gestion de l’entraînement et récupération
01:12:04- Technologies et innovations dans le sport
01:26:25 - Alimentation et nutrition pour la performance
01:36:18 - L’importance de l'écoute de son corps
01:41:50 - Conseils pratiques pour un quotidien amélioré
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