📩 Abonne-toi à ma newsletter hebdo + 🎁 e-book avec toutes mes routines : https://limitlessproject.substack.comPratiquant de musculation depuis +30 ans, Éric passe son temps à décortiquer toutes les études qui parlent d'entraînement, de nutrition et de longévité. Dans cet épisode, il partage ses plus grandes découvertes pour performer le plus longtemps possible.🍽️ Jeûne Intermittent : Bonne ou mauvaise idée pour les sportifs ?🏋️ Muscu : Ce qui change en vieillissant💊 Quels compléments ? Pour la santé ? La longévité ? La performance ?👴 David Sinclair, Peter Attias, Bryan Johnson : Comment défier la mort ?Pour accéder à l'univers Limitless 👉🏻 https://bit.ly/3xVZfSpSommaire :00:00 - Introduction 02:55 - Le jeûne intermittent : avantages et inconvénients08:49 - L’athlète hybride : mythe ou réalité ?12:01 - Nutrition : régimes et tendances actuelles18:01 - Compléments alimentaires : nécessité ou excès ?27:47 - Perception des protéines dans l’alimentation40:17 - AMPK vs mTOR : équilibre entre longévité et musculation01:01:29 - L’Importance de la récupération et de l’entraînement01:10:25 - Les exercices controversés : squat et deadlift01:15:02 - L’importance des acides gras01:18:31 - Récupération et équilibre émotionnel01:22:31 - Dopage et éthique dans le sport01:26:31 - Conseils Pratiques pour le Bien-Être

📩 Abonne-toi à ma newsletter hebdo + 🎁 e-book avec toutes mes routines : https://limitlessproject.substack.comMax a créé une communauté de 10 000 personnes qui suivent le protocole de Bryan Johnson. Dans cet épisode, il me dit ce qui fonctionne ou non, et partage les meilleures clés pour diminuer son âge biologique.💉 Comment mesurer son âge biologique en France ?🧬 Pourquoi la spermidine est le complément en vogue🥦 Perte de poids, énergie, sommeil : le truc qui a tout changé🫒 Huile d'olive : le secret d'un produit de qualitéPour accéder à l'univers Limitless 👉🏻 https://bit.ly/3xVZfSpLes ressources de l'épisode : https://limitless-project.com/max-zeroSommaire :00:00 - Introduction02:52 - La routine matinale de Max06:05 - Découverte de Brian Johnson11:47 - L’impact de l’alimentation sur la santé21:03 - Mesures et suivi des biomarqueurs27:08 - Réflexions sur les régimes et la santé32:19 - L’impact de l'heure des repas sur le sommeil41:46 - Les bienfaits des polyphénols et des antioxydants57:39 - Les alternatives végétariennes au collagène animal01:06:51 - Techniques de relaxation et gestion du stress01:14:25 - Protocole d'exercice et biomarqueurs sanguins01:24:02 - Analyse des marqueurs sanguins01:33:03 - Conseils pratiques pour la longévité

📩 Abonne-toi à ma newsletter hebdo + 🎁 e-book avec toutes mes routines : https://limitlessproject.substack.comLa gestion du stress oxydatif est un enjeu majeur dans la prévention du vieillissement et la récupération sportive. C'est ce qui fonde la popularité des antioxydants comme le Curcuma ou le Resveratrol. Ce que l'on sait moins, c'est que le corps produit ses propres antioxydants, et qu'ils sont 1 000 000 de fois plus puissants que ceux apportés par l'alimentation. Encore faut-il lui apporter les briques nécessaires à leur construction. C'est dans ce contexte que la N-acétylcystéine revêt une importance capitale.Les compléments alimentaires - LABORATOIRE UNAE : https://www.unae.fr/Les ressources de l'épisode : https://limitless-project.com/nac/Pour accéder à l'univers Limitless 👉🏻 https://bit.ly/3xVZfSp

Dans ce podcast, Véronique Billat, spécialiste mondiale de l'endurance, dévoile des stratégies infaillibles pour optimiser sa VO2max, même après 30 ans, en seulement trois séances hebdomadaires. Elle aborde l'importance d'un entraînement intelligent, la nutrition essentielle pour les sportifs et des techniques spéciales comme la musculation adaptée pour les coureurs. Elle relie également la science à l'alpinisme, partageant des anecdotes fascinantes sur l'ascension du Mont-Blanc et l'impact de la performance sur les défis en altitude.

Stéphane Brogniart, athlète accompli et spécialiste de l'ultra-trail, partage des stratégies de préparation mentale. Il révèle la pire erreur des athlètes échoués et l'importance de trouver une cause noble pour motiver ses performances. La présence mentale et la gestion de la douleur sont essentielles durant les compétitions. Stéphane évoque aussi comment le sport peut être un outil de développement personnel, permettant de rebondir après un échec et de se reconnecter à soi-même à travers la confrontation de défis.

🥩 Commande vite ton Haché Féroce ici : https://feroce.food/products/ancestral-blend Depuis 15 ans, Blaise Dubois et ses collègues de la Clinique du Coureur, épluchent la littérature scientifique liée à la course à pied et à la physiologie de l’endurance. Dans cet épisode, il partage le fruit de ses recherches, mais aussi la philosophie qui le pousse à enfiler ses baskets tous les jours pour arpenter la nature.Tu découvriras notamment :😴 Pourquoi les jours de repos sont une absurdité📈 La stratégie infaillible pour progresser quel que soit ton niveau🦶 La réalité du match minimaliste VS maximaliste🍕 La place des glucides dans l’entraînement en endurance❌ Mais nous parlons aussi d’un outil de développement personnel très puissant, le X, dont tu peux télécharger le modèle sur l’article lié : https://limitless-project.com/blaise-dubois/📩 Abonne-toi à ma newsletter bimensuelle + 🎁 E-book avec toutes mes routines : https://limitlessproject.substack.com/Sommaire : 00:00 - Tour d’inclusion et présentation de Blaise Dubois02:08 - Pourquoi Blaise s’est-il mis à courir ?06:10 - Sommes-nous innés pour courir ? 16:00 - Sur-entrainement, dépendance et performance 21:45 - L’entraînement au feeling33:15 - Les activités de transferts sont-elles bonnes pour l’entraînement ?38:10 - Faut-il s’entraîner tous les jours ?41:20 - L’amélioration de la biomécanique du mouvement par la répétition49:40 - La diminution de la VO2 max51:04 - Les avantages de la chaussure minimaliste et du pied nus58:43 - L’intérêt d’avoir des pieds forts1:11:45 - Les déterminants de la performance et les points clés de l’endurance 1:19:00 - L’alimentation pour la course1:24:00 - La course est-elle un sport de longévité ?1:32:56 - Se libérer de la technologie1:38:50 - Les hacks de la récupération1:42:30 - Quelle est l’utilité de la préparation physique générale ?1:46:55 - Les hacks pour exploiter son potentiel humain1:51:07 - Un outil qui a changé le quotidien de Blaise 1:53:40 - Qu’est-ce qu’une entreprise affranchie ?2:03:19 - Place à ton défi2:09:22 - Check out

Nicolas Hennion, expert en développement personnel, partage son expérience de dix ans pour surmonter peurs et conditionnements. Il révèle une technique en trois étapes pour dissoudre n'importe quelle peur et explique la puissance de la respiration holotropique. Nicolas aborde également le sexe tantrique avec un mode d'emploi pour les novices. En prime, il partage ses réflexions sur la déscolarisation de ses enfants et son rêve de créer l'école idéale, proposant ainsi une vision novatrice de l'éducation.

📩 Abonne-toi à ma newsletter hebdo + 🎁 e-book avec toutes mes routines : https://limitlessproject.substack.comPierre Dufraisse ne se limite pas à l'étude des Sciences Humaines : il les fait vivre dans son quotidien, tissant des ponts entre la biologie et la philosophie, expérimentant sans cesse leurs implications dans son corps autant que dans son cœur. Un épisode rempli de sagesse pour retrouver son chemin dans le chaos des dogmes.💊 Doit-on corriger nos carences avec des compléments alimentaires ?🫶 L'importance de la Tribu pour vivre heureux et en bonne santé🥦 La vérité sur les bienfaits supposés des aliments📝 Journaling et introspection : la clé de la VéritéPour accéder à l'univers Limitless 👉🏻 https://bit.ly/3xVZfSpPour acheter ton Haché Féroce 🥩 https://feroce.food/products/ancestral-blendLes ressources de l'épisode 👉🏻 https://limitless-project.com/pierre-dufraisse/Sommaire : 00:00 - Introduction01:00 - La routine matinale de Pierre04:11 - Évolution des paradigmes et compréhension scientifique09:53 - L’impact des choix alimentaires sur la vie25:21 - Complexité et échanges avec l'environnement31:31 - L’importance de l'introspection et de l'écriture43:51 - Accepter le doute et l'incertitude53:07 - Nuance et intelligence dans un monde polarisé01:02:43 - Pratiques concrètes pour une vie épanouie

📩 Abonne-toi à ma newsletter hebdo + 🎁 e-book avec toutes mes routines : https://limitlessproject.substack.comExpert en neurosciences, Guillaume Attias nous aide à comprendre nos processus décisionnels pour développer la qualité de nos actions autant que notre pouvoir d'influence. Un épisode clé pour optimiser ta performance mentale !Tu apprendras :🤝🏻 À faire coopérer les cerveaux analytiques et intuitifs🧮 Les fondements de "l'inéquation décisionnelle"🦶🏼 Les outils pour optimiser nos ressources physiologiques🧠 L'importance des neurones inhibiteurs et comment les développerPour accéder à l'univers Limitless 👉🏻 https://bit.ly/3xVZfSpToutes les ressources : https://limitless-project.com/guillaume-attias-2/Sommaire :00:00 - Introduction01:00 - La routine matinale de Guillaume07:05 - L’importance du stress et de l'énergie13:01 - Méditation et gestion de l'attention28:31 - L’intuition et le système perceptif43:23 - L’illusion du réel et la prise de décision53:03 - Nourrir l'Égo et définir ses objectifs56:47 - Neurotransmetteurs et mécanismes addictifs01:09:12 - L’importance du souffle dans la gestion des émotions01:29:33 - Le langage de la sérotonine01:37:15 - La qualité de l'action versus le résultat01:42:12 - Conseils pratiques pour une vie équilibrée

🥩 Commande vite ton haché Féroce : https://feroce.food/products/ancestral-blend En étudiant des athlètes, philosophes et artistes, Ollivier Pourriol a découvert comment réussir sans effort, en moins de 10 000 heures. Dans une étude, ce chiffre était présenté comme la clé de l'excellence, peu importe le point de départ et les prédispositions génétiques. En réalité, il faut beaucoup moins que ça, avec la bonne méthode.Ce que tu vas apprendre dans cet épisode : 🤝🏻 La vérité sur la loi des 10 000 heures📚 Ce que Spinoza et Marc Aurèle ont à nous enseigner😄 La clé de la puissance et de la joie🗻 Faut-il gravir l'Everest ?📩 Abonne-toi à ma newsletter hebdo + 🎁 e-book avec toutes mes routines : https://limitlessproject.substack.comLes ressources de l'épisode : https://limitless-project.com/olivier-pourriolPour accéder à l'univers Limitless 👉🏻 https://bit.ly/3xVZfSpSommaire : 00:00 - Introduction01:00 - La routine matinale d’Olivier04:08 - Discussions sur le développement personnel10:01 - L’importance de l’activité physique 15:53 - Pression et performance22:00 - Les rythmes de Vie29:15 - L’effort et la passion des athlètes32:09 - La loi des 10 000 heures et l'excellence42:58 - Habiter son corps et le monde47:57 - L’intuition comme forme d'intelligence01:06:46 - Nutrition et individualité 01:10:51 - Philosophie stoïcienne et résilience personnelle01:25:00 - La puissance de la joie et de la tristesse01:30:45 - La quête de soi et la perfection personnelle01:47:46 - Émotions et créativité