Limitless Project

Pierre-Vladimir Ennezat, un cardiologue innovant, a révisé sa pratique autour de la prévention cardiovasculaire, en insistant sur l'importance de la nutrition et de l'activité physique. Il remet en question les dogmes sur le cholestérol et l’efficacité des statines en partageant des résultats cliniques impressionnants avec un mode de vie pauvre en glucides et riche en graisses saines. Ennezat propose des conseils pratiques pour une meilleure santé cardiaque, insistant sur les marqueurs de risque pertinents à surveiller et le rôle du cerveau dans nos choix alimentaires.

📩 Abonne-toi à ma newsletter hebdo + 🎁 e-book avec toutes mes routines : https://limitlessproject.substack.com📚 Pour commander mon livre "La routine des audacieux" : https://linktr.ee/david.limitlessprojectPour Ugo Ferrari, l'UTMB est un laboratoire pour optimiser son entraînement, sa récupération, et sa nutrition. À chaque participation, il expérimente de nouveaux protocoles et améliore ses performances, jusqu'à signer une 26ème place au général cette année.Dans cet épisode, il partage tous ses secrets pour libérer son potentiel physiologique. Tu découvriras :🏃‍♂️ Peut-on finir un UTMB avec 3 séances par semaine🥵 Pourquoi le protocole d'entraînement à la chaleur est une fausse bonne idée🦴 Comment progresser sans se blesser🏔️ Les choses cruciales à faire un mois avant la course📈 Intensité VS Volume : faut-il toujours en faire plus pour performer ?Pour accéder à l'univers Limitless 👉🏻 https://bit.ly/3xVZfSpSommaire : 00:00 – Introduction et routines06:03 – Mobilité & échauffement : les indispensables08:59 – Blessures : les éviter et mieux les gérer15:00 – Stress, environnement et performance : le trio invisible20:31 – Comment tes performances évoluent avec le temps26:25 – Bien se préparer pour les courses en montagne32:30 – Vie moderne : réduire le bruit pour mieux performer39:28 – Chaussures de sport : ce qui a changé (et pourquoi ça compte)45:35 – Endurance + force : le duo gagnant51:32 – Organisation & temps : s’entraîner sans sacrifier le reste01:05:49 – Nutrition pour l’effort : stratégies efficaces01:18:52 – Ultra-trail : gérer logistique et alimentation01:27:24 – Devenir conscient de ce qu’on mange01:37:52 – Analyses de sang : les lire pour optimiser ta santé01:43:49 – Récupération & détente : les meilleures techniques01:52:37 – Conseils concrets pour une vie plus saine et équilibrée

📩 Abonne-toi à ma newsletter hebdo + 🎁 e-book avec toutes mes routines : https://limitlessproject.substack.comCancer, maladies cardiovasculaires, environnement, bien-être animal… La viande rouge est-elle vraiment l’ennemie à abattre ? Dans ce hors-série, je démonte les idées reçues sur la viande rouge et te montre, études à l’appui, pourquoi un steak de bœuf d’herbe n’a rien à voir avec une viande issue d’un élevage intensif.Concrètement :🥩 Le vrai lien entre viande rouge et cancer❤️ Pourquoi le bœuf d’herbe ne nuit pas à ton cœur (et peut même le protéger)🌱 Les impacts réels sur l’environnement🔬 Ce que la science révèle sur les différences nutritionnelles majeuresPour découvrir le boeuf d'herbe Féroce : https://feroce.food/pages/boeufSommaire :00:00 - Réévaluation des croyances sur la viande rouge02:46 - Les mythes sur la viande rouge et la santé06:04 - Végétarisme et longévité : une analyse critique08:54 - Alternatives végétales : risques et bénéfices12:09 - Impact environnemental de la viande rouge14:58 - Élevage régénératif et durabilité17:46 - L'impact de l'agriculture sur l'environnement20:26 - L'élevage et la production laitière21:49 - La connexion entre alimentation et santé27:26 - Les nutriments essentiels dans la viande rouge34:55 - L'importance de la viande rouge

Marion Kaplan, experte en nutrition et conférencière, partage son expertise sur les dangers méconnus de l'alimentation végétale. Elle met en avant les oxalates, présents dans des aliments considérés comme des superaliments, qui peuvent causer divers problèmes de santé. Marion explique également l'impact du régime cétogène sur le bien-être mental et critique les idées reçues sur les aliments ultra-transformés. Ses conseils pour maintenir une santé métabolique optimale sont à ne pas manquer.

📩 Abonne-toi à ma newsletter hebdo + 🎁 e-book avec toutes mes routines : https://limitlessproject.substack.comCette balance peut prédire ton risque de diabète ou de maladies cardiovasculaires… des années avant que les premiers symptômes n’apparaissent. Ajoute un capteur de sommeil, une sonde dans tes toilettes, et tu obtiens une cartographie complète de ta santé – sans prise de sang, sans rendez-vous, directement chez toi. Science-fiction ? Non. C’est déjà une réalité. Et Matthieu Menanteau, Directeur Produit chez Withings, me raconte comment ça marche et comment ça va révolutionner la santé préventive.Tu découvriras :🧠 Comment les glandes sudoripares de tes pieds permettent d'estimer ta santé nerveuse🫀 Les promesses de la santé connectée pour prévenir toutes les maladies🤖 La rencontre magique entre le hardware, la data...et l'IA🛒 Les 3 outils que tu dois absolument acheter pour t'y mettre (<500€)Sommaire:00:00 - Retrouver l'essentiel: quand nature, simplicité et mouvement deviennent médecine12:02 - Santé connectée: promesse d'avenir ou piège technologique?17:47 - Transformer la prévention en réflexe quotidien26:53 - Les petites habitudes qui reprogramment ta santé32:50 - Vers une santé proactive et intelligente47:00 - Prédire la maladie avant son apparition55:16 - À l'écoute du système nerveux: stress, charge et adaptation01:05:16 - Construire son écosystème santé à la maison01:19:52 - Urine, IA et toilettes intelligentes: le soin du futur commence

📩 Abonne-toi à ma newsletter hebdo + 🎁 e-book avec toutes mes routines : https://limitlessproject.substack.comBien plus que de simples aromates, les herbes sauvages sont de véritables alliées santé. Utilisées depuis des millénaires pour prévenir, soigner et protéger, elles offrent aujourd’hui une réponse moderne, naturelle et accessible à l’inflammation chronique, au stress oxydatif, et aux troubles digestifs. Dans ce hors-série, je t’emmène à la découverte de ces plantes symboles d'anti-fragilité.Concrètement :🌿 Comment les herbes sauvages protègent ton microbiote et ton cerveau🥩 Pourquoi elles neutralisent les composés toxiques formés à la cuisson🔥 Leurs effets prouvés contre le vieillissement cellulaire et l’inflammation🧐 Comment les choisir pour bénéficier de leurs polyphénolsPour découvrir les Herbes Sauvages Féroce : https://feroce.food/pages/les-herbes-sauvagesSommaire : 0:00 - L'héritage des herbes aromatiques02:50 - Les bienfaits physiologiques des plantes06:08 - L'impact des herbes sur la cuisine et la santé09:00 - La synergie des herbes et leur utilisation culinaire11:50 - La qualité des herbes et leur culture15:13 - L'importance de la durabilité et de la santé

Dans ce podcast, Laurane Chemanda, cofondatrice de la communauté Bien-être Auto-Immune et elle-même diagnostiquée d'une spondylarthrite ankylosante, partage son parcours vers la guérison grâce à un protocole nutritionnel découvert aux États-Unis. Elle explore les causes des maladies auto-immunes, l'impact de l'alimentation sur la santé, et critique souvent la médecine conventionnelle. Laurane explique aussi l'importance de renforcer son microbiote, d'adopter des habitudes de vie saines et de personnaliser son régime alimentaire pour inverser ces maladies.

🎉 Clique ici pour retrouver toutes les informations mentionnées dans l’annonce 👉🏻 https://bit.ly/3xVZfSpLe breathwork est une respiration intense qui permet de modifier la physiologie au point d'accéder à des états de conscience élargie. C'est d'une puissance dingue, équivalente à l'Ayahuasca, le San Pedro ou le Bufo...sans prendre aucune substance exogène. Dans cet épisode, je reçois Chloé de Namaste Breathwork pour une conversation plein de sagesse et d'amour.Tu découvriras notamment :💨 Comment le souffle peut te défoncer🙈 La libération de traumas grâce au breathwork🧘 Des hacks pour cultiver l'équilibre dans ta vie, tes journées et ton cœur😁 Les routines & pratiques du bonheurL'essentiel de l'épisode est à lire ici ainsi que toutes les ressources liées : https://limitless-project.com/chhaya-purnima/📩 Abonne-toi à ma newsletter bimensuelle + 🎁 E-book avec toutes mes routines : https://limitlessproject.substack.com/Sommaire :00:00 - Intro01:00 - La routine matinale de Chloé09:50 - L’écriture intuitive16:40 - La respiration Kapalabhati26:30 - Les principaux enseignements des voyages de Chloé 31:10 - La richesse intérieure - le son AUM 37:00 - Le breathwork59:30 - Le souffle et les psychothérapies modernes 01:03:15 - Comment fonctionne la respiration holotropique ?01:23:00 - La vision de l’équilibre01:36:55 - Les séances sont-elles toutes les mêmes ? 01:40:00 - Séance individuelle ou collective ? 

Le Dr Didier Chos, expert en micronutrition, a navigué à travers les révolutions de la santé moderne, intégrant la génétique et l'épigénétique. Il partage son expérience avec des athlètes olympiques, mettant en lumière l'importance d'une nutrition personnalisée. Les discussions incluent l'influence du microbiote sur l'alcoolisme, les biomarqueurs essentiels pour les sportifs, et les bienfaits de l'huile de Cameline. Chos plaide pour une médecine fonctionnelle capable d'améliorer la santé préventive et de répondre aux besoins individuels.

Ce dialogue captivant révèle comment manger sainement sans exploser son budget. On explore la densité nutritionnelle et l'importance des aliments bruts. La parentalité est abordée, mettant l'accent sur l'éducation alimentaire des enfants et l'équilibre entre travail et vie familiale. Les réflexions sur le cholestérol et l'alimentation “animal based” apportent des éclairages essentiels. Enfin, le lien entre nature et sport est renforcé avec un festival qui célèbre la résilience et la récupération.