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Barth est le spécialiste français des champions olympiques : il en a interviewé +300 au micro d'Extraterrien pour comprendre les secrets de leurs exploits et les appliquer à sa propre vie. Il me livre ses meilleures routines dans cet épisode passionnant.
Tu apprendras :
👩❤️👨 Sa routine hebdo pour doper sa vie de couple
🏋️♂️ Comment les outils des pros l'aide à performer en HYROX
🎯 Les principes de flow pour réussir dans l'entrepreneuriat
🔌 Ses stratégies pour déconnecter et régénérer son cerveau
Pour accéder à l'univers Limitless et ressources de l'épisode 👉🏻 https://bit.ly/3xVZfSp
Sommaire :
00:00 - Introduction
02:57 - Structuration de l'entraînement et du mindset
09:10 - L’impact des écrans sur notre attention
12:11 - Récupération cognitive et créativité
18:05 - Réflexion sur les générations futures
31:32 - L’impact de l'hyper spécialisation sur nos compétences
36:05 - Gestion du stress dans un monde digitalisé
39:51- Rituels et habitudes pour une vie équilibrée
44:00 - Rituels de couple : maintenir la connexion
57:31- Introduction à l’Hyrox
01:05:19 - Gestion de l’entraînement et récupération
01:12:04- Technologies et innovations dans le sport
01:26:25 - Alimentation et nutrition pour la performance
01:36:18 - L’importance de l'écoute de son corps
01:41:50 - Conseils pratiques pour un quotidien amélioré
