Retrouve la forme, l’énergie et la joie : conseils santé et bien-être pour adultes débordés et fatigués 7 idées de livre à (vous) offrir pour retrouver la forme et mieux vivre (Ep 126)
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Dec 8, 2025 À l'approche des fêtes, une sélection de livres captivants pour améliorer sa santé est proposée. Découvrez l'importance du sommeil avec le best-seller de Matthew Walker et apprenez à remettre du bon sens dans votre assiette grâce à Anthony Bertout. Un livre pratique du Dr Anne Fleck vous offre des conseils rapides pour retrouver de l'énergie. Pour les femmes, une méthode complète aborde le bien-être physique et mental. Enfin, une exploration paléoanthropologique enrichissante vous aide à comprendre notre évolution. De nombreuses recommandations supplémentaires sont également partagées.
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Le Sommeil Comme Nécessité Biologique
- Le sommeil est une merveille de la nature souvent négligée par nos modes de vie modernes.
- Matthew Walker montre comment le manque de sommeil impacte la santé et comment changer notre regard sur le sommeil.
Vérifier Les Idées Reçues Sur L'alimentation
- Consultez Remettez du bon sens dans votre assiette pour vérifier les idées reçues alimentaires point par point.
- Utilisez ses synthèses courtes pour distinguer mythe et réalité avant de changer vos habitudes.
La Chaise Comme Facteur Sociétal
- La sédentarité est soutenue par des choix de mode de vie et des infrastructures qui favorisent la chaise.
- Comprendre ces forces aide à concevoir des stratégies pour bouger plus au quotidien.
