Insomnie, hors de mon lit #97 - L'allié sous-estimé mais INCROYABLE de votre SOMMEIL. Avec David Nicolas, fondateur de Féroce Food
Oct 17, 2025
David Nicolas, entrepreneur et fondateur de Féroce Food, propose une approche audacieuse de la nutrition carnée pour améliorer le sommeil. Il aborde le rôle crucial des nutriments d'origine animale, comme le fer et la vitamine B12, pour un bon équilibre nerveux et une digestion optimale. David discute des dangers des carences invisibles et casse les mythes sur les légumes en soulignant la densité nutritionnelle des abats. Il évoque aussi les pratiques d'élevage régénératrices, prônant un respect total de l'animal et une meilleure qualité alimentaire.
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Episode notes
Ultra‑trail Au Pérou Et Sommeil Préservé
- David Nicolas raconte son ultra-trail de 250 km au Pérou en autonomie et comment il a préservé son sommeil malgré le bruit et la fatigue.
- Il insiste sur le fait de manger tôt pour digérer et utiliser un masque et bouchons pour dormir en hamac.
Manger Tôt Pour Favoriser L'Endormissement
- Mangez tôt le soir pour terminer la digestion avant l'heure du coucher, car la digestion génère de la chaleur qui gêne l'endormissement.
- Évitez les repas tardifs pour respecter la baisse de température corporelle nécessaire à l'endormissement.
Gérer Rapidement Le Décalage Horaire
- Ne dormez pas dans l'avion si vous voulez vous synchroniser rapidement au nouveau fuseau horaire ; forcez la pression de sommeil pour dormir à l'heure locale.
- Exposez‑vous à la lumière naturelle et prenez un petit déjeuner pour relancer votre rythme circadien.
