Din Helse

Stabilt blodsukker er alfa omega for å ha god helse og føle seg vital. I denne episoden har vi med oss Anja Hope og vi skal lære hva blodsukker er, hvorfor det er så viktig og enkle tips til å få bedre blodsukkerbalanse. Anja er kostholdsveileder og har blant annet kurset "Blodsukkerbalanse". Vi snakker om Blodsukker Glukose Karbohydrater, proteiner og fett Insulin Insulinresistens Ernæring Hvordan forskjellig mat påvirker blodsukkeret Hvordan stress, trening og søvn påvirker blodsukkeret CGM - kontinuerlig glukosemåler Hvordan små endringer kan gi stor effekt og mye mye mer. God lytt. Du finner Anja på @anjahope https://www.instagram.com/anjahope.no/ https://www.anjahope.no/     Følg oss gjerne på: ⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/kristine_aure/ kristine@kristineaure.no ⁠https://www.instagram.com/coachaustad⁠ pt.tore.austad@gmail.com https://www.toreaustad.no/

I dagens episode av Din Helse med Kristine Aure og Tore Austad, snakker vi om faste. Er virkelig faste så bra som vi har blitt fortalt og passer det for alle? Vi diskuterer: Hva er egentlig faste? Hva er fordelene ved faste? Autofagi, helse, blodsukkerkontroll. Stressbalanse og hvordan faste er en stress for kroppen. Hvem bør ikke faste. Kjønnsforskjeller. Kvinnehelse og hvordan faste påvirker de kvinnlige kjønnshormonene. Hva er viktig å tenke på når man faster? Trening og faste? God lytt. Følg oss gjerne på https://www.instagram.com/coachaustad https://www.instagram.com/kristine_aure/ https://www.toreaustad.no

I dagens episode har vi med oss Simen Løseth, lege som går spesialisering i psykiatri. Vi snakker om hvordan dagens moderne samfunn og ernæring påvirker vår mentale helse. Temaer vi tar opp er: Psykisk helse Hvorfor mental helse er viktig Forskning og kompleksiteten bak studier Hvordan det vi spiser påvirker hjernen vår Karbohydrater Keto og ketose Carnivore Ultraprosessert mat Vegetabilske oljer Søvn Stress Sollys Konkrete tips for bedre mental helse. God lytt!   Du finner Simen på https://www.instagram.com/ernaeringspsykiater/ https://www.bedrementalhelse.no/ https://www.tiktok.com/@ernaeringspsykiater     Følg oss gjerne på https://www.instagram.com/coachaustadhttps://www.instagram.com/kristine_aure/ https://www.toreaustad.no/

I dagens samfunn blir vi fortalt at god helse hovedsakelig handler om trening og kosthold. Men virkelig god helse handler om mer enn dette. I dag tar vi opp 5 temaer: Stress Søvn Mental helse Ernæring Bevegelse og hvorfor alle disse parameterne er viktig for at du skal føle deg best mulig. Vi snakker også om blodsukker, proteiner, muskelmasse, styrketrening, sone2 -trening, mitokondriefunksjon og så mye mer. God lytt. Følg oss gjerne på https://www.instagram.com/coachaustad https://www.instagram.com/kristine_aure/ https://www.toreaustad.no/

I dag snakker vi om hva vi gjør for å ta vare på vår egen helse og føle oss best mulig. Vi deler vår kost- og treningsfilosofi, samt helsehacks, rutiner og vaner. 80 / 20 regelen Helsehacks Kald dusj Dagslys Mikro-treningsøkter Sone2-trening HRV Vann og væskeinntak Styrketrening Ernæring Takknemlighet Tips for bedre søvn og mye mer Håper du lar deg inspirere og god lytt. Følg oss gjerne på https://www.instagram.com/coachaustad https://www.instagram.com/kristine_aure/ https://www.toreaustad.no

I dag har vi besøk av lege Ragnhild Skari Iuell. Vi snakker om hormetisk stress og hvordan vi i dag lever i en komfortkrise hvor vi ønsker komfort og enkle løsninger på alle fronter. Videre snakker vi om hvordan vi kan få balanse i kropp og nervesystemet gjennom pilarer som stresser kroppen opp og pilarer som stresser ned kroppen. Vi snakker om Komfortkrisen Hormetisk stress Vaner God helse Nervesystemet Bevegelse Nævær Natur Faste og kosthold Kulde og isbading Varme og sauna Hvordan du kan finne din balanse mellom å stresse opp og stresse ned. God lytt. Forhåndsbestill boken til Ragnhild, Naturlig friskerehttps://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/familie-og-helse/medisin-og-sykdom/naturlig-friskere og følg henne på instagram https://www.instagram.com/mindfulnesslegen/   Følg oss på https://www.instagram.com/coachaustad https://www.instagram.com/kristine_aure/ https://www.toreaustad.no/