I dagens episode snakker vi om proteiner. Vi hører stadig at proteiner er bra for helsen vår og noe vi burde få i oss til hvert måltid, men hva er egentlig proteiner og hvor mye trenger du?
Vi snakker om
- Hva er egentlig proteiner
- Proteiners funksjon i kroppen
- Aminosyrer og leucine
- Hvor finner vi proteiner og proteinkilder
- Hvor mye proteiner du trenger daglig
- Kvinner vs menn, er det kjønnsforskjeller
- Forskjellig proteinbehov etter hvor man er i menstruasjonssyklus
- Proteininntak under diett eller når du ønsker å gå ned i vekt
- Proteininnhold per måltid
- Proteinkvalitet
- Biotilgjengelighet av proteiner
- Animalske vs plantebaserte proteiner
- Trenger du proteintilskudd
- For mye proteiner
- Glukoneogenese
- Muskelmasse
God lytt.
Følg oss gjerne på: https://www.instagram.com/kristine_aure/
kristine@kristineaure.no
https://www.instagram.com/coachaustad
pt.tore.austad@gmail.com
https://www.toreaustad.no/