Din Helse

I dag har vi med oss Anniken Nayeli – en kvinne som virkelig har gjort detox personlig, levende og forståelig. Hun har selv en sterk sykdomshistorie hvor detox har vært en viktig del av denne reisen. Temaer vi tar opp er Anniken sin sterke historieHva detox egentlig er? Hvordan definere detoxHvorfor dreneringsveier er så viktigeHvordan man kan støtte kroppens naturlige avgiftningssystemKjemialier i miljøet Detox for nyebgynnereHvor starter manDetox er så mye mer enn en juicecleansBadstue og infrarød sauna Myter rundt detox Hvordan unngå å gå i quick-fix -fellen Sammenheng mellom emosjonelle traumer og fysisk stagnasjon Hvor starter man Hvordan ser en typisk Anniken dag ut Anniken sine topp 3 daglige rutiner for å støtte kroppens naturlige rensesystem Og mye mye mer.God lytt!Du finner Anniken på:www.detox.nohttps://www.instagram.com/annikennayeli/https://www.instagram.com/detox_no/Og du finner gratis guider herhttps://detox.no/pages/gratis-guider⁠ Du finner Kristine på ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/kristine_aure/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠kristine@kristineaure.no⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.kristineaure.no Du finner Tore på ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/coachaustad/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.toreaustad.no/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

I dag snakker vi om kosttilskuddene som faktisk har dokumentert effekt – de som ikke bare er hype, men som virkelig kan gjøre en forskjell for helsen din. Vi skal ta for oss kreatin, omega-3, Fatty15 og magnesium, og gå gjennom hvordan disse kan påvirke kroppen og hvorfor de bør vurderes som en del av kostholdet ditt. Så hvis du er nysgjerrig på hvilke kosttilskudd som faktisk gir resultater, er denne episoden for deg!Du finner Kristine på⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/kristine_aure/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠kristine@kristineaure.no⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://linktr.ee/kristine_aure⁠⁠⁠Du finner Tore på⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/coachaustad/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.toreaustad.no/⁠⁠⁠⁠⁠FORSKNINGForskning vedrørende omega3https://jamanetwork.com/journals/jamacardiology/fullarticle/2670752%20https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23110790/https://www.cochranelibrary.com/cdsr/doi/10.1002/14651858.CD003177.pub3/fullhttps://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC11354246/https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38890670/https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38869144/Samt en spennende artikkel:https://raypeat.com/articles/articles/fishoil.shtmlForskning vedrørende kreatin:https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC11567172/https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3340488/https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8228369/Forskning om Fatty15 og C15https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26200116/https://clinicaltrials.gov/study/NCT04947176https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10649853/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37960259/Forskning vedrørende magnesiumhttps://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2161831322011280https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5926493/https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20388094/

Alexandra Niemi Olsen er pust og meditasjonslærer, arkitekt, og en veileder for de som vil komme i kontakt med sitt indre jeg. Dette er en nydelig samtale om hvordan vi kan komme i kontakt med kroppens egen visdom.Temaer vi tar opp er Alexandra sin historieMeditasjonSpiritualitet Kroppens visdomVære levende og leve vårt best livStressPustHelhetlig helseHvordan spiritualitet har spilt en rolle i hennes egen helsereise Hva det betyr å “lege fra innsiden”Kropp, sinn og sjelHvordan man kan kombinere moderne vitenskap og spirituell praksis i hverdagenIndre arbeid og selvutvikling Hvordan man kan bruke pust, meditasjon, og ritualer som verktøy for selvhealing Hvordan traumer og undertrykte følelser kan påvirke fysisk helsegStillhetspauserOg mye mye mer.God lytt!Du finner Alexndra på:https://www.instagram.com/breatheyourway_/Du finner mer informasjon om retretet til Alexndra her:https://www.breatheyourway.com/?fbclid=PAZXh0bgNhZW0CMTEAAafwbdC3dlEi20IyZ0Z9Wt0wzsA3OHhTA7Fpl-aDUiK5xczvQ_PK6Qz0lFczYw_aem_DFIhOM7JPW39zbbuRFAKIwHennes nettside: https://www.breatheyourway.com/Podcast: https://www.breatheyourway.com/thepodcastMedlemskap:https://www.breatheyourway.com/membershipDu finner Kristine på⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/kristine_aure/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠kristine@kristineaure.no⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://linktr.ee/kristine_aure⁠⁠⁠www.kristineaure.noDu finner Tore på⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/coachaustad/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.toreaustad.no/⁠⁠⁠⁠⁠

I dag har vi med oss Biohacking girls - Alette Sophie Aubert og Monica Øien Dyvi. Jentene står bak bak podkasten «Biohacking Girls» og har skrevet den bestselgende boken “Biohacking”. De har begge lang erfaring som treningsinstruktører, kostholdsveiledere og keto-coacher. I dag snakker vi om alt fra biohacks til valget. Temaer vi tar opp er Vaner Søvn Ernæring Stress Døgnrytme og søvntips Verdier Kaffe Monica deler sine tips for å kutte kaffe Vagusstimulator - pulsetto Natur og skog Viktigheten av å ta valg for seg selv Alkohol Ansvaret vi alle har i dagens samfunn Digital detox - mobilbruk Biohacking harmonizing Relasjoner Døgnbiologi - dagslys er næring Å ta seg en siesta Be more human Og mye mye mer.God lytt!Du finner Biohacking girls på:https://www.instagram.com/biohacking.girls/Og boken deres Biohacking her.https://www.instagram.com/monicaoien/https://www.instagram.com/alette_sophie/Og podcasten deres herhttps://open.spotify.com/show/5m7QG3sJKpkKrV2B6JS1a0Du finner Kristine på⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/kristine_aure/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠kristine@kristineaure.no⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://linktr.ee/kristine_aure⁠⁠Du finner Tore på⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/coachaustad/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.toreaustad.no/⁠⁠⁠⁠⁠

Vi er tilbake etter sommereferien og i dag har vi med oss mentaltrener Anniken Binz. Vi dykker ned i hva mental trening egentlig er, hvordan vi kan bruke det i hverdagen, og hvordan du kan hente frem din egen superkraft og skape et liv du elsker. Vi snakker omDet å finne sin superkraftBegrensende tankerHvordan vi kan trene våre egne tankerHvorfor vi holder fast i negative tankemønstereTeknikker og tips for å komme ut av et negative tankerHvor starter man for å få en endringTa ansvar for egen helseHva betyr det å leve i tråd med sitt fulle potensialHvordan vi kan bruke mental trening i hverdagenPraktiske steg og tipsDaglige ritualer og rutinerHvor begynner manReprogrammere underbevisstheten og tankeneYoga NidraAnniken sin morgenrutineDu finner Anniken på:https://www.annikenbinz.com/https://www.instagram.com/annikenbinz/og podcasten hennes Level Up;https://open.spotify.com/show/1xoQmaoWGBjJJeJ1Z7sxKJog boken hennes; Finn din superkraft, herhttps://at.norli.no/t/t?a=1437273965&as=1995893664&t=2&tk=1&url=https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/livssyn-og-selvutvikling/selvutvikling/finn-din-superkraftDu finner Kristine på⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/kristine_aure/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠kristine@kristineaure.no⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://linktr.ee/kristine_aure⁠Du finner Tore på⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/coachaustad/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.toreaustad.no/⁠⁠⁠⁠⁠

I dag er det sesongavslutning for Din Helse podcast. Vi snakker om sommeren - hva vi skal i sommer og biohacks for sommerenferien - slik at du kan skape din beste sommer.Vi snakker om:Våre sommerplanerBiohacks og helsehacks for sommerferien og ellers i livet Kunsten og viktigheten av å logge av Intuisjon og å være tilstede i egen kropp og liv Sette grenser BoktipsPulsklokkeNervesystemetSommermat og ksotholdTilstedeværelseDagslys, sollys og naturStressAlkoholBindersFordøyelse, enzymer og bitterstofferSøvnVæskebalanse, salt og elektrolytterSmå ting for å føle seg braViktigheten av å prioritere seg selvHverdagsmagi aka sommermagiOg mye mer. God lytt.Vi tar nå sommerferie og er tilbake 10 august. Riktig god sommer. Du finner Kristine på⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/kristine_aure/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠kristine@kristineaure.no⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Du finner Tore på⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/coachaustad/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.toreaustad.no/⁠⁠⁠⁠

I dag har vi med oss Iver Matias Linge Glomnes – Mindset & Performance Coach med en mastergrad i Coaching og Psykologi fra Norges Idrettshøgskole. Vi snakker om grounding, eller jording: hva det er, hvordan det påvirker nervesystemet. Vi kommer også inn på et kanskje overraskende tema – nemlig plast i undertøy og klær. Hvordan syntetiske materialer påvirker helsen vår, spesielt når de bæres tett på huden hver dag. Vi snakker omHva er grounding / jordingHvorfor Iver interesserer seg for jordingHvordan jording påvirker kroppenJordings effekt på inflamasjon, søvn og stressHvordan vi kan grounde naturligJordingsmatterForskjellen på å gå barbeint i naturen vs. bruke jordingsmatter eller laken Jordens elektriske ladningElektronerHjernebølgerFotoelektrisk effektDøgnrytmeHvordan vi kan jorde på vinterenKuldeA og B menneskerPlast i undertøy Syntetiske materialer og hvordan det påvirker helsen HormonforstyrrendematerialerHormonelle problemer og fertilitetsproblemer Hvilke materialer er best å bruke Hvordan en typisk Iver dag ser ut Du finner Iver på:https://www.instagram.com/iverprestasjonscoaching/https://www.instagram.com/iverglomnes/https://iverglomnes.com/Du finner Kristine på⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/kristine_aure/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠kristine@kristineaure.no⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://linktr.ee/kristine_aureDu finner Tore på⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/coachaustad/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.toreaustad.no/⁠⁠⁠⁠

I dag har vi med oss en gjest som har en dyp interesse for helhetlig helse - Annette Dragland. Annette er lege, forfatter, og stemmen bak Norges største helsepodcast Leger om livet. En inspirerende samtale og hvordan kroppen vår er laget for å heles og hva god helse er. Vi snakker om:Annette sin reise med autoimmun sykdomAnnette sin nye bok Hele degMestringsstrategierHvordan barndommen påvirker ossMeditasjonHvordan Anette praktiserer meditasjon hver dagDe 5 helsepilarene Kroppens evne til selvhelbredelse Søvn Mat, ernæring og mikrober Blodsukker og proteinerBevegelse Ro og stress RelasjonerIndividuelle forskjellerTa ansvar for egen helseKunnskap og hvordan navigere all kunnskapen som vi står ovenfor i dag De viktigste faktorene for god helse Traumer og undertrykte følelser Tankenes kraft Mental helse Placebo og noceboeffektRelasjoner Viktigheten av å utvikle seg, lære og groEn typisk Annette dagOg mye mye mer. Du finner Annette Dragland på:https://www.instagram.com/dr.annettedragland/https://www.annettedragland.no/Boken Hele deg finner du hos alle bokhandlere, deriblant her:https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/familie-og-helse/medisin-og-sykdom/hele-deg-9788269295009Du finner Kristine på⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/kristine_aure/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠kristine@kristineaure.no⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Du finner Tore på⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/coachaustad/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.toreaustad.no/⁠⁠⁠⁠

I dagens episode tar podcast vert Kristine Aure med oss på en sterk og ærlig reise fra et anstrengt forhold til kropp og mat, via kronisk sykdom og Hashimoto, til et liv i balanse, helhetlig helse og livsgnist . En samtale som både inspirerer og gir deg lyst til å ta grep for egen helse.Vi snakker om:Kristine sin helsereiseDet å skape trygghet i egen kroppErnæringTreningEn kreftsyk mammaSpiseforstyrrelse og et anstrengt forhold til kropp og matAutoimmun sykdom og være kronisk sykHashimoto og stoffskifte VendepunktetFra fithess til helhetlig helseStrategier og verktøy for god helse - psykisk og fysiskKosthold Kristine selv har erfart og lærtÅ bli venn med kroppenSøvnFysisk aktivitetDagslysStressMental trening, mindset og tankerKristine sine viktigste insikterKristine sine tips til god helseÅ virkelig ta ansvar for egen helseDet å tørre å være seg selv, sitt autentiske jegDaglige rutiner og vanerOg mye mer. God lytt.Du finner Kristine på⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/kristine_aure/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠kristine@kristineaure.no⁠⁠⁠⁠⁠⁠Du finner Tore på⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/coachaustad/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.toreaustad.no/⁠⁠⁠

I denne episoden blir vi bedre kjent med en av våre egne podcastverter, Tore Austad, og hans helsereise. Tore deler åpent og ærlig om hvordan interessen for helse vokste frem, hvilke erfaringer som har formet ham, og hvordan han har kommet dit han er i dag. En ekte og inspirerende samtale.Vi snakker om:Hva som motiverte Tore til å starte helsereisenDet å møte veggenUtbrenthet og utmattelseHvordan bygge opp kropp og psykePerfeksjonisme Bra nokBalansen mellom aktivitet og hvileTores verdier og tankesett og hvordan de har endret segKroppsfokus vs helsefokusTankesettLangsiktig vs kortsiktig tankegangTores viktigste lærdommerTips for andre med utbrenthetFokus TakknemlighetOg mye mer. God lytt.Du finner Kristine på⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/kristine_aure/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠kristine@kristineaure.no⁠⁠⁠⁠⁠Du finner Tore på⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/coachaustad/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.toreaustad.no/⁠⁠⁠