I dag snakker vi om hva vi gjør for å ta vare på vår egen helse og føle oss best mulig. Vi deler vår kost- og treningsfilosofi, samt helsehacks, rutiner og vaner.
- 80 / 20 regelen
- Helsehacks
- Kald dusj
- Dagslys
- Mikro-treningsøkter
- Sone2-trening
- HRV
- Vann og væskeinntak
- Styrketrening
- Ernæring
- Takknemlighet
- Tips for bedre søvn
- og mye mer
Håper du lar deg inspirere og god lytt.
Følg oss gjerne på
https://www.instagram.com/coachaustad
https://www.instagram.com/kristine_aure/
https://www.toreaustad.no