I dag har vi med oss Torkil Færø, forfatteren av Pulskuren. Dagens tema er trening og det å finne rett treningsdosering for god helse. Mer er ikke alltid bedre og akkurat dette snakker vi med Torkil om.

Vi snakker om

Hvordan Torkil selv trener
Trening for bedre helse
Hvor starter man
Hvor mye trening er nok
Hvor mye trening er for mye
Trening og autofagi
Hvordan finne sin treningsdose og hva som er nok trening for en selv
Restitusjon
Individuelle forskjeller
HRV / pulsvariasjon
Hvordan bruke HRV til å finne ut hva som er optimalt for en selv
Hvordan forbedre HRV
Dagslys, sollys og solarium
Ernæring
Søvn
Kjønnsforskjeller
Menstruasjon og HRV God lytt.

Følg Torkil på

https://www.instagram.com/dr.torkil/

https://pulskuren.no

Følg oss gjerne på:

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/kristine_aure/⁠⁠

kristine@kristineaure.no

⁠⁠⁠https://www.instagram.com/coachaustad⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

pt.tore.austad@gmail.com

https://www.toreaustad.no/

#9 Den optimale treningsmengden for god helse med Dr. Torkil Færø