I dagens episode snakker vi om velfungerende mitokondrier og metabolsk helse, og hvordan dette er grunnlaget for en velfungerende kropp og psyke, og en helhetlig generell god helse. Overvekt, insulinresistens, kreft, hjerte- og karsykdommer og hjerneslag er bare noen av utfallene ved dårlig metabolsk helse. Nettopp derfor er det så viktig at vi fokuserer på god metabolsk helse, og akkurat dette skal vi hjelpe deg med i denne episoden.

Vi snakker om

Metabolsk helse og metabolske prosesser
De fem markørene blodsukker, triglyserider, HDL kolesterol, blodtrykk og midjeomkrets
Symptomer på dårlig metabolsk helse som overvekt, hjerteinfarkt, nyresykdom, samt muskelsmerter, lite energi, hjernetåke, infertilitet, matsug og acne
Hva er mitokondrier
Hvordan mitokondriene påvirker vår metabolske helse
ATP
Miljøet vi lever i og hvordan det moderne samfunnet påvirker vår metabolske helse
Hvordan forbedre metabolsk og mitokondriell helse
Kosthold, ernæring og ultaprosessert mat
Blodsukker, CGM (kontinuerlig glukosemåler)
Fysisk aktivitet, trening, sone2 og styrketrening
Type 1 og type II muskelfibre
Kjønnsforskjeller
Kvinner er mer metabolske fleksible
Søvn og gode søvnrutiner
Stress
Telefon / mobilbruk
Kjemikaler i miljøet og hvordan du kan minimere kjemikalieeksponeringen
Dagslys og døgnrytme
Lytte til egen kropp og eksperimentere på seg selv
Være nysgjerrig på seg selv og egen helse
Leve et optimalt liv og føle seg vital

God lytt.

Følg oss gjerne på:

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/kristine_aure/⁠⁠

kristine@kristineaure.no

⁠⁠⁠https://www.instagram.com/coachaustad⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

pt.tore.austad@gmail.com

https://www.toreaustad.no/

#10 Velfungerende mitokondrier - nøkkelen til god helse