schlank + gesund mit Patric Heizmann

Für viele ein absoluter Traumgedanke! 🙌 Abnehmen OHNE SPORT! Ja, das geht! Ich gebe euch in dieser Folge 3 wertvolle Tipps, wie ihr euch für immer von euren überschüssigen Kilos verabschieden könnt. Und zwar ganz OHNE schweißtreibende Anstrengung! Timecodes: 00:00: Tipp Nr. 1 07:10: Tipp Nr. 2 11:46: Tipp Nr. 3 Hier findest du die beliebte 7-Tage-Challenge: https://leichteralsdudenkst.de/challenge Kennst du schon mein Buch? https://leichteralsdudenkst.de/buch Hier lang kommst du zu meinem online Coaching leichter als du denkst: https://leichteralsdudenkst.de Hier kannst du mein online Coaching kostenlos testen: https://leichteralsdudenkst.de/videoserie

Eines unserer obersten Ziele besteht darin möglichst lange, gesund zu leben! 🎯 Aber was im Leben sollten wir unbedingt meiden und was bringt uns diesem Ziel näher? Welchen Einfluss die körperliche Fitness💪 auf das Erreichen eines hohen Lebensalters hat, das erfährst du in diesem Teil des spannenden Interviews mit Dr. Guido Axmann. Timecodes: 00:00 Rückblick Interview Teil 2 00:56 Fitness messbar machen 07:14 Wie wichtig ist Krafttraining? Hier erfährst du mehr über Dr. Guido Axmann: https://www.art-of-longevity.com/ Kennst du schon mein Buch? https://leichteralsdudenkst.de/buch Hier lang kommst du zu meinem online Coaching leichter als du denkst: https://leichteralsdudenkst.de Hier kannst du mein online Coaching kostenlos testen: https://leichteralsdudenkst.de/videoserie

Ein hohes Lebensalter erreichen und das möglichst GESUND?! 🎯 Ein Ziel, das wir alle verfolgen! Dr. Guido Axmann ist Experte im Bereich Langlebigkeit und geht in diesem Interview insbesondere darauf ein, welchen Einfluss Schlaf auf das gesunde Erreichen eines hohen Alters hat 💤. Timecodes: 00:00 Rückblick Interview Teil I 01:32 Fitness messbar machen 06:50 So wichtig ist Schlaf Hier erfährst du mehr über Dr. Guido Axmann: https://www.art-of-longevity.com Kennst du schon mein Buch? https://leichteralsdudenkst.de/buch Hier lang kommst du zu meinem online Coaching leichter als du denkst: https://leichteralsdudenkst.de Hier kannst du mein online Coaching kostenlos testen: https://leichteralsdudenkst.de/videoserie

Die VO2max ist ein entscheidender Wert für unsere Gesundheit und Langlebigkeit. Hier wird erklärt, wie man sie misst und welche optimalen Werte angestrebt werden sollten. Zudem teilt der Gastgeber seine persönlichen Ergebnisse einer spannenden VO2max-Challenge. Verschiedene Trainingsmethoden werden untersucht, um zu sehen, wie sie die Fitness beeinflussen können. Jeder, der seine Ausdauer verbessern und fitter werden möchte, findet praktische Tipps und motivierende Insights!

Dr. Guido Axmann ist Experte für Langlebigkeit und Performance-Medizin und Mitglied des wissenschaftlichen Beirats der Deutschen Ärztegesellschaft für Longevity. In diesem Gespräch beleuchtet er, wie entscheidend ein positives Mindset für ein langes Leben ist. Er erklärt, welche Fehler zu vermeiden sind und wie Medien negative Einflüsse auf unsere Gesundheit haben. Zudem gibt er wichtige Tipps zur Bewegung und Ernährung, um die Lebensqualität zu verbessern und Ängste abzubauen. Ein aufschlussreicher Austausch über die Kunst, das Leben zu genießen!

Dr. Michael Nehls, ein erfahrener Arzt und Genetiker, spricht über seine Studie zur Methusalem-Formel, die Geheimnisse für ein gesundes und langes Leben enthüllt. Er gibt Einblicke in die Forschung nach dem Jungbrunnen-Gen und beleuchtet, wie epigenetische Faktoren unsere Gesundheit beeinflussen. Nehls teilt seine persönliche Transformation nach einer Krise und die Bedeutung eines sinnvollen Lebensstils. Er zeigt, wie emotionale Bindungen unsere Lebensqualität formen und unterstreicht die Relevanz von Lebenssinn für ein erfülltes Alter.

Dr. Rainer Klement, Medizinfysiker und Experte für Krebsforschung, spricht über revolutionäre Ansätze in der Krebsbehandlung. Er erklärt, wie eine ketogene Ernährung und ein aktiver Lebensstil die Wirksamkeit von Chemotherapie verbessern können. Dabei betont er die Rolle von Mitochondrien und deren Stärkung zur Krebsprävention. Die hyperbare Sauerstofftherapie wird als ergänzende Methode vorgestellt, die das Tumorwachstum positiv beeinflussen kann. Klement plädiert zudem für die Berücksichtigung alternativer Therapien in der medizinischen Praxis.

In dieser Folge spricht Dr. Yael Adler, eine Expertin für Hautpflege und Hautalterung, über spannende Themen rund um unsere Haut. Sie räumt mit Mythen über Sonnenschutzmittel auf und erklärt, wie wichtig effektive Hautpflege ist. Außerdem gibt sie Tipps zur sanften Beseitigung von Pickeln und Akne. Der beste Anti-Falten-Trick und ihre Meinung zu Botox werden ebenfalls diskutiert. Dr. Adler beleuchtet, wie Ernährung die Hautgesundheit beeinflusst und betont die Bedeutung einer bewussten Hautpflegeroutine.

Dr. Michael Nehls, ein erfolgreicher Manager ime chronischen Dauerstress und kurz vor einer schweren Herzkreislauferkrankung, tauscht das Feierabendbier gegen das Rennrad. Was als kurze Abendentspannung nach dem Job begann wurde zu einer unglaublichen Erfolgsgeschichte. Er bezwingt zweifach das Race Across America mit einer einzigartigen Taktik. Wie genau er das gemacht hat erzählt er im spannenden Interview👀 Wir bitten die Tonqualität auf Grund von Bauarbeiten zu entschuldigen Timecodes: 00:00 Einleitung 12:40 Die wichtigsten 10 Punkte 16:46 Die Methusalem Strategie 30:30 Schlaf als Volltreffer 38:10 Ernährung beim Radfahren 43:16 Erfolg und Lebenssinn Hier findest du das Buch von Dr. Nehls: https://michael-nehls.de/herausforderung-race-across-america/ Kennst du schon mein Buch? https://leichteralsdudenkst.de/buch Hier lang kommst du zu meinem online Coaching leichter als du denkst: https://leichteralsdudenkst.de Hier kannst du mein online Coaching kostenlos testen: https://leichteralsdudenkst.de/videoserie

Du willst abnehmen und am Anfang läuft es auch recht gut und dann plötzlich geht einfach nichts mehr😱 Bevor du gefrustet in alte Gewohnheiten fällst, erkläre ich dir, woran es liegen könnte und vor allem gibt es natürlich die besten Tipps für dich, damit bald die nächsten Kilos weichen💪 Timecodes: 00:00 Einleitung 01:30 Gründe und Lösungen für das Plateau 07:30 Stress und Cortisol 11:02 Hormone, Darm und Leber im Zusammenspiel Kennst du schon mein Buch? https://leichteralsdudenkst.de/buch Hier lang kommst du zu meinem online Coaching leichter als du denkst: https://leichteralsdudenkst.de Hier kannst du mein online Coaching kostenlos testen: https://leichteralsdudenkst.de/videoserie