Proteine (Aminosäuren) sind nicht nur für Sportler wichtig! Es ist ein essentieller Nährstoff für jeden von uns! Aber welches Protein ist das Beste? Bzw. welche Proteinquelle ist die Beste? Ist pflanzliches Protein schädlich? Ist tierisches Protein schädlich? Fragen über Fragen! Hat tierisches Protein gegenüber pflanzlichem Protein Vorteile? Worauf sollte man bei Proteinen achten? Wie viel Protein wird empfohlen und wie viel ist gesund? Zudem erkläre ich in diesem Video den Unterschied zwischen essenziellen und nicht essenziellen Aminosäuren. Alles Wichtige zum Thema Aminosäuren und Proteinen erfährst du in dieser Folge! Timecodes: 00:00 Proteine allgemein 02:30 Tierisches Protein 04:12 Pflanzliches Protein Kennst du schon mein Buch? https://leichteralsdudenkst.de/buch Hier lang kommst du zu meinem online Coaching leichter als du denkst: https://leichteralsdudenkst.de Hier kannst du mein online Coaching kostenlos testen: https://leichteralsdudenkst.de/videoserie

Ständiger Stress kann sehr schnell, sehr gefährlich werden. Es wird fast schon der Eindruck vermittelt, dass Stress zum guten Ton der Gesellschaft gehört. Schneller, höher, weiter…! Aber liegt vielleicht im Stress der Schlüssel und der Ursprung vieler gesundheitlicher Probleme? Fühlst du dich ständig erschöpft? Brauchst du lange, um dich vom Alltag zu erholen? Leidest du unter einer typischen Volkserkrankung? Bist du ständig gestresst? In diesem spannenden Interview wird aufgeklärt. Denn dem Thema Stress und Stressbewältigung, sollte UNBEDINGT mehr Beachtung geschenkt werden. Vielleicht sind viele deiner Beschwerden mit kleinen Änderungen im Alltag umkehrbar. Sei gespannt auf eine gehaltvolle Folge mit Florian Wolf! Timecodes: 00:00 Einleitung 01:02 Regeneration und ihre Wichtigkeit 09:50 Regenerationsfähigkeit erkennen. 16:40 Wie kann ich mich schützen Hier findest du den Stresstest und Reiss-Motivation-Profil: https://copecart.com Hier erfährst du noch mehr über meinen Gast: https://www.yourprevention.com/about Kennst du schon mein Buch? https://leichteralsdudenkst.de/buch Hier lang kommst du zu meinem online Coaching leichter als du denkst: https://leichteralsdudenkst.de Hier kannst du mein online Coaching kostenlos testen: https://leichteralsdudenkst.de/videoserie

In einem umfassenden Test wurden acht verschiedene Körperfettwaagen analysiert. Die Ergebnisse waren teils überraschend und zeigen die Genauigkeit dieser Geräte im Vergleich zu professionellen Messmethoden. Tipps zur richtigen Nutzung der Waagen und die Probleme bei täglichen Gewichtsmessungen werden ebenfalls behandelt. Zudem gibt es Empfehlungen für die beste Waage unter Berücksichtigung von Preis und Leistung. Ein Muss für alle, die ihre Körperwerte besser verstehen wollen!

Gibt es Lebensmittel, die uns dabei helfen gesund alt zu werden? 🍽️ Welche sollte man hingegen besser meiden? ❌ Dr. Guido Axmann teilt heute sein Expertenwissen mit uns und gibt uns wertvolle Ernährungs-Tipps für ein langes und gesundes Leben. Timecodes: 00:00 Rückblick Interview Teil 3 00:38 Ernährung für ein langes Leben 07:42 Nahrungsergänzungsmittel für ein langes Leben Hier erfährst du mehr über Dr. Guido Axmann: https://www.art-of-longevity.com Kennst du schon mein Buch: https://leichteralsdudenkst.de/buch Hier lang kommst du zu meinem online Coaching leichter als du denkst: https://leichteralsdudenkst.de Hier kannst du mein online Coaching kostenlos testen: https://leichteralsdudenkst.de/videoserie

In diesem Gespräch stellt sich Gaby Guzek vor, eine Wissenschaftsjournalistin und Bestsellerautorin, die mit ihrer persönlichen Erfahrung in der Suchtbewältigung beeindruckt. Sie erläutert die Verbindung zwischen ADHS, sportlicher Aktivität und Suchtverhalten. Die Erkenntnisse über Selbstmedikation und deren Auswirkungen auf das Leben von Betroffenen werden spannend diskutiert. Zudem werden die Bedeutung einer angepassten Ernährung und die Stärken von Menschen mit ADHS hervorgehoben. Ein aufschlussreiches Interview über Herausforderungen und Talente!

Zucker überall und egal wo man hinschaut! 🚨 🍭 Eine potenzielle Gefahr, die durch zu viel Zuckerkonsum droht, ist längst kein Geheimnis mehr. Dennoch wird Zucker durch die Medien immer wieder verniedlicht und insbesondere für Kinder extrem attraktiv dargestellt. Zudem versteckt sich Zucker in Produkten, in denen man ihn auf den ersten Blick nicht vermutet hat. Stark zuckerhaltige Lebensmittel sind die Regel geworden. Verändert Zucker unser Denken? Wie können wir uns einer potenziellen Zuckersucht entziehen? Wie lange dauert ein Zuckerentzug? In dieser Folge findest du Antworten! Timecodes: 00:00 Einleitung 01:02 Was macht Zucker mit uns? 02:54 Bin ich süchtig nach Zucker? 04:08 Tipps, um der Sucht nach Zucker zu entkommen! Kennst du schon mein Buch? https://leichteralsdudenkst.de/buch Hier lang kommst du zu meinem online Coaching leichter als du denkst: https://leichteralsdudenkst.de Hier kannst. du mein online Coaching kostenlos testen: https://leichteralsdudenkst.de/videoserie

Für viele ein absoluter Traumgedanke! 🙌 Abnehmen OHNE SPORT! Ja, das geht! Ich gebe euch in dieser Folge 3 wertvolle Tipps, wie ihr euch für immer von euren überschüssigen Kilos verabschieden könnt. Und zwar ganz OHNE schweißtreibende Anstrengung! Timecodes: 00:00: Tipp Nr. 1 07:10: Tipp Nr. 2 11:46: Tipp Nr. 3 Hier findest du die beliebte 7-Tage-Challenge: https://leichteralsdudenkst.de/challenge Kennst du schon mein Buch? https://leichteralsdudenkst.de/buch Hier lang kommst du zu meinem online Coaching leichter als du denkst: https://leichteralsdudenkst.de Hier kannst du mein online Coaching kostenlos testen: https://leichteralsdudenkst.de/videoserie

Eines unserer obersten Ziele besteht darin möglichst lange, gesund zu leben! 🎯 Aber was im Leben sollten wir unbedingt meiden und was bringt uns diesem Ziel näher? Welchen Einfluss die körperliche Fitness💪 auf das Erreichen eines hohen Lebensalters hat, das erfährst du in diesem Teil des spannenden Interviews mit Dr. Guido Axmann. Timecodes: 00:00 Rückblick Interview Teil 2 00:56 Fitness messbar machen 07:14 Wie wichtig ist Krafttraining? Hier erfährst du mehr über Dr. Guido Axmann: https://www.art-of-longevity.com/ Kennst du schon mein Buch? https://leichteralsdudenkst.de/buch Hier lang kommst du zu meinem online Coaching leichter als du denkst: https://leichteralsdudenkst.de Hier kannst du mein online Coaching kostenlos testen: https://leichteralsdudenkst.de/videoserie

Ein hohes Lebensalter erreichen und das möglichst GESUND?! 🎯 Ein Ziel, das wir alle verfolgen! Dr. Guido Axmann ist Experte im Bereich Langlebigkeit und geht in diesem Interview insbesondere darauf ein, welchen Einfluss Schlaf auf das gesunde Erreichen eines hohen Alters hat 💤. Timecodes: 00:00 Rückblick Interview Teil I 01:32 Fitness messbar machen 06:50 So wichtig ist Schlaf Hier erfährst du mehr über Dr. Guido Axmann: https://www.art-of-longevity.com Kennst du schon mein Buch? https://leichteralsdudenkst.de/buch Hier lang kommst du zu meinem online Coaching leichter als du denkst: https://leichteralsdudenkst.de Hier kannst du mein online Coaching kostenlos testen: https://leichteralsdudenkst.de/videoserie

Die VO2max hat einen sehr hohe Aussagekraft in Sachen Langlebigkeit! 🤫 Aber um was genau handelt es sich bei diesem Wert, wie kann er gemessen werden und warum ist die VO2max überhaupt wichtig? Alle Antworten und noch viel mehr erfährst du von mir in dieser Folge! Zusätzlich teile ich hier mit dir die Ergebnisse meiner fünf wöchigen VO2max-Challenge🏁. Sei gespannt! Timecodes: 00:00 Einleitung 01:32 Was ist die VO2max 05:52 Wo sollten die Werte liegen? 10:42 VO2max steigern 30:06 Derzeitige Fitness messen 35:54 Meine VO2max-Challenge Hier lang kommst du zu meiner 7-Tage-Challenge: https://leichteralsdudenkst.de/challenge Hier findest du den erwähnten VO2max-Rechner: https://pikefitness.com/resources/calculators/1-mile-rockport-walk-test-vo2-max/ Hier findest du mehr zum Uniklinik-Freiburg Team: https://www.uniklinik-freiburg.de/sportmedizin/team.html Hier erfährst du mehr über den Cooper-Test: https://de.wikipedia.org/wiki/Cooper-Test Hier findest du mehr über mich und mein Coaching: https://patric-heizmann.de Kennst du schon mein Buch? https://leichteralsdudenkst.de/buch Hier lang kommst du zu meinem online Coaching leichter als du denkst: https://leichteralsdudenkst.de