schlank + gesund mit Patric Heizmann

Sind Haferflocken wirklich so gesund, wie alle sagen? Oder steckt mehr hinter den großen Kritiken an Haferflocken, als wir denken? 🤔💥 Was kann man nun glauben über Haferflocken? Gefährlich, oder doch gesund? Sind Haferflocken ein Lebensmittel, das uns fit und gesund macht, oder doch krank? In dieser Folge tauchen wir tief ein in die Welt der Haferflocken ein und klären alle Mythen und Wahrheiten auf. Ich habe für dich die wissenschaftlichen Fakten durchleuchtet und beantworte die Frage, die du dir vielleicht schon oft gestellt hast: SIND HAFERFLOCKEN UNGESUND? 😱 Ganz wichtig: Glaub nicht alles, was du in den sozialen Medien hörst! Höre dir unbedingt die ganze Folge an, um den WICHTIGSTEN GESUNDHEITSASPEKT nicht zu verpassen! Timecodes: 00:00 Einleitung 02:20 Welche Nährstoffe enthalten Haferflocken? 03:36 Sind Haferflocken gut fürs Herz? Wie wirken Haferflocken auf den Stoffwechsel? 13:08 Wer sollte auf Haferflocken verzichten? 20:08 Sind Haferflocken gefährlich? Kennst du schon mein Buch? https://leichteralsdudenkst.de/buch Hier lang kommst du zu meinem online Coaching leichter als du denkst: https://leichteralsdudenkst.de Hier kannst du mein online Coaching kostenlos testen: https://leichteralsdudenkst.de/videoserie

Kartoffeln sind nicht nur vielseitig, sondern auch zukunftsträchtig für deine Gesundheit! Sie machen nicht dick, sondern haben wertvolle Nährstoffe wie Kalium und Vitamin C. Keimende Kartoffeln sind nicht immer giftig, aber Achtung vor Solanin! Entdecke die positiven Effekte von resistenter Stärke auf die Darmgesundheit und lerne, wie du Kartoffeln richtig zubereitest, um Nährstoffe zu erhalten. Und vergiss nicht: ein warmer Kartoffelsalat kann dein Gericht aufpeppen!

Rückenschmerzen können oft durch einfache Veränderungen im Alltag gelindert werden. Stress ist ein signifikanter Auslöser für Verspannungen. Praktische Tipps wie Meditation und spezielle Übungen mit einem Gummiband stärken den Rücken. Auch das richtige Heben und ergonomische Sitzalternativen werden besprochen. Patric erklärt, wie Übergewicht die Bandscheiben belastet und rät zu einem kontrollierten Sportprogramm. Interessant ist die Verbindung zwischen Zahngesundheit und Rückenschmerzen. Ein großer Appell gegen unnötige Operationen schließt die Folge.

Zu Gast ist Dr. Andrea Gartenbach, Fachärztin für Longevity- und Mikrobiom-Analysen, die spannende Einblicke in die Gesundheit des Mikrobioms und der Mitochondrien gibt. Sie erklärt, wie Darmbakterien die Energie und Stimmung beeinflussen und warum Mitochondrien für die Leistungsfähigkeit entscheidend sind. Andrea gibt praktische Tipps zur Verbesserung der Darmgesundheit, etwa durch den langsamen Einstieg in fermentierte Lebensmittel. Zudem thematisiert sie, wie Lifestyle-Änderungen das Wohlbefinden erheblich steigern können.

Induktionskochfelder: harmlos oder gefährlich? Patric Heizmann beleuchtet die Mythen rund um die elektromagnetische Strahlung. Was passiert im Körper, und welche Risiken bestehen für Menschen mit Herzschrittmachern? Verständnis über ionisierende und nichtionisierende Strahlung wird geklärt. Zudem gibt es praktische Tipps zur sicheren Nutzung und einen Blick auf aktuelle Studien. Überraschende Erkenntnisse warten auf dich – hier wird informiert und unterhalten!

Dr. med. Andrea Gartenbach, Ärztin für Innere Medizin und Präventivmedizin, und Guido Axmann diskutieren in dieser spannenden Sitzung über wichtige Gesundheitsparameter. Andrea erklärt die Schlafanalyse und deren Bedeutung für die Gesundheit, während sie Patricks Risiko für Alzheimer beleuchtet. Außerdem wird die Fitnessanalyse eingehend betrachtet: Patrick erzielt exzellente Werte! Die beiden Experten geben wertvolle Empfehlungen zur Verbesserung der Gesundheit und betonen die Wichtigkeit einer ganzheitlichen Betrachtung für eine gesunde Lebensweise.

Dr. med. Andrea Gartenbach ist Fachärztin für präventive Medizin mit Fokus auf Longevity, während Guido Axmann Experte für zelluläre Gesundheit ist. In diesem Gespräch werden spannende Erkenntnisse aus Patricks umfangreichen Longevity-Tests analysiert. Themen sind die Auswirkungen von Stress auf die Hormonbalance, essentielle Mikronährstoffe für die Energieversorgung, und die Bedeutung der Schlafqualität für die Resilienz. Zudem wird die Rolle von Genetik und Lebensstil in der Prävention diskutiert, um länger gesund und leistungsfähig zu bleiben.

Dr. med. Andrea Gartenbach, Fachärztin für Präventionsmedizin mit Fokus auf Longevity, und Guido Axmann, Spezialist für zelluläre Gesundheit, teilen faszinierende Einblicke in moderne Longevity-Strategien. Sie diskutieren persönliche Gesundheitsergebnisse und die Bedeutung von Biomarkern für die Langlebigkeit. Wichtige Themen wie Krebsfrüherkennung, kardiovaskuläre Risiken und individuelle Lifestyle-Empfehlungen werden beleuchtet. Das Gespräch zeigt, wie wissenschaftliche Erkenntnisse aktiv genutzt werden können, um gesünder und länger zu leben.

Probleme beim Einschlafen? Kiwis könnten die Lösung sein! Diese kleinen Früchte enthalten Melatonin und Serotonin, die deine Schlafqualität verbessern können. Studien zeigen, dass zwei Kiwis pro Tag nicht nur die Einschlafzeit verkürzen, sondern auch die Schlafeffizienz steigern. Neben besseren Schlaf ermöglichen sie auch eine verbesserte Verdauung und einen stabilen Blutzuckerspiegel. Patric empfiehlt, Kiwis etwa eine Stunde vor dem Zubettgehen zu genießen. Ein einfacher und natürlicher Weg zu erholsamem Schlaf!

In diesem Interview spricht Dr. med. Claudia Kettler, eine erfahrene Ärztin, die ihre Kassenarztzulassung aufgibt, um ihren Patienten bessere Behandlungen zu bieten. Sie beleuchtet die Zwänge des kassenärztlichen Systems, wo Zeitdruck und Symptombekämpfung an der Tagesordnung sind. Die Notwendigkeit von Ursachenforschung wird thematisiert, ebenso wie die Herausforderungen, die Patienten in der deutschen Gesundheitsversorgung erleben. Zudem wird die Rolle von Prävention und Weiterbildung in der funktionellen Medizin hervorgehoben.