schlank + gesund mit Patric Heizmann

🚨Schaden Proteinshakes den Nieren?👀 Ist zu viel Protein ungesund? Wie viel Protein ist überhaupt zu viel? Viele glauben, dass eine hohe Proteinzufuhr den Nieren schadet – aber ist das wirklich so? Ich erkläre dir, warum Protein wichtig für deinen Körper ist und wie es in der richtigen Menge sogar deine Gesundheit unterstützt. Worauf muss eine Person achten, wenn sie unter einer Erkrankung der Nieren leidet? Außerdem erfährst du, was wirklich gut für deine Nieren ist, aber auch welche Dinge du vermeiden solltest, um deine Nieren nicht unnötig zu belasten. Ein weiteres Thema, das wir ansprechen, ist, wie du deine Nierenwerte vom Arzt richtig überprüfen lässt. Denn eine regelmäßige Kontrolle ist entscheidend, um mögliche Probleme frühzeitig zu erkennen. Sagt der Kreatinin-Wert etwas über die Nierengesundheit aus, oder gibt es andere Werte, die man hinsichtlich der Nierengesundheit unter die Lupe nehmen sollte? Ich werde dir die häufigsten Fehler bei der Interpretation von Blutwerten für die Nieren erklären, die leider häufig vorkommen. So kannst du sicherstellen, dass du deine Nieren gesund hältst – ohne unnötige Sorgen. Timecodes: 00:00 Studienlage Wirkung von Protein auf Nieren 5:08 Muskelabbau durch zu wenig Protein 6:50 Wann ist Protein gefährlich? 8:40 Welche Blutwerte spiegeln die Nierenfunktion wieder? 11:10 Wie viel Protein ist gesund? 11:55 Was gefährdet die Nieren? 13:15 Was tun bei Nierenproblemen? Kennst du schon mein Buch? https://leichteralsdudenkst.de/buch Hier lang kommst du zu meinem online Coaching leichter als du denkst: https://leichteralsdudenkst.de Hier kannst du mein online Coaching kostenlos testen: https://leichteralsdudenkst.de/videoserie

Jenke von Wilmsdorff, deutscher Journalist bekannt für extreme Selbstversuche, erzählt von seinen härtesten Tests. Er berichtet kurz über Alkoholexperimente, Zucker- und Plastiktests sowie das Schweine- und Schönheitsprojekt. Weitere Themen sind Einzelhaft, Microdosing, Longevity und wie die Projekte sein Leben verändert haben.

Dr. Yael Adler, eine erfahrene Dermatologin und Bestsellerautorin, klärt über die Risiken und Wirkungen von Schönheitsbehandlungen auf. Sie diskutiert die Wichtigkeit von Lebensstil und den Einfluss von Sonnenschäden auf die Haut. Besondere Behandlungen wie Botox, Hyaluron und Photodynamische Therapie werden detailliert erläutert, während sie auch auf Risiken wie Komplikationen und Ethik eingeht. Dr. Adler gibt wertvolle Tipps, wie man den richtigen Behandler findet und welche Behandlungen tatsächlich sinnvoll sind.

Erlebe eine humorvolle Show über gesundes Abnehmen ohne Verzicht! Patric Heizmann erklärt, wie Prävention das Gesundheitssystem entlastet und geht den Gefahren von Diäten auf den Grund. Die spannende Diskussion über Kohlenhydrate und Blutzuckerwechselwirkungen zeigt, wie man Heißhunger verhindern kann. Praktische Tipps, wie man Gemüse lecker macht und über die Bedeutung von hochwertigem Protein wird ebenfalls besprochen. Zudem erfährst du, warum Krafttraining essenziell ist und wie Genuss die Stressbewältigung unterstützt.

Sind Haferflocken wirklich so gesund, wie alle sagen? Oder steckt mehr hinter den großen Kritiken an Haferflocken, als wir denken? 🤔💥 Was kann man nun glauben über Haferflocken? Gefährlich, oder doch gesund? Sind Haferflocken ein Lebensmittel, das uns fit und gesund macht, oder doch krank? In dieser Folge tauchen wir tief ein in die Welt der Haferflocken ein und klären alle Mythen und Wahrheiten auf. Ich habe für dich die wissenschaftlichen Fakten durchleuchtet und beantworte die Frage, die du dir vielleicht schon oft gestellt hast: SIND HAFERFLOCKEN UNGESUND? 😱 Ganz wichtig: Glaub nicht alles, was du in den sozialen Medien hörst! Höre dir unbedingt die ganze Folge an, um den WICHTIGSTEN GESUNDHEITSASPEKT nicht zu verpassen! Timecodes: 00:00 Einleitung 02:20 Welche Nährstoffe enthalten Haferflocken? 03:36 Sind Haferflocken gut fürs Herz? Wie wirken Haferflocken auf den Stoffwechsel? 13:08 Wer sollte auf Haferflocken verzichten? 20:08 Sind Haferflocken gefährlich? Kennst du schon mein Buch? https://leichteralsdudenkst.de/buch Hier lang kommst du zu meinem online Coaching leichter als du denkst: https://leichteralsdudenkst.de Hier kannst du mein online Coaching kostenlos testen: https://leichteralsdudenkst.de/videoserie

Kartoffeln sind nicht nur vielseitig, sondern auch zukunftsträchtig für deine Gesundheit! Sie machen nicht dick, sondern haben wertvolle Nährstoffe wie Kalium und Vitamin C. Keimende Kartoffeln sind nicht immer giftig, aber Achtung vor Solanin! Entdecke die positiven Effekte von resistenter Stärke auf die Darmgesundheit und lerne, wie du Kartoffeln richtig zubereitest, um Nährstoffe zu erhalten. Und vergiss nicht: ein warmer Kartoffelsalat kann dein Gericht aufpeppen!

Rückenschmerzen können oft durch einfache Veränderungen im Alltag gelindert werden. Stress ist ein signifikanter Auslöser für Verspannungen. Praktische Tipps wie Meditation und spezielle Übungen mit einem Gummiband stärken den Rücken. Auch das richtige Heben und ergonomische Sitzalternativen werden besprochen. Patric erklärt, wie Übergewicht die Bandscheiben belastet und rät zu einem kontrollierten Sportprogramm. Interessant ist die Verbindung zwischen Zahngesundheit und Rückenschmerzen. Ein großer Appell gegen unnötige Operationen schließt die Folge.

Zu Gast ist Dr. Andrea Gartenbach, Fachärztin für Longevity- und Mikrobiom-Analysen, die spannende Einblicke in die Gesundheit des Mikrobioms und der Mitochondrien gibt. Sie erklärt, wie Darmbakterien die Energie und Stimmung beeinflussen und warum Mitochondrien für die Leistungsfähigkeit entscheidend sind. Andrea gibt praktische Tipps zur Verbesserung der Darmgesundheit, etwa durch den langsamen Einstieg in fermentierte Lebensmittel. Zudem thematisiert sie, wie Lifestyle-Änderungen das Wohlbefinden erheblich steigern können.

Induktionskochfelder: harmlos oder gefährlich? Patric Heizmann beleuchtet die Mythen rund um die elektromagnetische Strahlung. Was passiert im Körper, und welche Risiken bestehen für Menschen mit Herzschrittmachern? Verständnis über ionisierende und nichtionisierende Strahlung wird geklärt. Zudem gibt es praktische Tipps zur sicheren Nutzung und einen Blick auf aktuelle Studien. Überraschende Erkenntnisse warten auf dich – hier wird informiert und unterhalten!

Dr. med. Andrea Gartenbach, Ärztin für Innere Medizin und Präventivmedizin, und Guido Axmann diskutieren in dieser spannenden Sitzung über wichtige Gesundheitsparameter. Andrea erklärt die Schlafanalyse und deren Bedeutung für die Gesundheit, während sie Patricks Risiko für Alzheimer beleuchtet. Außerdem wird die Fitnessanalyse eingehend betrachtet: Patrick erzielt exzellente Werte! Die beiden Experten geben wertvolle Empfehlungen zur Verbesserung der Gesundheit und betonen die Wichtigkeit einer ganzheitlichen Betrachtung für eine gesunde Lebensweise.