schlank + gesund mit Patric Heizmann

Kohlenhydrate: Fluch oder Segen? Die Wahrheit über ihre Wirkung auf die Gesundheit wird aufgedeckt. Sind sie wirklich gefährlich oder sogar notwendig? Es wird diskutiert, wie Kohlenhydrate bei Stress helfen können und welche die guten und schlechten sind. Ein Vergleich der Nährstoffdichte von verschiedenen Quellen zeigt interessante Erkenntnisse. Zusätzlich gibt es Tipps, wann Kohlenhydrate sinnvoll eingesetzt werden können, um eine ausgewogene Ernährung zu fördern.

Julia Tulipan, Ernährungswissenschaftlerin und Expertin für ketogene Ernährung, enthüllt die Wahrheit über Mythen und Missverständnisse rund um Low-Carb-Diäten. Sie diskutiert, ob die ketogene Ernährung wirklich eine leistungssteigernde Lösung für Sportler ist und wie sie Muskelaufbau und Regeneration fördern kann. Zudem spricht sie über die größten Fallstricke bei der Umstellung auf Keto, die Kohlenhydrat-Lüge der Industrie und gibt praktische Tipps für eine erfolgreiche Umsetzung im Alltag. Ein aufschlussreicher Blick auf Ernährung und Gesundheit!

In dieser Folge wird deutlich, warum Diäten oft scheitern und der Jojo-Effekt uns wieder einholt. Zu strenge Regeln können kontraproduktiv sein. Außerdem erfährst du, wie du deinen Stoffwechsel unterstützen kannst, ohne zu hungern. Praktische Tipps für eine nachhaltige Ernährungsumstellung stehen im Fokus. Zusätzlich wird die Bedeutung der ersten Mahlzeit des Tages und die Auswahl der Getränke thematisiert. Am Schluss werden die geheimen 'freundlichen Feinde' der Diät besprochen.

Hast du schon von VO2max gehört? Diese entscheidende Messgröße verrät dir, wie fit du wirklich bist und wie gut dein Körper Sauerstoff nutzt, um Energie zu gewinnen. Aber was bedeutet VO2max eigentlich genau, und warum ist sie so wichtig für deine sportliche Leistung und deine Gesundheit? 🤔 In dieser Folge nehmen wir - Dr. Lutz Graumann und ich - dich mit auf eine spannende Reise in die Welt der VO2max. Du erfährst: 🔥 Was ist VO2max? – Eine einfache Erklärung, warum sie als der "Goldstandard" der Fitness gilt. 🔥 Warum ist sie wichtig? – Entdecke, wie deine VO2max deine deine Lebensqualität und Leistung beeinflusst. 🔥 Wie kannst du deine VO2max verbessern? – Mit praktischen Tipps, die sowohl Anfänger als auch Profis umsetzen können. Wir zeigen dir außerdem, wie du deine VO2max ganz einfach messen kannst – ohne teure Geräte oder komplizierte Tests! Egal, ob du deine Laufzeiten verbessern, im Fitnessstudio durchstarten oder einfach gesünder leben möchtest: Dieses Video gibt dir das Wissen, um deine Ziele zu erreichen. 🚀 Bleib bis zum Ende dran – wir teilen ein überraschendes Geheimnis, wie sogar Erdbebensensoren für VO2max-Messungen genutzt werden können! 😱 Timecodes: 00:00 Einleitung Interview VO2max 02:54 Was ist die VO2max und warum ist sie so gesundheitsrelevant? 13:40 Wie kann man seine VO2max messen? 23:26 Wie kann man die VO2max steigern? 25:34 Wie sieht ein VO2max Training für Beginner aus? 38:54 Hat Tabata-Training einen Einfluss auf die VO2max? Hier findest du den 6-Minuten-Gehtest: https://www.cardiopraxis.de/der-6-minuten-gehtest-selber-messen/ Hier erfährst du mehr den erwähnten Coopertest: https://de.wikipedia.org/wiki/Cooper-Test Hier lang kommst du zu meiner Vo2max-Challenge: https://youtu.be/JKJ2UCSAiB4 Hier findest du meine Trainings-Challenge: https://youtu.be/eiJoMuGvBrw Hier lang kommst du zu meinem online Coaching leichter als du denkst: https://leichteralsdudenkst.de

Leidest du unter einem hohen Blutzuckerspiegel oder möchtest du dein Risiko für Diabetes senken? In diesem Video erfährst du 3 fundierte Tipps, wie du deinen Blutzuckerspiegel nachhaltig in den Griff bekommst – ohne teure Medikamente oder komplizierte Diäten! 💪 Wusstest du, dass ein ständig zu hoher Blutzuckerspiegel nicht nur dein Risiko für Diabetes erhöht, sondern auch still und heimlich deinen gesamten Körper schädigen kann? 😨 Von gefährlichen Herz-Kreislauf-Problemen über Nierenschäden bis hin zu Sehproblemen – die Auswirkungen können gravierend sein! Doch das Schlimmste: Viele Menschen bemerken die Schäden erst, wenn es schon zu spät ist. 😱 👉 Erfahre in dieser Folge, wie du diese Risiken vermeidest und deine Gesundheit schützt, bevor es ernst wird! Timecodes: 00:00 Einleitung Blutzucker 01:30 Das passiert im Körper bei einem zu hohen Blutzuckerspiegel 06:56 Tipp Nr. 1 10:10 Tipp Nr. 2 12:00 Tipp Nr. 3 Kennst du schon mein Buch? https://leichteralsdudenkst.de/buch Hier lang kommst du zu meinem online Coaching leichter als du denkst: https://leichteralsdudenkst.de Hier kannst du mein online Coaching kostenlos testen: https://leichteralsdudenkst.de/videoserie

In diesem aufschlussreichen Interview spreche ich mit Dr. Michael Nehls, einem der führenden Wissenschaftler auf dem Gebiet der Neurowissenschaften und Präventivmedizin. Er hat eine revolutionäre Erkenntnis gewonnen: Lithium ist ein essenzieller Baustein für unseren Körper – und dennoch wird es in Deutschland nicht als solcher anerkannt! 🚫 ❗ Warum ist Lithium so wichtig? Lithium ist nicht nur ein Spurenelement, sondern spielt eine entscheidende Rolle für unser Gehirn, Immunsystem, unser Nervensystem und unsere allgemeine Gesundheit. Zahlreiche Studien zeigen, dass eine regelmäßige, niedrige Zufuhr von Lithium: ✅ Die kognitive Leistungsfähigkeit unterstützt 🧠 ✅ Neurodegenerative Erkrankungen vorbeugen kann 🏥 ✅ Das emotionale Wohlbefinden verbessert 😊 ✅ Entzündungen reduziert und die Zellgesundheit fördert 🦠 Dennoch ist es in der EU nicht als essentiell eingestuft und eine Supplementierung ist nur mit Hilfe von einem Rezept möglich! 😡 – Genau das muss sich ändern! 🚨 💊 Warum wird Lithium in der EU zurückgehalten? Trotz der beeindruckenden wissenschaftlichen Erkenntnisse über die positiven Effekte von Lithium wird es in der EU politisch und von der Pharmaindustrie blockiert. Denn ein natürlicher, günstiger Stoff, der die Gehirngesundheit, das Wohlbefinden und die Zellregeneration unterstützt, passt nicht ins System – ein gesunder Mensch ist kein zahlender Patient! Während in anderen Ländern Lithium bereits als essentieller Nährstoff anerkannt ist, wird es hierzulande weiterhin unter Verschluss gehalten. Warum? Weil Prävention in unserem System oft nicht gewollt ist. Doch das muss sich ändern! Unterstützt Dr. Nehls’ Petition und fordert euer Recht auf freie Wahl für eure Gesundheit! Lithium muss dringend als Nahrungsergänzungsmittel in der EU zugelassen werden🛑✊. 👉 JETZT HANDELN! Unterstützt die Petition und setzt euch für eure Gesundheit und die vieler anderer Menschen ein! Hier geht’s zur Petition: https://michael-nehls.de/lithium-salzmarsch/ ✍️ 📢 Teilt dieses Video mit allen, die sich für echte Gesundheit und wissenschaftliche Aufklärung interessieren! Timecodes: 00:00 Der Lithium-Skandal - Das steckt dahinter! 13:40 Wie würde sich eine Lithiumüberdosierung bemerkbar machen? 22:10 Warum ist GERADE Lithium so wichtig? 27:06 Welche Lebensmittel enthalten Lithium? 32:50 Die Effekte von Lithium auf unsere Gesellschaft. 44:24 Der Salzmarsch von Dr. Michael Nehls 48:26 QR-Code - Deine Stimme zählt! Hier lang kommst du zu der erwähnten Petition: https://michael-nehls.de/lithium-salzmarsch/ Hier findest du das besprochene Buch: https://michael-nehls.de/das-lithium-komplott/ Hier findest du Flyer und Infos zum Aufhängen in Praxen: https://michael-nehls.de/flyer/ Kennst du schon mein Buch? https://leichteralsdudenkst.de/buch Hier lang kommst du zu meinem online Coaching leichter als du denkst: https://leichteralsdudenkst.de Hier kannst du mein online Coaching kostenlos testen: https://leichteralsdudenkst.de/videoserie**Sehr betonter Text**

In dieser Folge erfährst du fünf effektive Tipps gegen Haarausfall, die einfach umzusetzen sind. Der Zusammenhang zwischen Ernährung und Haargesundheit wird beleuchtet, und die wichtigsten Vitalstoffe wie B-Vitamine und Eisen hervorgehoben. Zudem gibt es hilfreiche Ratschläge zur Kopfhautpflege und zur Erkennung der häufigsten Ursachen für Haarverlust. Egal ob Stress oder äußere Einflüsse – diese Tipps stärken nicht nur dein Haar, sondern auch dein Selbstbewusstsein!

Viele Menschen stellen sich DIE EINE Frage: Wie werde ich gesund alt? Einige der Volkskrankheiten, wie Krebs, Alzheimer etc. hängen mit dem Älterwerden zusammen. Warum also nicht das Älterwerden beeinflussen? Geht das? Kann man wirklich das Alter beeinflussen? Die Wissenschaft macht bahnbrechende Fortschritte im Kampf gegen genau diese Alterskrankheiten🚀. Unter anderem wird mithilfe von künstlicher Intelligenz versucht, die Zellalterung zu stoppen. In diesem exklusiven Experteninterview sprechen wir über die neuesten Ergebnisse in der Langlebigkeitsforschung, sowohl über den revolutionären Einsatz von KI in der Medizin. Welche Nahrungsergänzungsmittel braucht man, um alt zu werden und wie sollte man sich ernähren? Antworten bekommst du in diesem spannenden Interview mit Thomas Schulz Die kommenden Jahre könnten einen medizinischen Durchbruch bringen! Sei dabei und erfahre, wie du deine Gesundheit optimal unterstützen kannst. 🌱💪 Timecodes: 00:00 Vorstellung von Thomas Schulz 09:38 Zellalterung stoppen 18:20 Die 5 wichtigsten Faktoren für ein langes, gesundes Leben 27:34 Die beste Ernährung zum Altwerden 34:16 Nahrungsergänzungsmittel Hier findest du das erwähnte Buch "Projekt Lebensverlängerung": https://www.amazon.de/Projekt-Lebensverlängerung-Spitzenforschung-Hightech-Medizin-SPIEGEL-Buch/dp/3421070350/ Hier findest du das ebenfalls erwähnte Buch "Zukunftsmedizin": https://www.amazon.de/Zukunftsmedizin-Krankheiten-besiegen-verl%C3%A4ngern-SPIEGEL-Buch/dp/3328104429/ Kennst du schon mein Buch? https://leichteralsdudenkst.de/buch Hier lang kommst du zu meinem online Coaching leichter als du denkst: https://leichteralsdudenkst.de Hier kannst du mein online Coaching kostenlos testen: https://leichteralsdudenkst.de/videoserie

Schlafprobleme sind weit verbreitet, und viele wissen nicht, dass die Wahrheit über Schlaf oft verschwiegen wird. Hier werden die häufigsten Schlaffehler aufgedeckt. 15 praktische Tipps helfen dir, deine Schlafqualität erheblich zu verbessern. Von der Schaffung einer optimalen Schlafumgebung bis hin zum richtigen Umgang mit Stimulanzien ist alles dabei. Zudem wird die Frage behandelt, ob Schlafmittel gefährlich sind, und die Hörer erhalten wertvolle Lösungen für erholsamere Nächte. Lass die schlaflosen Nächte hinter dir!

Entdecke die faszinierenden Geheimnisse deines Blutbildes! Viele Ärzte messen nur die nötigsten Werte und lassen wichtige Informationen über deine Gesundheit außen vor. Welche Blutwerte sind entscheidend und warum bleiben sie oft ungetestet? Vermeide häufige Fehler bei Bluttests und erfahre, wo du deine Werte zuverlässig überprüfen lassen kannst. Die Wahrheit über Blutwerte ist einfacher zu bekommen, als du denkst – lass dich nicht mit Halbwahrheiten abspeisen!