schlank + gesund mit Patric Heizmann

In dieser Folge zeige ich dir, welche Nahrungsergänzungsmittel aus meiner Sicht wirklich Sinn machen – und welche du dir getrost sparen kannst. Erfahre, welche Nahrungsergänzungsmittel wirklich Sinn machen, wie du sie einnehmen musst und warum. Du erfährst: ✅ Meine Top 5 Supplements mit echter Power ✅ Worauf du bei Qualität & Dosierung achten solltest ✅ Wann Nahrungsergänzung überhaupt nötig ist – und wann nicht ✅ Die größten Mythen, die uns die Industrie glauben lässt ✅ Wie du erkennst, was deinem Körper fehlt Ich sage dir nicht, dass du ALLES brauchst – aber wenn du weißt, worauf es ankommt, kannst du gezielt und sinnvoll unterstützen. 💡 Wichtig: Nahrungsergänzung ist kein Ersatz für einen gesunden Lebensstil – aber ein kluger Zusatz, wenn man weiß, wie. Timecodes: 00:00 Einführung in die Welt der Nahrungsergänzungsmittel 02:22 Die Top 5 Nahrungsergänzungsmittel Hier findest du mein hochwertiges Vitamin-D3+K2: https://vitamoment.de/products/vitamin-d3-k2 Hier findest du mein qualitatives Omega-3: https://vitamoment.de/products/omega-3-kapseln Hier findest du mein beliebtes Magnesiumcitrat: https://vitamoment.de/products/magnesiumcitrat Hier findest du mein hilfreiches Creatin: https://vitamoment.de/products/creatin Hier findest du mein Aswaganda: https://vitamoment.de/products/ashwagandha Hier lang kommst du zu meinem online Coaching leichter als du denkst: https://leichteralsdudenkst.de

Johannes Kettelhodt, Experte für Infrarotlicht-Technologie, erklärt die erstaunlichen Vorteile von Infrarot für Gesundheit und Wohlbefinden. Er beleuchtet, wie Infrarotlicht die Zellen regeneriert und den Schlaf verbessert. Unterschiede zwischen Infrarotlampen werden klargestellt, ebenso wie deren Einsatz bei Athleten und in der Therapie. Kettelhodt gibt praktische Tipps zur Anwendung zu Hause und zeigt, warum Wärme mehr ist als nur ein angenehmes Gefühl – sie kann entscheidend zur Schmerzlinderung und Stoffwechselaktivierung beitragen.

☀️Nie wieder schwitzen?!💦 💦 Warum schwitzen wir – und was kann man dagegen tun? Kennst du das? Es ist Sommer, du gehst nur kurz raus – und schon läuft der Schweiß, als wärst du gerade aus der Sauna geflohen. 😅 In dieser Folge erkläre ich dir, warum unser Körper überhaupt schwitzt, welche Rolle unsere Evolution dabei spielt – und vor allem: was du tun kannst, um die Schweißflut in den Griff zu bekommen! Ich nehme dich mit auf eine kleine Reise durch unseren „Schwitzmechanismus und gebe dir hilfreiche Tipps an die Hand, wie du schwitzen im Alltag endgültig vermeiden kannst. Es gibt nämlich das ein oder andere Mittel gegen starkes Schwitzen. 👉 Du erfährst in dieser Folge: Warum Schwitzen eigentlich etwas Gutes ist Was der Unterschied zwischen gesundem und übermäßigem Schwitzen ist Welche Rolle spielt dein Gewicht? Was hilft gegen starkes schwitzen? 🎁 Nach dieser Folge bleibst du auch im Sommer cool – im wahrsten Sinne des Wortes. 😉Verabschiede dich von Schweißflecken unter den Achseln und stelle dir nie wieder die Frage: “Was kann ich gegen starkes Schwitzen tun?” In dieser Folge erhältst du Antworten. 🔔 Vergiss nicht, den Kanal zu abonnieren, wenn du mehr über deinen Körper wissen und dabei auch noch schmunzeln willst. 👉 Schreib mir in die Kommentare: Was hilft dir gegen das Schwitzen – oder schwitzt du auch schon beim Sitzen? Bleib gesund – und trocken! Timecodes: 00:34 Warum schwitzt der Mensch? 03:28 Tipp Nr. 1 - Luft an die Haut lassen 03:58 Tipp Nr. 2 - Schwitzen dicke Menschen mehr? 04:38 Tipp Nr. 3 - Sollte man mehr oder weniger Wasser trinken, wenn man sehr viel schwitzt? 05:42 Tipp Nr. 4 - Heilpflanzen gegen starkes Schwitzen 06:26 Tipp Nr. 5 - Sauna + Sport gegen starkes Schwitzen Hier findest du mein beliebtes Magnesiumcitrat: https://vitamoment.de/products/daily-you-magnesium Hier findest du die IMIKO Deocreme: https://bit.ly/3ydfg1m Hier lang kommst du zu dem erwähnten Wingwave-Coaching: https://wingwave.com/ueber-wingwave/was-ist-wingwave/ Kennst du schon mein Buch? https://leichteralsdudenkst.de/buch Hier lang kommst du zu meinem online Coaching leichter als du denkst: https://leichteralsdudenkst.de Hier kannst du mein online Coaching kostenlos testen: https://leichteralsdudenkst.de/videoserie

Fruchtsäfte gelten oft als gesund, doch hier ist die bittere Wahrheit! Sie sind heimliche Zuckerfallen und belasten die Leber. Fruktose, der enthaltene Zucker, kann ernsthafte Gesundheitsprobleme verursachen. Zudem wird das unsichtbare Viszeralfett thematisiert, das die Gesundheit gefährdet. Tipps zur Unterstützung der Leber und zur frühzeitigen Erkennung von Problemen werden bereitgestellt. Finde heraus, wie du deine Gesundheit mit einfachen Maßnahmen verbessern kannst!

Kohlenhydrate: Fluch oder Segen? Die Wahrheit über ihre Wirkung auf die Gesundheit wird aufgedeckt. Sind sie wirklich gefährlich oder sogar notwendig? Es wird diskutiert, wie Kohlenhydrate bei Stress helfen können und welche die guten und schlechten sind. Ein Vergleich der Nährstoffdichte von verschiedenen Quellen zeigt interessante Erkenntnisse. Zusätzlich gibt es Tipps, wann Kohlenhydrate sinnvoll eingesetzt werden können, um eine ausgewogene Ernährung zu fördern.

Julia Tulipan, Ernährungswissenschaftlerin und Expertin für ketogene Ernährung, enthüllt die Wahrheit über Mythen und Missverständnisse rund um Low-Carb-Diäten. Sie diskutiert, ob die ketogene Ernährung wirklich eine leistungssteigernde Lösung für Sportler ist und wie sie Muskelaufbau und Regeneration fördern kann. Zudem spricht sie über die größten Fallstricke bei der Umstellung auf Keto, die Kohlenhydrat-Lüge der Industrie und gibt praktische Tipps für eine erfolgreiche Umsetzung im Alltag. Ein aufschlussreicher Blick auf Ernährung und Gesundheit!

In dieser Folge wird deutlich, warum Diäten oft scheitern und der Jojo-Effekt uns wieder einholt. Zu strenge Regeln können kontraproduktiv sein. Außerdem erfährst du, wie du deinen Stoffwechsel unterstützen kannst, ohne zu hungern. Praktische Tipps für eine nachhaltige Ernährungsumstellung stehen im Fokus. Zusätzlich wird die Bedeutung der ersten Mahlzeit des Tages und die Auswahl der Getränke thematisiert. Am Schluss werden die geheimen 'freundlichen Feinde' der Diät besprochen.

In dieser Folge spricht Dr. Lutz Graumann, ein international renommierter Sport- und Ernährungsmediziner, über die VO2max – ein wichtiger Indikator für Fitness und Gesundheit. Er erklärt, wie man den VO2max-Wert kostengünstig messen kann und warum dieser Wert entscheidend für die Lebensqualität ist. Praktische Tipps zur Verbesserung der VO2max werden gegeben, inklusive einzigartiger Trainingsmethoden wie dem Tabata-Protokoll. Zudem wird ein überraschendes Geheimnis geteilt: Erdbebensensoren können zur VO2max-Messung genutzt werden!

Leidest du unter einem hohen Blutzuckerspiegel oder möchtest du dein Risiko für Diabetes senken? In diesem Video erfährst du 3 fundierte Tipps, wie du deinen Blutzuckerspiegel nachhaltig in den Griff bekommst – ohne teure Medikamente oder komplizierte Diäten! 💪 Wusstest du, dass ein ständig zu hoher Blutzuckerspiegel nicht nur dein Risiko für Diabetes erhöht, sondern auch still und heimlich deinen gesamten Körper schädigen kann? 😨 Von gefährlichen Herz-Kreislauf-Problemen über Nierenschäden bis hin zu Sehproblemen – die Auswirkungen können gravierend sein! Doch das Schlimmste: Viele Menschen bemerken die Schäden erst, wenn es schon zu spät ist. 😱 👉 Erfahre in dieser Folge, wie du diese Risiken vermeidest und deine Gesundheit schützt, bevor es ernst wird! Timecodes: 00:00 Einleitung Blutzucker 01:30 Das passiert im Körper bei einem zu hohen Blutzuckerspiegel 06:56 Tipp Nr. 1 10:10 Tipp Nr. 2 12:00 Tipp Nr. 3 Kennst du schon mein Buch? https://leichteralsdudenkst.de/buch Hier lang kommst du zu meinem online Coaching leichter als du denkst: https://leichteralsdudenkst.de Hier kannst du mein online Coaching kostenlos testen: https://leichteralsdudenkst.de/videoserie

In diesem aufschlussreichen Interview spreche ich mit Dr. Michael Nehls, einem der führenden Wissenschaftler auf dem Gebiet der Neurowissenschaften und Präventivmedizin. Er hat eine revolutionäre Erkenntnis gewonnen: Lithium ist ein essenzieller Baustein für unseren Körper – und dennoch wird es in Deutschland nicht als solcher anerkannt! 🚫 ❗ Warum ist Lithium so wichtig? Lithium ist nicht nur ein Spurenelement, sondern spielt eine entscheidende Rolle für unser Gehirn, Immunsystem, unser Nervensystem und unsere allgemeine Gesundheit. Zahlreiche Studien zeigen, dass eine regelmäßige, niedrige Zufuhr von Lithium: ✅ Die kognitive Leistungsfähigkeit unterstützt 🧠 ✅ Neurodegenerative Erkrankungen vorbeugen kann 🏥 ✅ Das emotionale Wohlbefinden verbessert 😊 ✅ Entzündungen reduziert und die Zellgesundheit fördert 🦠 Dennoch ist es in der EU nicht als essentiell eingestuft und eine Supplementierung ist nur mit Hilfe von einem Rezept möglich! 😡 – Genau das muss sich ändern! 🚨 💊 Warum wird Lithium in der EU zurückgehalten? Trotz der beeindruckenden wissenschaftlichen Erkenntnisse über die positiven Effekte von Lithium wird es in der EU politisch und von der Pharmaindustrie blockiert. Denn ein natürlicher, günstiger Stoff, der die Gehirngesundheit, das Wohlbefinden und die Zellregeneration unterstützt, passt nicht ins System – ein gesunder Mensch ist kein zahlender Patient! Während in anderen Ländern Lithium bereits als essentieller Nährstoff anerkannt ist, wird es hierzulande weiterhin unter Verschluss gehalten. Warum? Weil Prävention in unserem System oft nicht gewollt ist. Doch das muss sich ändern! Unterstützt Dr. Nehls’ Petition und fordert euer Recht auf freie Wahl für eure Gesundheit! Lithium muss dringend als Nahrungsergänzungsmittel in der EU zugelassen werden🛑✊. 👉 JETZT HANDELN! Unterstützt die Petition und setzt euch für eure Gesundheit und die vieler anderer Menschen ein! Hier geht’s zur Petition: https://michael-nehls.de/lithium-salzmarsch/ ✍️ 📢 Teilt dieses Video mit allen, die sich für echte Gesundheit und wissenschaftliche Aufklärung interessieren! Timecodes: 00:00 Der Lithium-Skandal - Das steckt dahinter! 13:40 Wie würde sich eine Lithiumüberdosierung bemerkbar machen? 22:10 Warum ist GERADE Lithium so wichtig? 27:06 Welche Lebensmittel enthalten Lithium? 32:50 Die Effekte von Lithium auf unsere Gesellschaft. 44:24 Der Salzmarsch von Dr. Michael Nehls 48:26 QR-Code - Deine Stimme zählt! Hier lang kommst du zu der erwähnten Petition: https://michael-nehls.de/lithium-salzmarsch/ Hier findest du das besprochene Buch: https://michael-nehls.de/das-lithium-komplott/ Hier findest du Flyer und Infos zum Aufhängen in Praxen: https://michael-nehls.de/flyer/ Kennst du schon mein Buch? https://leichteralsdudenkst.de/buch Hier lang kommst du zu meinem online Coaching leichter als du denkst: https://leichteralsdudenkst.de Hier kannst du mein online Coaching kostenlos testen: https://leichteralsdudenkst.de/videoserie**Sehr betonter Text**