schlank + gesund mit Patric Heizmann 507 - Leichter als du denskt! Patric Heizmann LIVE!
Jan 7, 2026
Erlebe eine humorvolle Show über gesundes Abnehmen ohne Verzicht! Patric Heizmann erklärt, wie Prävention das Gesundheitssystem entlastet und geht den Gefahren von Diäten auf den Grund. Die spannende Diskussion über Kohlenhydrate und Blutzuckerwechselwirkungen zeigt, wie man Heißhunger verhindern kann. Praktische Tipps, wie man Gemüse lecker macht und über die Bedeutung von hochwertigem Protein wird ebenfalls besprochen. Zudem erfährst du, warum Krafttraining essenziell ist und wie Genuss die Stressbewältigung unterstützt.
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Episode notes
Nico: Entspannt Mit Wurstsalat
- Patric erzählt die Geschichte von seinem Freund Nico, der entspannt mit Gewicht umgeht und Wurstsalat als 'Salat' bezeichnet.
- Die Anekdote illustriert, wie unterschiedliche Einstellungen zu Körper und Gesundheit wirken.
Genuss Und Sättigung Priorisieren
- Iss das Essen muss schmecken, sonst hältst du die Veränderung nicht durch.
- Sorge außerdem dafür, dass die Mahlzeiten lange sättigen, besonders beim Abnehmen.
Die Papier‑Und‑Briketts‑Metapher
- Schnelle Kohlenhydrate verursachen Blutzucker‑ und Insulin‑Achterbahnen, die Heißhunger auslösen.
- Dadurch bleibt der Körper in der 'Papierverbrennung' und holt nicht die Fettreserven aus den Briketts.
