Männergesundheit

Prof. Robin Wilkening, ein habilitierter Experte für Testosteron und Männergesundheit, beleuchtet die Mythen und Fakten rund um Testosteron. Er erklärt, wie ein niedriger Testosteronspiegel gesundheitliche Probleme anzeigen kann, jedoch nicht immer deren Ursache ist. Lebensstilfaktoren, Stress und die Notwendigkeit individueller Beratung spielen eine zentrale Rolle. Wilkening diskutiert auch die Herausforderungen der modernen Gesundheitsversorgung und die Bedeutung eines ganzheitlichen Ansatzes für das Wohlbefinden von Männern.

Patrick Haber, Weltmeister im Natural Bodybuilding, Familienvater und CEO, teilt in dieser Episode seine besten Hacks für Training, Ernährung und Zeitmanagement. Seit über 34 Jahren verbindet er erfolgreich Fitness, Familie und Beruf und zeigt, wie jeder Mann seine eigene Bestform erreichen kann, ohne dabei das Leben zu vernachlässigen. Erfahre, wie du durch fokussiertes Training, gesunde Ernährung und einfache Routinen deine Ziele erreichen kannst.Themen dieser Episode:- Wie du Beruf, Familie und Fitness erfolgreich unter einen Hut bekommst- Die wichtigsten Lebensgewohnheiten für nachhaltigen Erfolg- Warum das "Nein sagen" zu Ablenkungen der Schlüssel ist- Effiziente Trainingsstrategien für jeden Mann, egal ob Anfänger oder Profi- Warum du dich auf die richtigen Makros und Kalorien konzentrieren solltest-Wie du kleine, aber effektive Gewohnheiten in deinen Alltag integrierstHör jetzt rein und lasse dich von Patricks beeindruckendem Ansatz inspirieren! 🎧------Patrick Haber:https://www.instagram.com/beefpolice.phDr. Jonathan Apasu: https://www.instagram.com/doc.jonathanapasuAdon Health: https://store.adon-health.de/?utm_source=youtube-------

In dieser Episode von Männergesundheit sprechen wir mit dem Team von NVRSTP, einer innovativen Running-Community aus München. NVRSTP ist mehr als nur ein Laufklub – es vereint Laufen, Fitness, Eisbaden und eine starke Gemeinschaft. Wir erfahren, was hinter dem Konzept steckt, wie Bewegung und mentale Gesundheit miteinander verbunden sind und welche Herausforderungen das Team auf ihrem Weg gemeistert hat. Erfahrt, warum es wichtig ist, mentale Themen anzusprechen und wie jeder von uns zu einer aktiven und gesunden Lebensweise finden kann.Themen dieser Episode:- Wie NVRSTP die Gemeinschaft durch Laufen und Fitness stärkt- Mentale Gesundheit und die Bedeutung von offenen Gesprächen- Die Entstehungsgeschichte von NVRSTP und deren Vision- Tipps für den Einstieg in eine gesunde Routine- Wie man mit kleinen Schritten zu einem besseren Lebensstil findetHör rein und lass dich von NVRSTP inspirieren! 🎧------Team NVRSTP:https://www.instagram.com/team.nvrstpDr. Jonathan Apasu: https://www.instagram.com/doc.jonathanapasuAdon Health: https://store.adon-health.de/?utm_source=youtube-------

Martin Gratzer war Profisportler im Kugelstoßen und ist heute Geschäftsführer bei Biogena One. In dieser Folge spricht er über seinen Weg vom Leistungssport zur Gesundheitsbranche, über biohormonelle Diagnostik, personalisierte Supplementierung und seine Erfahrungen mit innovativen Biohacking-Tools wie Rotlicht- und Kältetherapie. Gemeinsam mit Dr. Jonathan Apasu taucht er tief in die Welt der regenerativen Gesundheit und Longevity ein.Themen dieser Episode:Vom Spitzensport zur GesundheitsvisionRotlichttherapie: Wirkweise, Geräte & StudienlageKältetherapie: Warum Kältekammern effektiver sind als kalte DuschenBlutwerte & Hormone: Die Rolle von Cortisol, DHA & TestosteronZukunft der Gesundheit: Peptide, Stammzellen & MagnetfeldtherapieWenn du erfahren möchtest, wie du deine Energie und Gesundheit langfristig optimierst – hör jetzt rein! 🎧------Martin Gratzer:https://www.instagram.com/gratzer.martinDr. Jonathan Apasu: https://www.instagram.com/doc.jonathanapasuAdon Health: https://store.adon-health.de/?utm_source=youtube-------

Professor Dr. Thorsten Cramer, Internist und Leiter der molekularen Tumorbiologie an der Uniklinik Aachen, spricht mit Dr. Jonathan Apasu über die transformative Kraft der Ernährung – insbesondere der kohlenhydratarmen Ernährung – auf unsere Gesundheit. In dieser Episode erfährst du, wie eine gezielte Ernährungsumstellung nicht nur das Gewicht regulieren, sondern auch das Immunsystem stärken, chronische Erkrankungen lindern und sogar die Fruchtbarkeit beeinflussen kann.Themen dieser Episode:- Warum Kohlenhydrate dein Hungergefühl dominieren- Low Carb gegen Entzündungen, Diabetes & Co.- Das Mikrobiom als unterschätzter Gesundheitsfaktor- Einfluss von Ernährung auf das Immunsystem & gesundes Altern- Fruchtbarkeit, Unfruchtbarkeit und Stoffwechsel: Was Ernährung bewirken kann- Praktische Tipps zur Umsetzung im AlltagWenn du wissen willst, wie Ernährung wirklich auf deine Gesundheit wirkt – hör jetzt rein! 🎧------Dr. Jonathan Apasu: https://www.instagram.com/doc.jonathanapasuAdon Health: https://store.adon-health.de/?utm_source=youtube-------

Dr. Sascha Gail ist nicht nur zweifacher deutscher Meister im Bodybuilding, sondern auch promovierter Sportwissenschaftler und Coach. In dieser Folge spricht er mit Dr. Jonathan Apasu über die größten Mythen im Muskelaufbau, sinnvolle Trainingsplanung und warum weniger oft mehr ist. Außerdem geht es um die Rolle der Genetik, Supplemente, Leistungsdiagnostik und warum Krafttraining die Grundlage für ein gesundes Leben ist. Themen dieser Episode:- Der Mythos „Mehr hilft mehr“ im Muskelaufbau- Optimales Trainingsvolumen & Frequenz: Was sagt die Wissenschaft?- Warum Technik wichtiger ist als Gewicht- Formbilder, Bluttests & Trainingsvideos: So startet ein effektives Coaching- Enhanced Bodybuilding vs. Gesundheitstraining- Welche Supplements wirklich wirken (und welche nicht)Wenn du wissen willst, wie du Muskelaufbau smarter angehst und deine Gesundheit langfristig stärkst – hör rein! 🎧------Dr. Sascha Gail:https://www.instagram.com/dr_sascha_gailDr. Jonathan Apasu: https://www.instagram.com/doc.jonathanapasuAdon Health: https://store.adon-health.de/?utm_source=youtube-------

Professor Zitzmann, einer der renommiertesten Andrologen Europas, ist zurück im Podcast! Gemeinsam mit Dr. Jonathan Apasu geht es tief in die Ursachen, Auswirkungen und Behandlungsoptionen eines Testosteronmangels. Die beiden sprechen über sinkende Testosteronwerte in der Gesellschaft, Umweltfaktoren wie Mikroplastik, genetische Einflüsse und die Rolle des Lebensstils. Außerdem: Wie läuft eine Testosteronersatztherapie ab, welche Formen gibt es, und was bedeutet das für Spermien, Libido und Lebensqualität?Themen dieser Episode:Sinkende Testosteronwerte: Fakten oder Mythos?Testosteronmangel bei jungen Männern: Ursachen & TrendsUmweltgifte, Ernährung & Genetik – was beeinflusst Testosteron wirklich?Testosteronersatztherapie: Dauer, Formen & NebenwirkungenKinderwunsch und TRT: Worauf junge Männer achten müssenLebensqualität statt nur Lebensdauer: Was Testosteron bewirken kannWenn du verstehen willst, ob dein Lebensstil deine Hormone beeinflusst und wie moderne Medizin Männergesundheit neu denkt – hör jetzt rein! 🎧-------Dr. Jonathan Apasu: https://www.instagram.com/doc.jonathanapasuAdon Health: https://store.adon-health.de/?utm_source=spotify-------

Dardan Morina – 22-facher Weltmeister im Kickboxen, erfolgreicher Unternehmer und gefragter Speaker – teilt in dieser Episode seine Erfolgsgeheimnisse. Was braucht es, um jahrelang an der Spitze zu bleiben? Welche Rolle spielen Disziplin, mentale Stärke und Durchhaltevermögen? Und warum ist Testosteron für Männer so wichtig?Themen dieser Episode:- 11 Jahre ungeschlagen: Das Erfolgsgeheimnis eines Weltmeisters- Disziplin im Sport, Business und Leben – so bleibst du dran- Männergesundheit im Fokus: Warum Testosteron heute so niedrig ist- Kampfsport als Mindset-Training: So entwickelst du unaufhaltbare Resilienz- „Hoffnung tötet Handlung“ – Wie du jede Niederlage in Motivation verwandelstWenn du wissen willst, wie du körperlich und mental auf das nächste Level kommst – hör jetzt rein! 🎧-------Dardan Morina:https://www.instagram.com/dardanmorinaDr. Jonathan Apasu: https://www.instagram.com/doc.jonathanapasuAdon Health: https://store.adon-health.de/?utm_source=spotify-------

Männer sterben im Schnitt fünf Jahre früher als Frauen – doch woran liegt das? Prof. Dr. Bernd Kleine-Gunk, Gynäkologe und Experte für Prävention und Anti-Aging-Medizin, spricht mit Dr. Jonathan Apasu über die ungleichen Gesundheitschancen der Geschlechter. Wie sieht eine wirklich gendergerechte Medizin aus? Warum gibt es 37 Lehrstühle für Frauenheilkunde, aber nur einen für Männergesundheit? Und welche Fehler macht das Gesundheitssystem bei der Diagnose und Behandlung von Männern?Themen dieser Episode:- Warum Männer fünf Jahre früher sterben als Frauen- Herzinfarkt, Depression & Osteoporose: Wie Männer unterdiagnostiziert werden- Warum es keinen Männerarzt gibt – aber 37 Lehrstühle für Frauenheilkunde- Testosteron, Potenz & Männergesundheit: Der versteckte Zugang zur PräventionWenn du wissen willst, warum Männer in der Medizin oft übersehen werden – hör jetzt rein! 🎧-------Dr. Jonathan Apasu: https://www.instagram.com/doc.jonathanapasuAdon Health: https://store.adon-health.de/?utm_source=spotify-------

Kälte als Gamechanger für Regeneration und Leistung? In dieser Folge von Männergesundheit sprechen wir mit Tekin Özdemir, Gründer von Cool Box 85, über die faszinierenden Effekte der Kryotherapie. Vom übergewichtigen Quereinsteiger zum Experten für Regeneration und Performance – Tekin hat aus eigener Erfahrung gelernt, wie extreme Kälte bei Gewichtsreduktion, Muskelregeneration und sogar chronischen Erkrankungen helfen kann.Erfahre mehr über:- Kryotherapie: Warum -100 °C mehr als nur ein Trend sind- Regeneration & Leistungssteigerung: Warum Profisportler darauf schwören- Kryo vs. kalte Dusche: Was bringt wirklich den Kick?- Medizinische Anwendungen: Rheuma, Entzündungen & sogar Depressionen- Tekin’s inspirierende Gründerstory: Vom eigenen Bedarf zur erfolgreichen UnternehmerreiseWenn du wissen willst, wie du Kälte für deine Gesundheit nutzen kannst – hör jetzt rein! 🎧-------Tekin Özdemir:https://www.instagram.com/tekin7896/Dr. Jonathan Apasu: https://www.instagram.com/doc.jonathanapasuAdon Health: https://store.adon-health.de/?utm_source=spotify-------