Männergesundheit #66 - Schwergewichtsboxer über Training, Schlaf und Gesundheit | Patrick Korte bei Männergesundheit
Aug 19, 2025
Patrick Korte, Schwergewichts-Profi-Boxer, gibt spannende Einblicke in das Training und die Herausforderungen des Boxsports. Er spricht über die Bedeutung von Disziplin und mentalen Strategien für den Erfolg. Schlafoptimierung durch Routinen und Tools wie die Apple Watch wird thematisiert. Zudem erklärt er, wie gezielte Ernährung das Training unterstützt und die Rolle regelmäßiger medizinischer Vorsorge für Männer betont. Korte reflektiert auch über Karriereende und die Möglichkeiten, nach dem Profisport aktiv zu bleiben.
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Episode notes
Unerwarteter Weg Zum Profi
- Patrick erzählt, dass er mit 16 mit dem Boxen begann und nach einer Pause 2013 zurückkam.
- Er wurde 2015 mit 31 Jahren Profi, nachdem sein Amateurtrainer ausfiel und er einen plötzlichen Entschluss fasste.
Neun Trainingssessions Pro Woche
- Patrick trainiert typischerweise neun Einheiten pro Woche mit Mischung aus Boxen, Kraft und Ausdauer.
- Er nutzt Höhentraining in einer Höhenkammer als festen Bestandteil seines Programms.
Disziplin Statt Motivation
- Zieh Training auch ohne Motivation durch und behandle es wie eine verpflichtende Arbeitspflicht.
- Nutze Disziplin statt auf Motivation zu warten, um langfristig konstant zu bleiben.