Männergesundheit

Testosteron-Ersatztherapie: Sinnvoller medizinischer Fortschritt oder gefährlicher Trend?In dieser Episode des Männergesundheit Podcasts spricht Arzt und Podcast-Host Jonathan Apasu mit Bodybuilding-Coach Max Madsen so offen und tiefgehend wie selten über TRT/THT, Testosteronmangel und die oft missverstandene medizinische Realität dahinter.Gemeinsam klären sie, warum Testosteron nicht gleich Doping ist, weshalb Blutwerte allein nicht die ganze Wahrheit erzählen und wie individuell das „Testosteron-Optimum“ wirklich ist. Außerdem geht es um Injektionsintervalle, Nebenwirkungen, Gel vs. Spritze, subkutan vs. intramuskulär und warum viele Leitlinien in der Praxis problematisch sind.Themen dieser Episode:Testosteronmangel: Ursachen, Symptome & FehldiagnosenTRT ≠ Doping: Die wichtigste AbgrenzungFreies vs. Gesamt-Testosteron & AndrogenrezeptorenWarum Referenzbereiche oft nicht das Optimum sindDie richtige Injektionsfrequenz (und warum 14 Tage fatal sein können)Gel, Nebido, Enantat: Welche Therapie für wen sinnvoll istBodybuilding, Steroidmissbrauch & der Weg zurück in eine gesunde TRTWenn du mit dem Gedanken spielst, deine Testosteronwerte zu überprüfen oder bereits eine TRT machst, diese Folge solltest du unbedingt hören. 🎧-----------Kapitel:(00:00) Einführung in die Testosteron-Ersatztherapie(03:06) Die Grundlagen der Testosteron-Ersatztherapie(05:59) Ursachen und Auswirkungen von Testosteronmangel(08:51) Das Testosteronoptimum und individuelle Unterschiede(12:10) Testosteron und seine Umwandlungen(15:13) Doping im Bodybuilding und die Rolle von Testosteron(18:03) Injektionsmethoden und deren Auswirkungen(21:07) Langfristige Perspektiven der Testosterontherapie(28:59) Testosteron und seine Halbwertzeit(30:33) Injektionsintervalle und deren Auswirkungen(31:54) Empfehlungen für die Testosterontherapie(33:42) Praktische Anwendung und Dosisanpassung(35:17) Umgang mit Testosteronampullen(37:26) Spritzen und deren Handhabung(38:45) Tipps für die Testosteron-Ersatztherapie(40:58) Lagerung von Testosteron(44:23) Injektionsmethoden und -stellen(47:21) Injektionsfrequenz und -zeit(53:11) Testosterongel vs. Injektionen(01:02:13) Abschluss und Ausblick(01:04:09) Feedback und Interaktion mit den Hörern----------Testosteronwert von zu Hause testen:https://adon-health.de/pages/testosteron-testenMax Madsen:https://www.instagram.com/don_madsenDr. Jonathan Apasu: https://www.instagram.com/doc.jonathanapasuAdon Health: https://store.adon-health.de/?utm_source=spotify---------------

Männliche Sexualität ist weit mehr als Lust und Leistungsfähigkeit, sie ist ein zentraler Marker für die körperliche und psychische Gesundheit. In dieser Episode des Männergesundheit Podcasts spricht Dr. Jonathan Apasu mit dem Schweizer Urologen Marco Randazzo offen und tiefgehend über ein Thema, das jeden Mann betrifft, aber viel zu selten angesprochen wird.Warum sind Erektionsprobleme oft ein Frühwarnsignal für Herz-Kreislauf-Erkrankungen? Weshalb ist Libidoverlust kein normales Zeichen des Älterwerdens? Und warum greifen viele Männer zur „blauen Pille“, ohne die eigentliche Ursache zu verstehen? Marco erklärt anschaulich die biologischen Grundlagen der Erektion, den Einfluss von Hormonen wie Testosteron, Dopamin und Prolaktin sowie die Rolle von Stress, Pornokonsum und gesellschaftlichen Prägungen.Themen dieser Episode:Warum Sexualität ein Spiegel der Männergesundheit istErektionsstörungen als Warnsignal für Herz & GefäßeDie häufigsten Ursachen von Libidoverlust bei MännernWie Viagra & Co. wirklich wirken und wann sie gefährlich sindTestosteronmangel, Hormondiagnostik & TherapieoptionenPornokonsum, Leistungsdruck & mentale BlockadenWarum Männer lernen müssen, früher über Sexualität zu sprechenWenn du verstehen willst, was dein Körper dir mit sexuellen Veränderungen sagen will - hör unbedingt rein. 🎧----------Kapitel:(00:00) Einführung in die männliche Sexualität(10:11) Die biologische Grundlage der Erektion(20:08) Erektionsstörungen und ihre Ursachen(30:18) Diagnose und Behandlung von Erektionsproblemen(34:11) Kontraindikationen für Viagra und interdisziplinäre Kommunikation(38:50) Einfluss von Testosteron auf Libido und Erektionsfähigkeit(41:46) Diagnostik und Therapie bei Libidoverlust(47:57) Gesellschaftliche Faktoren und deren Einfluss auf männliche Sexualität(57:57) Feedback und Interaktion mit den Hörern----------Dr. Marco Randazzo:https://www.instagram.com/urologiedr.randazzoDr. Jonathan Apasu: https://www.instagram.com/doc.jonathanapasuAdon Health: https://store.adon-health.de/?utm_source=spotify----------

Testosteron beeinflusst Energie Leistungsfähigkeit mentale Klarheit Muskelaufbau Libido und langfristige Männergesundheit. Trotzdem wird kaum ein Hormon so missverstanden wie dieses. In dieser Episode spricht Dr. Jonathan Apasu mit Holger Gugg offen und fundiert über Testosteronmangel TRT und die Grenze zwischen Lifestyle Optimierung Supplementen und medizinischer Therapie.Holger teilt seine persönliche Journey vom Bodybuilding über Doping Erfahrungen im Blindflug bis hin zur ärztlich begleiteten Testosteronersatztherapie. Dabei wird klar warum auch sportliche disziplinierte Männer mit gutem Lebensstil von Testosteronmangel betroffen sein können und weshalb Blutwerte oft mehr sagen als das subjektive Gefühl.Die beiden sprechen ausführlich über Diagnostik Symptome Risiken unseriöse TRT Konzepte Telemedizin sowie die Wahrheit hinter Testosteronboostern und Supplements. Holger gibt tiefe Einblicke in Humanstudien oxidative Schäden Schlaf Stress und erklärt warum die letzten zwanzig Prozent Optimierung häufig den größten Unterschied machen.Themen dieser Episode- Testosteronmangel Ursachen Symptome und Fehldiagnosen- Warum fitte Männer betroffen sein können- TRT medizinisch erklärt Chancen und Risiken- Lifestyle Schlaf Stress und Hormonbalance- Supplements und Testosteronbooster im Faktencheck- Telemedizin zwischen sinnvoller Hilfe und Gefahr- Longevity Biohacking und Männergesundheit ab vierzigDiese Folge ist ein umfassender Guide für alle Männer die Testosteron wirklich verstehen wollen und wissen möchten wann Optimierung reicht und wann medizinische Hilfe sinnvoll ist. Hör jetzt rein und bilde dir eine fundierte eigene Meinung. 🎧----------Kapitel:(00:00) Einführung und Vorstellung(02:36) Holgers Weg zum Testosteron(05:27) Erfahrungen mit Doping und Bodybuilding(10:34) Langfristige Auswirkungen auf den Hormonhaushalt(14:40) Der Weg zur Hormonersatztherapie(18:12) Optimierung der Lebensqualität durch Diagnostik(21:04) Der Umschwung in der Gesundheitsbewegung(22:27) Die Langlebigkeitsbewegung und Testosteron(24:46) Telemedizin und Hormonersatztherapie(29:08) Wirtschaftliche Interessen in der Medizin(33:21) Risiken und Herausforderungen der Hormonersatztherapie(37:36) Testosteronbooster und alternative Ansätze(41:25) Von gehypten zu bewährten Substanzen(42:19) Die HBN AndroSupport Formel und ihre Wirkungsweise(44:56) Einblick in die Inhaltsstoffe Boxhornklee und Ashwagandha(47:37) Schlaf Stress und ihre Rolle für Testosteron(49:40) Die Bedeutung von Supplements im Alltag(50:48) Mechanismen von Boxhornklee und seine Wirkung(52:35) Langfristige Einnahme und Sicherheitsaspekte(57:12) Zukunftstrends in der Supplement Industrie(01:00:25) Einführung in den Männergesundheitspodcast(01:00:55) Feedback und Interaktion mit den Hörern----------Holger Gugg:https://www.instagram.com/holgerguggDr. Jonathan Apasu: https://www.instagram.com/doc.jonathanapasuAdon Health: https://store.adon-health.de/?utm_source=spotify----------

Übergewicht ist längst keine Ausnahme mehr, sondern die neue Normalität. In dieser Episode spricht Dr. Harald (Endokrinologe) mit Dr. Jonathan Apasu über die dramatische Entwicklung von Übergewicht und Adipositas in Deutschland und weltweit. Gemeinsam erklären sie, warum der BMI nur bedingt aussagekräftig ist, welche Rolle viszerales Fett wirklich spielt und weshalb Übergewicht weit mehr ist als ein ästhetisches Problem.Im Fokus stehen die gesundheitlichen Folgen von Übergewicht: Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes, Krebs, hormonelle Störungen, mentale Gesundheit und der massive Einfluss auf Lebensqualität und Langlebigkeit. Außerdem geht es um Muskelmasse als zentralen Schutzfaktor, warum Diäten fast immer scheitern und weshalb neue Medikamente wie GLP-1-Agonisten (Ozempic, Wegovy, Mounjaro) ein echter Gamechanger sein können, aber kein Wundermittel sind.Themen dieser Episode:Warum über 50 % der Deutschen übergewichtig sindBMI vs. Waist-to-Height-Ratio: Was sagt wirklich etwas über Gesundheit aus?Viszerales Fett, Entzündungen & Hormone: Die unsichtbare GefahrÜbergewicht & Krebs: Ein unterschätzter ZusammenhangMuskelmasse als Schlüssel für Langlebigkeit und InsulinsensitivitätGLP-1-Medikamente: Wirkung, Chancen, Risiken & KostenWarum Krafttraining & Protein bei Gewichtsabnahme unverzichtbar sindWenn du verstehen willst, warum Abnehmen so schwer ist, was moderne Medizin heute leisten kann und wie echte Gesundheitsverbesserung aussieht, hör unbedingt rein! 🎧----------Kapitel:(00:00) Übergewicht in Deutschland: Aktuelle Zahlen und Trends(09:24) Gesundheitliche Risiken von Übergewicht(15:43) Die Rolle des Fettgewebes im Körper(20:23) Entzündungsmediatoren und ihre Auswirkungen(20:34) Die Rolle von Entzündungen und Übergewicht(23:06) Krebsrisiko und Übergewicht(24:36) Psychische Gesundheit und Übergewicht(28:14) Die Bedeutung der Muskelmasse(33:10) Medikamentöse Ansätze zur Gewichtsreduktion(42:32) Die Kostensituation von Adipositas-Medikamenten(46:44) Wirtschaftliche Aspekte der Medikamenten-Erstattung(48:17) Muskelerhalt während der Gewichtsreduktion(52:55) Lifestyle-Interventionen und deren Bedeutung(55:39) Nebenwirkungen und Risiken der Medikamente(58:08) Microdosing und seine Herausforderungen----------Dr. Jonathan Apasu: https://www.instagram.com/doc.jonathanapasuAdon Health: https://store.adon-health.de/?utm_source=spotify----------

Johannes Walter ist seit über 20 Jahren im Krafttraining zuhause, gestartet mit einer legendären „Sixpack in 8 Wochen“-Men’s-Health auf einer Autobahnraststätte. Heute coacht er Männer vom 20-jährigen Einsteiger bis zum 50+ Unternehmer und erklärt in dieser Episode, warum die meisten wegen Ästhetik anfangen, aber wegen Gesundheit, Energie und Performance dranbleiben.In dieser Folge sprechen wir u. a. über:Warum Krafttraining eine der stärksten Longevity-Maßnahmen ist (und wie wenig schon reicht)Muskelaufbau richtig gemacht: Volumen, Regeneration & Protein - die 3 KernprinzipienMaschinen vs. freie Gewichte: Was ist wirklich effektiver (und sicherer)?Fettverlust ohne Mythen: Kaloriendefizit, Schritte, Stress & die größten DenkfehlerSchlaf als Gamechanger: HRV, Koffein-Timing und echte StressresilienzTestosteron & Lifestyle: Was wirklich hinter dem „TRT-Buzzword“ steckt🎧 Hör rein wenn du fitter werden, Körperfett verlieren und endlich einen Plan willst, der in den Alltag passt! --------Kaptiel:(00:00) Der Beginn der Fitnessreise(03:05) Motivation und Ziele im Krafttraining(06:13) Der Weg zum Personal Trainer(09:03) Holistic Coaching und Gesundheitsansatz(12:08) Die Reise eines untrainierten Mannes(15:01) Wichtige Aspekte für Muskelaufbau(19:17) Trainingsvolumen und Altersanpassung(25:28) Verletzungsprophylaxe im Training(32:03) Proteinaufnahme und Ernährungskonzepte(36:29) Diäten und Fettabbau(39:24) Stressmanagement und Gesundheit(44:34) Testosteron und Männergesundheit(54:31) Praktische Tipps für ein gesundes Leben(56:19) Outro---------Johannes Walter:https://www.instagram.com/johannes.m.n.walterDr. Jonathan Apasu: https://www.instagram.com/doc.jonathanapasuAdon Health: https://store.adon-health.de/?utm_source=spotify----------

Dr. Hadi Saleh ist zurück: Zurück zur Medizin, zurück zur Prävention, zurück zu seiner Mission Gesundheit. In diesem Gespräch mit Dr. Jonathan Apasu zeigt er, warum die Zukunft der Medizin personalisiert, datengetrieben und radikal präventiv sein wird. Vom Ganzkörper-MRT über Liquid Biopsy bis hin zu VO₂max, Griffkraft & Genetik: Hadi erklärt, welche Diagnostik wirklich sinnvoll ist, wie man Risiken früh erkennt und wie jeder Mann seinen Gesundheits-Gamechanger findet.Themen dieser Episode:Warum Hadi seine CEO-Position aufgibt, um Präventionsmedizin neu zu denkenModerne Vorsorge: Ganzkörper-MRT, Liquid Biopsy & Genomik verständlich erklärtVO₂max & Griffkraft: Die zwei wichtigsten LanglebigkeitsmarkerWelche Blutwerte wirklich relevant sind und welche überbewertetPharmakogenetik: Warum Medikamente nicht bei jedem gleich wirkenMuskelaufbau, Schlaf & Ernährung: Die Lifestyle-Hebel mit dem größten ImpactWarum frühe Krebsdiagnostik Leben rettet und für wen sie geeignet istWenn du wissen willst, wie Prävention auf höchstem Niveau funktioniert und wie du deine biologische Jugend erhältst - hör unbedingt rein! ---------Kapitel:(0:00) Einführung und Rückblick auf die letzte Episode(3:44) Der Wechsel von CEO zu Arzt: Eine neue Mission(6:34) Präventive Diagnostik: Ein ganzheitlicher Ansatz zur Gesundheit(9:52) Moderne Diagnosetechniken: Von Blutuntersuchungen bis Ganzkörper-MRT(12:31) Die Bedeutung von Früherkennung und Vorsorgeuntersuchungen(15:31) Fallbeispiele und die Relevanz von Ganzkörper-MRTs(20:40) VO2Max und seine Bedeutung(24:41) Griffstärke und Muskelkraft(27:54) Training zur Verbesserung von VO2Max(30:49) Messmethoden zur Gesundheitsbewertung(32:58) Liquid Biopsy und Krebsfrüherkennung(39:47) Genetische Tests und deren Bedeutung(41:20) Risikoprofil Alzheimer und Prävention(44:08) Genetische Faktoren und Lebensstiländerungen(47:20) Pharmakogenetik und individuelle Therapie(50:27) Datenanalyse und Interpretation in der Medizin(54:17) Therapeutische Konsequenzen und Expertennetzwerk(58:50) Selbstverantwortung für Gesundheit und Lebensstil(1:02:57) Einführung in den Männergesundheitspodcast(1:03:27) Feedback und Interaktion mit den Hörern----------Dr. Hadi Saleh:https://www.youtube.com/@MissionGesundheitPodcastopen.spotify.com/show/5Wy4nJW1MACxVLRzZjB2dwDr. Jonathan Apasu: https://www.instagram.com/doc.jonathanapasuAdon Health: https://store.adon-health.de/?utm_source=spotify----------

Dr. Hani Al-Mohamed war viele Jahre Oberarzt in der Geriatrie. Ein Fachgebiet, das wie kaum ein anderes zeigt, wie stark präventive Medizin, Bewegung und interdisziplinäre Zusammenarbeit die Lebensqualität bis ins hohe Alter verbessern können. In dieser Episode spricht er mit Dr. Jonathan Apasu darüber, wie Alter(n) wirklich funktioniert, warum Muskeln ein unterschätztes „Jugendorgan“ sind und weshalb Prävention die Gesundheitsrevolution der kommenden Jahrzehnte sein muss. Nach seiner Zeit im Krankenhaus hat Dr. Hani sich neu ausgerichtet. Heute begleitet er Unternehmer 50+ dabei, Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Sinn wieder in Einklang zu bringen.Themen dieser Episode:• Warum moderne Medizin trotz Fortschritten oft zu spät ansetzt• Geriatrie erklärt: Interdisziplinarität, echte Erfolgsgeschichten und was wir alle daraus lernen können• Das unglaubliche Potenzial von Muskelaufbau und Bewegung für Langlebigkeit• Medikamentenflut im Alter: Was wirklich notwendig ist und was nicht• Mindset als größter Hebel: Wie Veränderung bei Männern wirklich gelingt• Die wichtigsten Stellschrauben für Unternehmer 50+: Bewegung, Ernährung, Schlaf und StressregulationWenn du erfahren möchtest, welche präventiven Maßnahmen wirklich wirken und wie du es schaffst, langfristig gesund, leistungsfähig und selbstbestimmt zu bleiben, hör unbedingt rein! ----------(00:00) Einführung in die Geriatrie und persönliche Reise(10:20) Die Rolle der Interdisziplinarität in der Geriatrie(16:23) Prävention und die Zukunft der Medizin(18:56) Prävention im Gesundheitssystem(21:29) Erfahrungen in der Geriatrie(24:19) Der Weg zur Geriatrie(25:56) Herausforderungen der Polypharmazie(34:03) Beruflicher Wechsel und Mentoring(35:13) Proaktive Gesundheitsförderung(36:08) Mindset und Motivation für Gesundheit(38:19) Verantwortung für die eigene Gesundheit(41:47) Positive Effekte der Gesundheit(44:25) Bewegung als Schlüssel zur Gesundheit(56:25) Ernährung und Mikronährstoffe(58:45) Schlafoptimierung für mehr Energie(01:00:18) Einführung in die Männergesundheit und Kampagne(01:00:49) Wichtigkeit der Männergesundheit und Unterstützung durch den Podcast----------FORTA-Liste, Priscus-Liste: Arzneimittellisten, die aufzeigen, welche Medikamente bei älteren Patienten bevorzugt eingesetzt (FORTA) bzw. möglichst vermieden (Priscus) werden solltenWenn du Unternehmer 50+ bist und deine Leistung, Energie, Schlafqualität und Entscheidungs­klarheit in 12 Wochen messbar steigern willst: Schau auf www.dr-hani.de vorbei und buche ein unverbindliches Erstgespräch.----------Dr. Hani Al-Mohamed:www.dr-hani.de⁠Dr. Jonathan Apasu: https://www.instagram.com/doc.jonathanapasuAdon Health: https://store.adon-health.de/?utm_source=spotify----------

Dr. Christoph Regalbuto ist Internist, Kooperationsarzt bei Adlon Health und hat inzwischen hunderte Männer mit massivem Testosteronmangel begleitet. In dieser Episode sprechen wir über moderne TRT, weitverbreitete Mythen, echte Risiken und die beeindruckenden gesundheitlichen Effekte einer sauber durchgeführten Therapie. Wir erklären, warum so viele Männer trotz klarer Symptome keine Hilfe bekommen, welche Rolle große Studien zur Herzgesundheit und Prostata spielen und wie man eine sichere TRT von gefährlichem Steroidmissbrauch unterscheidet.Themen dieser Episode:Was eine korrekt eingestellte TRT im Alltag wirklich verändern kannWarum viele fitte Männer trotzdem einen schweren Testosteronmangel habenDie 133.000-Patienten-Studie: Herzinfarkt, Schlaganfall, Prostata & MortalitätTRT vs. „Stoffen“ - wo die Grenze wirklich verläuftPsychische Effekte: Mehr Aggression oder mehr Gelassenheit?Kinderwunsch & TRT: Risiken, Alternativen und klare No-Go’sPeptide, Regeneration & warum Humanstudien fehlenWenn du verstehen willst, was eine moderne, evidenzbasierte TRT leisten kann - hör jetzt rein! 🎧---------Kapitel:(00:00) Intro & Vorstellung von Dr. Christoph Regalbuto(01:00) Erfahrungen aus dem ersten Jahr als Adon-Health-Kooperationsarzt(02:40) Wie sich Männer durch TRT verändern („Ich hätte nie gedacht…“)(05:50) Negative Arzt-Erfahrungen & warum viele Männer keine Hilfe bekommen(09:00) Warum auch fitte 30–40-Jährige Testomangel haben(12:35) Verdienen Ärzte an TRT? (Mythos Geldanreiz)(15:10) Die große 133.000-Patienten-Studie zu TRT & Herz/Krebs/Mortalität(17:50) Warum TRT nicht mit Bodybuilding-Dosen verwechselt werden darf(20:00) Was ist TRT und was ist „Stoffen“? Der echte Unterschied(22:30) Der persönliche Sweet Spot: Wie man TRT richtig einstellt(26:00) Injektion: IM vs. Subkutan & die besten Applikationsorte(27:55) Macht Testosteron aggressiv? (Studienlage vs. Medienmythen)(31:00) Einstiegsdosis & warum Aufdosieren besser ist(32:45) Wie man Männer sicher aus Steroidmissbrauch zurückholt(34:00) Herz & Gefäße unter Missbrauch – echte Risiken erklärt(36:50) Warum abrupt absetzen falsch ist(39:30) Muss ich TRT mein Leben lang nehmen? Studien zur Eigenproduktion(43:05) Kinderwunsch & TRT: Warum es eine Kontraindikation ist(45:35) Alternativen zu TRT bei Kinderwunsch (Clomifen, HCG, FSH)(46:40) Peptide (BPC-157, TB-500) – Chancen, Grenzen & fehlende Humanstudien(50:50) Langzeitrisiken & warum es mehr Forschung braucht(54:40) Abschließende Gedanken & Ausblick von Dr. Regalbuto-------Dr. Christoph Regalbuto:https://www.instagram.com/crissdocDr. Jonathan Apasu: https://www.instagram.com/doc.jonathanapasuAdon Health: https://store.adon-health.de/?utm_source=spotify-------

Sauna und Eisbaden: Was bringt’s wirklich? In dieser Episode spricht Dr. Jonathan Apasu mit Prof. Dr. Andreas Michalsen (Chefarzt Immanuel Krankenhaus Berlin, Charité) über die wissenschaftlich belegten Effekte von Wärme- und Kälteanwendungen. Von Hitze-Schockproteinen und Autophagie über braunes Fettgewebe bis hin zu Stimmung, Immunabwehr und Schmerztherapie: Wir trennen Hype von Evidenz und geben praxisnahe Protokoll-Tipps für den sicheren Einstieg.Themen dieser Episode: Sauna & Herzgesundheit: Was große finnische Daten wirklich nahelegenZelluläre Effekte: Heat-Shock-Proteine, Autophagie & Gefäß-„Training“ Kälte & braunes Fett: Warum Eisbaden metabolisch spannend ist Immunsystem & Stimmung: Endorphine, Endocannabinoide, weniger Infekte?Kältekammer (-110 °C) & Schmerz: Evidenz bei RheumaDampfbad vs. finnische Sauna: Der entscheidende Faktor „Feuchtigkeit“Sicher starten: Kneipp-Güsse, kalte Dusche, Eisbaden - Schritt für SchrittPraxis-Protokolle: Frequenz, Kombinationen, Re-Warm-Phase & No-Go’sWenn du wissen willst, wie du Hitze und Kälte sinnvoll in deinen Alltag integrierst - hör rein und nimm konkrete, sichere Routinen mit! ❄️🔥--------Kapitel:(00:00) Einführung in die Welt der Wärme- und Kälteanwendungen(06:28) Physiologische Effekte von Wärmeanwendungen(12:52) Die Rolle von Wachstumshormonen und Endokrinen Effekten(18:51) Unterschiede zwischen Sauna und Dampfbad(20:57) Physiologische Effekte von Kälteanwendungen(25:14) Kälteanwendungen und Schmerzresilienz(27:06) Effektivität von Kälteanwendungen(29:37) Kalte Duschen und deren Vorteile(32:25) Psychologische Effekte der Kälteanwendung(34:21) Integration von Kälte- und Wärmeanwendungen in der Medizin(36:59) Individuelle Ansätze für Kälte- und Wärmeanwendungen(39:09) Protokolle für Kälte- und Wärmeanwendungen(43:04) Sauna und Kälteanwendungen im Wechsel(45:41) Feedback und Interaktion mit den Hörern---------Prof. Dr. Andreas Michalsen:https://www.instagram.com/profandreasmichalsenDr. Jonathan Apasu: https://www.instagram.com/doc.jonathanapasuAdon Health: https://store.adon-health.de/?utm_source=spotify-------

Er fliegt seit über 18 Jahren lebensrettende Einsätze in den Alpen und trifft Entscheidungen unter maximalem Druck: Notarzt Dr. Michael Pogacnik gibt tiefe Einblicke in die Welt der Luftrettung zwischen Anästhesie, Intensivmedizin und Notfallalgorithmen. Wir sprechen über Risiko und Prävention bei Männern, darüber wie man als Laie in Notfällen richtig handelt und warum Bewegung das beste „Supplement“ ist.Themen dieser Episode:Alltag auf dem Rettungshubschrauber: Assessment-Center, Crew, SOPs & Ausrüstung (Ultraschall, Videolaryngoskopie, Taubergung)15-Minuten-Radius: Wie die Leitstelle entscheidet und Einsätze koordiniertAnekdoten aus 1000+ Missionen: Wespenstich im Rachen, Kinderfahrräder & Rettung unter ExtrembedingungenMänner & Risiko: Freizeitunfälle vs. Spätfolgen von ZivilisationskrankheitenErste Hilfe für alle: Herzdruckmassage, AED, „erst Hilfe rufen – dann drücken“Mentale Stärke: Routinen, 10-for-10, Crew Resource Management & Umgang mit belastenden EinsätzenPrävention statt Katastrophe: Kardiovaskuläres Risiko kennen, Vorsorge leben, Bewegung priorisierenHör rein, wenn du wissen willst, was in den ersten Minuten über Leben und Tod entscheidet und wie du selbst vorbereitet bist! 🚁❤️‍🩹--------Kapitel:(00:00) Einführung in die Notfallmedizin(03:30) Risikofaktoren für Männergesundheit(06:16) Motivation für die Notfallmedizin(09:34) Der Alltag eines Hubschraubernotarztes(12:21) Einsatzabläufe und Teamkommunikation(15:21) Alpine Notfallmedizin und Herausforderungen(18:30) Einsatzgebiet und Erreichbarkeit(20:31) Einsatzkoordination und Notfallmanagement(25:58) Besondere Einsätze und Anekdoten aus der Praxis(30:36) Männergesundheit und Risikoverhalten(34:35) Motivation und Herausforderungen in der Notfallmedizin(38:02) Umgang mit emotionalen Herausforderungen im Rettungsdienst(38:27) Herausforderungen in der Notfallmedizin(41:05) Routinen und mentale Vorbereitung(45:35) Teamkommunikation und Struktur im Notfall(50:03) Tipps für Ersthelfer und Zivilcourage(52:28) Zukunft der Medizin und Prävention(56:42) Wichtige Gesundheitstipps für alle(59:02) Einführung in die Männergesundheit und Kampagne(59:12) Besondere Gäste und Themen der Kampagne--------Dr. Michael Pogatschnigg:https://www.mhp-medical.at/Dr. Jonathan Apasu:⁠https://www.instagram.com/doc.jonathanapasu⁠⁠Adon Health:⁠⁠https://store.adon-health.de/?utm_source=spotify⁠--------