Männergesundheit

Dr. Martin Schlott, Anästhesist, Chefarzt und Schlafcoach, enthüllt, warum viele Männer trotz ausreichendem Schlaf müde sind. Er erklärt die wahren Ursachen von Schlafproblemen und bietet praktische Tipps zur Verbesserung der Schlafqualität. Themen wie Einschlafstörungen, die Bedeutung von Tiefschlaf und der Einfluss von Lebensstil und Ernährung werden behandelt. Schlott geht auch auf effektive Techniken gegen Grübelgedanken und die Rolle von Nahrungsergänzungsmitteln wie Magnesium und Melatonin ein.

Prof. Dr. Farid Saad, führender Wissenschaftler zur Testosteronforschung, diskutiert seine Erkenntnisse über die wichtige Rolle von Testosteron in der Männergesundheit. Er erläutert, wie Testosteron über seine Funktion als Sexualhormon hinaus Diabetes, Autoimmunerkrankungen und die Longevity-Bewegung beeinflusst. Saad spricht über die Herausforderungen der medizinischen Forschung, einschließlich der Finanzierung und der Patientengewinnung für Studien. Er betont die Notwendigkeit, Klischees und Vorurteile abzubauen, um die Therapie voranzutreiben.

Jonas Köller, bekannt als „jonesrulez“, ist Experte für Blutwerte und deren Optimierung. Er erklärt, warum Standardreferenzbereiche oft irreführend sind und welche spezifischen Werte für Männer wirklich entscheidend sind. Mit Tipps zu Supplementen und Lifestyle-Anpassungen zeigt er, wie man seine Gesundheit aktiv verbessern kann. Außerdem thematisiert er die Herausforderungen und Fehlinformationen in sozialen Medien sowie die Verantwortung von Gesundheitsexperten. Seine Einblicke sind ein echter Augenöffner für alle, die ihre Gesundheit ernst nehmen!

Prof. Dr. Andreas Michalsen ist einer der bekanntesten Experten für Naturheilkunde und Fastenmedizin im deutschsprachigen Raum. In diesem Gespräch mit Dr. Jonathan Apasu erklärt er, warum Fasten so viel mehr ist als nur Verzicht – und wie es gezielt zur Behandlung chronischer Krankheiten eingesetzt wird. Außerdem spricht er über die zellulären Prozesse, die durch Fasten aktiviert werden, seine Kritik an der ketogenen Ernährung und warum gerade Männer oft Nachholbedarf in Sachen Prävention haben.Themen dieser Episode:Heilfasten, Intervallfasten & Scheinfasten: Was sind die Unterschiede?Warum Fasten bei Bluthochdruck, Diabetes & Rheuma helfen kannAutophagie, Ketonkörper & Zellregeneration: Das passiert beim Fasten im KörperWarum die ketogene Ernährung viele Vorteile des Fastens konterkariertFasten im Alltag: So gelingt der Einstieg – auch für AnfängerWenn du wissen willst, warum Fasten eine der kraftvollsten Gesundheitsinterventionen unserer Zeit ist – hör jetzt rein! 🎧------Prof. Dr. Andreas Michalsen:https://www.instagram.com/profandreasmichalsenDr. Jonathan Apasu: https://www.instagram.com/doc.jonathanapasuAdon Health: https://store.adon-health.de/?utm_source=youtube-------

Daniel Donhauser war Unternehmensberater, hat dann seinen Lebensstil radikal verändert – und ist heute eine prägende Stimme für moderne Fitness, Biohacking und Longevity. Im Gespräch mit Dr. Jonathan Apasu erzählt er, warum Fitness mehr ist als Bewegung, welche Fehler fast alle im Training machen und wie man Trainingsmotivation dauerhaft hochhält. Mit spannenden Einblicken in neueste Technologien und simple Methoden für nachhaltige Erfolge – ein Muss für alle, die wirklich verstehen wollen, wie Fitness und Gesundheit heute funktionieren.Themen dieser Episode:Die größten Trainingsfehler und wie du sie vermeidestWie du mit zwei Einheiten pro Woche maximale Erfolge erzielstWarum Krafttraining der beste Biohack für Langlebigkeit istTrainingsreize verstehen: Was wirklich zählt im GymSauna, Kälte, IHHT: Welche Biohacks wirklich wirkenWarum Motivation überschätzt wird und Routine alles istDiese Folge ist für alle, die ihre Gesundheit auf ein neues Level bringen wollen – hör unbedingt rein! 🎧------Dr. Jonathan Apasu: https://www.instagram.com/doc.jonathanapasuAdon Health: https://store.adon-health.de/?utm_source=youtube-------

Wie reagiert unser Körper auf Schwerelosigkeit, extreme Kälte oder Hitze? Prof. Dr. Hanns-Christian Gunga ist einer der führenden Experten weltweit für Weltraummedizin und extreme Umweltbedingungen. In dieser faszinierenden Episode spricht er mit Dr. Jonathan Apasu über seine jahrzehntelange Forschung an der Charité, Einsätze in der Arktis, im Dschungel und auf Raumstationen – und warum die größten Herausforderungen für den Körper oft im Kopf beginnen.Themen dieser Episode:Wie Menschen in extremer Kälte, Hitze und Höhe überlebenDer Unterschied zwischen freiwilligem und unfreiwilligem StressWas das „Self-Transcendence Race“ über mentale Stärke verrätKälteexposition & Eisbaden: Nutzen und RisikenWie Forschung in Extremsituationen zu medizinischen Durchbrüchen führtWenn du erfahren möchtest, was Extrembedingungen über den Menschen verraten und was das für deine Gesundheit bedeutet – hör jetzt rein! 🎧------Dr. Jonathan Apasu: https://www.instagram.com/doc.jonathanapasuAdon Health: https://store.adon-health.de/?utm_source=youtube-------

Alex (Alexikon) ist zurück – und dieses Mal geht es nicht um Muskelmasse, sondern um ein Thema, das uns alle betrifft: medizinische Fehlinformation. In dieser ehrlichen, humorvollen und gleichzeitig kritischen Folge spricht Alex über seinen Wandel vom Fitness-Influencer zur Stimme der Vernunft im Gesundheits-Internet. Gemeinsam mit Dr. Jonathan Apasu analysiert er, warum Schwurbel-Content so erfolgreich ist, was Social Media mit unserem Vertrauen in die Medizin macht und wie man seriöse Infos von gefährlichem Unsinn unterscheidet.Themen dieser Episode:Warum medizinische Fehlinformation immer gefährlicher wirdDer „Scheiße-Sandwich“-Effekt: Wie Halbwahrheiten uns manipulierenDer Einfluss von KI & Algorithmen auf GesundheitsinfosSupplements, Pharma & Naturheilkunde: Was wirklich wirktWie man Schwurbler erkennt – und mit Humor entlarvtWenn du wissen willst, wie du dich im Informationsdschungel orientieren kannst und welche Rolle Humor dabei spielt – hör jetzt rein! 🎧------Alexander Friedrich:https://www.instagram.com/alexikon_officialDr. Jonathan Apasu: https://www.instagram.com/doc.jonathanapasuAdon Health: https://store.adon-health.de/?utm_source=youtube-------

Mark Maslow, Gründer von MarathonFitness und einer der Pioniere im deutschsprachigen Fitness-Coaching, spricht mit Dr. Jonathan Apasu über seinen Weg vom Ingenieur zum erfolgreichen Fitnesscoach. Dabei teilt er die „Mark-Formel“ für nachhaltige körperliche Transformation – eine Kombination aus Mentaltraining, smarter Ernährung, effektivem Krafttraining und Kardiotraining. Warum „Nackt gut aussehen“ mehr ist als nur ein Sixpack, welche Rolle mentale Ziele für echte Veränderung spielen und wie Männer Fitness als Lebensstil entdecken können – all das in dieser inspirierenden Episode.Themen dieser Episode:Vom Nerd zum Fitnesscoach: Marks persönliche ReiseDie „Mark-Formel“ für sichtbare Veränderung: Mental, Ernährung, Kraft, CardioWarum Männer konkrete Zielbilder brauchen, um dranzubleibenMentale Friktionen überwinden: So funktioniert echte TransformationFitness als Freiheit: Was „Nackt gut aussehen“ wirklich bedeutetWenn du Fitness endlich langfristig in dein Leben bringen willst – hör unbedingt rein! 🎧------Mark Maslow:https://www.instagram.com/fitnessmitmarkDr. Jonathan Apasu: https://www.instagram.com/doc.jonathanapasuAdon Health: https://store.adon-health.de/?utm_source=youtube-------

Andreas Scholz, als "Figurmacher" bekannt, hat langjährige Erfahrung in Fitness und Coaching. Prof. Dr. Jens Ebing ist Sportwissenschaftler und berät zur Präventionsmedizin. Sie diskutieren offen über Testosteronmangel, Klischees und Gesundheit. Themen wie die Bedeutung von Testosteron für Männer, die Herausforderungen des Monitorings und individuelle Lösungen, inklusive Ernährung und Lebensstil, stehen im Vordergrund. Zudem werden persönliche Geschichten über Stress und Burnout geteilt, die den ganzheitlichen Ansatz zur Männergesundheit verdeutlichen.

Sebastian Marquard, Europameister im American Football und erfahrener Physiotherapeut, spricht über den Zusammenhang von Leistung und Gesundheit. Er erklärt, wie Ego-Training oft schädlich ist und wie Männer auch mit über 40 ihr körperliches Potenzial nutzen können. Ein ganzheitlicher Ansatz, der Bewegung, Ernährung, Regeneration und mentales Wohlbefinden umfasst, steht im Fokus. Zudem teilt er praktische Tipps zu Regeneration und Schlaf, die helfen, gesund zu bleiben und die eigene Leistungsfähigkeit zu steigern.