Männergesundheit

Dr. Christian Becker, Internist und Gründer von MUX Health, diskutiert die zukünftige Rolle der Medizin. Er erklärt, warum er die klassische Krankenhausmedizin hinter sich ließ und sich als "Patienten-Lotse" etabliert hat. Becker beleuchtet die Bedeutung ganzheitlicher Medizin, die die körperlichen und emotionalen Aspekte der Patienten berücksichtigt. Zudem geht er auf die Herausforderungen ein, mit denen männliche Patienten konfrontiert sind, und gibt praktische Tipps zur Gesundheitsoptimierung. Die Verbindung von emotionaler Intelligenz und ärztlicher Betreuung ist ein zentraler Punkt.

Scheinfasten statt Verzicht? In dieser Episode spricht Dr. Jonathan Apasu mit der zertifizierten Fastenleiterin und Dipl. ganzh. Ernährungstrainerin Nancy Rizos über eine revolutionäre Fastenmethode, die Autophagie, Ketose und Zellregeneration auslöst, ganz ohne völligen Nahrungsverzicht. Erfahre, wie Scheinfasten funktioniert, welche beeindruckenden Effekte es auf Stoffwechsel, Hormone und mentale Klarheit hat und warum gerade Männer davon besonders profitieren können.Themen dieser Episode:Scheinfasten vs. Heilfasten: Was ist der Unterschied?Autophagie, Ketose & BDNF: Die zelluläre Superkraft des FastensMännergesundheit im Fokus: Östrogendominanz, Cortisol & viszerales FettRezepte & Alltagstipps für 5 erfolgreiche FastentageRefeeding richtig gemacht: So bleibt der Erfolg nachhaltigWenn Du wissen willst, wie Du Fasten in Deinen Alltag integrieren kannst ohne zu hungern, hör jetzt rein! 🎧---------------Kapitel: (00:00) Einführung in das Thema Fasten(02:49) Erfahrungen mit verschiedenen Fastenmethoden(05:52) Intermittierendes Fasten vs. Scheinfasten(08:55) Heilfasten und Scheinfasten im Vergleich(12:02) Die Mechanismen des Scheinfastens(14:59) Praktische Tipps für das Scheinfasten(17:30) Empfehlungen und persönliche Erfahrungen(20:51) Metabolische Flexibilität und Fasten(23:19) Herausforderungen und Erfolge beim Fasten für Männer(27:57) Gewichtsreduktion durch Fasten: Ein Blick auf die Zahlen(33:12) Refeeding und Muskelmasse während des Fastens(34:50) Autophagie und ihre Vorteile für den Körper(39:58) Mentale Stärke und die Herausforderungen des Fastens(41:57) Stress und Cortisol im Fasten(44:43) Entspannungstechniken und ihre Bedeutung(48:01) Hungerarten und deren Management(53:14) Die Bedeutung der Aufbautage nach dem Fasten(57:33) Vorteile des Scheinfastens für die Gesundheit---------------Zu den kostenlosen Musterrezepte von Nancy:https://drive.google.com/open?id=1_pndXW_xST_-tp8DDElwJZNqn59esSza&usp=drive_fsHier geht es zur Webseite von Nancy:www.healthystar.dewww.scheinfasten.netDr. Jonathan Apasu: https://www.instagram.com/doc.jonathanapasuAdon Health: https://store.adon-health.de/?utm_source=spotify---------------

Max Madsen war einer der ersten deutschen Bodybuilder, der öffentlich und ungeschönt über das Thema Steroidmissbrauch sprach - ein Tabuthema, das in der Szene lange verschwiegen wurde. In diesem Gespräch mit Dr. Jonathan Apasu erzählt Max von seinem mutigen Schritt in die Öffentlichkeit, den gesundheitlichen Konsequenzen seiner Entscheidungen und warum er heute für transparente Aufklärung, Testosteronersatztherapie (TRT) und Langlebigkeit eintritt. Ein Gespräch über ehrliche Fehler, neue Chancen und wie man langfristig gesund und leistungsfähig bleibt.Themen dieser Episode:Steroidmissbrauch im Bodybuilding: Was wirklich dahinter stecktWarum Aufklärung besser schützt als TabuisierungTestosteronersatztherapie (TRT): Für wen sie sinnvoll istWelche Blutwerte Männer regelmäßig kontrollieren solltenLongevity & Quality Aging: So gelingt gesunde Männlichkeit im AlterWenn du wissen willst, wie du Verantwortung für deinen Körper übernimmst und worauf es wirklich ankommt - hör rein! 🎧---------------Kapitel:(00:00) Einführung in die Steroid-Diskussion(02:36) Die Reise zur Transparenz im Bodybuilding(05:00) Reaktionen der Bodybuilding-Community(06:14) Persönliche Erfahrungen mit Steroiden(09:09) Gesundheitliche Risiken und Aufklärung(12:14) Langfristige Auswirkungen des Steroidkonsums(19:17) Körpergewicht und Gesundheitsrisiken(22:20) Wichtige Gesundheitsparameter überwachen(25:44) Herausforderungen im Gesundheitssystem(29:26) Testosteronmangel und Ersatztherapie(32:34) Unterschied zwischen Steroidmissbrauch und TRT(35:45) Die Bedeutung von Testosteron für die Lebensqualität(39:16) Stolz und Stigmatisierung im Umgang mit Testosteron(41:01) Die Herausforderungen der Medienberichterstattung über Testosteron(42:05) Langlebigkeitsmedizin und neue Ansätze(46:14) Lebensstil und Gesundheit: Die 80/20-Regel(50:11) Persönliche Routinen für Gesundheit und Wohlbefinden---------------Max Madsen:https://www.instagram.com/don_madsenDr. Jonathan Apasu: https://www.instagram.com/doc.jonathanapasuAdon Health: https://store.adon-health.de/?utm_source=spotify---------------

Patrick Teutsch ist seit über 17 Jahren leidenschaftlicher Bodybuilder – und dieses Jahr qualifiziert für den Mr. Olympia, den heiligen Gral im Bodybuilding! In dieser Episode des Männergesundheit Podcasts spricht er offen über seinen Weg vom unzufriedenen Jugendlichen zum Top-Athleten, der Familie, Beruf und Hochleistungssport unter einen Hut bringt. Patrick gibt tiefe Einblicke in Training, Ernährung, Mindset und die Schattenseiten des Wettkampfsports. Eine Episode voller praktischer Tipps auch für alle, die „nur“ gesund und fit sein wollen.Themen dieser Episode: Einstieg ins Bodybuilding: Vom Kickboxer zum Wettkampfathleten Disziplin & Mindset: Die wahren Schlüssel zum Erfolg Aufbau & Diät: 4500 Kalorien am Tag vs. Wettkampfvorbereitung Trainingsroutinen, Splits & Schwachstellenanalyse Blutwerte, Hormone & Gesundheit im Hochleistungssport Mr. Olympia: Die Reise zur WeltspitzeHör rein und erfahre, was Bodybuilding wirklich bedeutet und wie du dein eigenes Training auf das nächste Level bringst! 🎧------Patrick Teutsch: https://www.instagram.com/patrick_teutschDr. Jonathan Apasu: https://www.instagram.com/doc.jonathanapasuAdon Health: https://store.adon-health.de/?utm_source=spotify-------

Dr. Helena Orfanos-Boeckel ist Fachärztin für Innere Medizin und Nephrologie, bekannt für ihre Expertise in der Interpretation von Laborwerten. Sie erklärt, wie Nierenwerte die Gesundheit widerspiegeln und warum hohe Cholesterinwerte auch bei einem gesunden Lebensstil auftreten können. Zudem wird die Bedeutung von Testosteron für Energie und Leistungsfähigkeit thematisiert, einschließlich der Hormonbalance im Alter. Auch Vitamin D und seine Rolle im Stoffwechsel kommen zur Sprache, ebenso wie die Notwendigkeit individueller Supplementierung zur Förderung der Gesundheit.

Fabian Müller ist Hyrox-Athlet, Health-Coach und Gründer von SOHA Supplements. In diesem Gespräch erzählt er von seinem überraschenden Testosteronmangel trotz diszipliniertem Lebensstil. Er teilt seine frustrierende Gesundheitsreise, inklusive der Herausforderungen bei der Diagnose und dem emotionalen Druck. Zudem betont er die Bedeutung von Schlaf, Ernährung und einer unterstützenden Fitness-Community für die Gesundheit. Fabian ermutigt Männer, offen über ihre Gesundheit zu sprechen und Verantwortung zu übernehmen.

Prof. Dr. Dominik Pförringer, ein erfahrener Orthopäde und Digitalmediziner, bringt Licht in die häufigsten Bewegungsprobleme bei Männern. Er thematisiert die Ursachen von Rückenschmerzen, die Rolle der Handynutzung und die oft übersehene Osteoporose. Pförringer betont die Bedeutung von Krafttraining und präventiven Maßnahmen zur Stärkung von Knochen und Muskeln. Er erklärt, wie digitale Hilfsmittel und gezielte Sportarten helfen können, Beschwerden zu vermeiden und das allgemeine Wohlbefinden zu fördern. Ein eindringlicher Appell zur Balance zwischen Gesundheit und Lebensqualität!

Andreas Breitfeld gilt als einer der Pioniere des Biohackings im deutschsprachigen Raum. Nach einem Burnout mit 40 Jahren startete er eine beeindruckende Reise zurück zur Gesundheit. Heute coacht er Menschen auf ihrem Weg zu mehr Energie, besserem Schlaf und nachhaltiger Leistungsfähigkeit. In dieser Folge spricht Andreas offen über seine persönliche Gesundheitskrise, seinen Weg zum Biohacking und teilt konkrete Routinen, die du einfach in deinen Alltag integrieren kannst.Themen dieser Episode:Vom Burnout zum Biohacker: Andreas’ Weg zur GesundheitKälte, Licht & Fokus: Die Kraft der MorgenroutineMolekularer Wasserstoff, Methylenblau & NMN: Biohacking-Supplements erklärtBewegung & Longevity: Was wirklich wirkt jenseits vom HypeSchwermetalle & Entgiftung: Die verborgene Gefahr und wie du sie loswirstHormone & Labortests: Was Männer wirklich messen solltenWenn du wissen willst, wie du mit einfachen Tools zu mehr Energie, Fokus und Gesundheit findest - hör jetzt rein! 🎧------Andreas Breitfeld:https://www.instagram.com/breitfeld_biohackingDr. Jonathan Apasu: https://www.instagram.com/doc.jonathanapasuAdon Health: https://store.adon-health.de/?utm_source=spotify-------

Prof. Dr. Gralf Popken zählt zu den führenden Experten auf dem Gebiet der Vasektomie und Refertilisierung in Deutschland. In dieser Folge spricht er mit Dr. Jonathan Apasu über Mythen, medizinische Fakten und persönliche Beweggründe rund um das Thema männliche Fruchtbarkeitskontrolle. Erfahre, wie der Eingriff abläuft, was wirklich hinter der „dauerhaften Unfruchtbarkeit“ steckt und unter welchen Umständen eine Rückgängigmachung möglich ist.Themen dieser Episode:Was bei einer Vasektomie wirklich passiertWarum der Eingriff keine Auswirkungen auf Libido oder Testosteron hatDie häufigsten Mythen über männliche SterilisationRückgängigmachung durch Vasovasostomie – wann und wie es funktioniertSpermienqualität, Lebensstil und moderne FruchtbarkeitsproblemeHör jetzt rein! 🎧------Prof. Gralf Popken, Klinikum Ernst von Bergmann:https://www.instagram.com/klinikumevbDr. Jonathan Apasu: https://www.instagram.com/doc.jonathanapasuAdon Health: https://store.adon-health.de/?utm_source=spotify-------

Dr. Martin Schlott, Anästhesist, Chefarzt und Schlafcoach, enthüllt, warum viele Männer trotz ausreichendem Schlaf müde sind. Er erklärt die wahren Ursachen von Schlafproblemen und bietet praktische Tipps zur Verbesserung der Schlafqualität. Themen wie Einschlafstörungen, die Bedeutung von Tiefschlaf und der Einfluss von Lebensstil und Ernährung werden behandelt. Schlott geht auch auf effektive Techniken gegen Grübelgedanken und die Rolle von Nahrungsergänzungsmitteln wie Magnesium und Melatonin ein.