Männergesundheit #63 - Burnout erkennen & besiegen: Zurück zur Lebensfreude | Carsten Wölffling bei Männergesundheit
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Jul 29, 2025 
Carsten Wölffling, ein erfahrener Gesundheitsberater, teilt seine eindrucksvolle Geschichte über die Überwindung von Burnout und Bore-Out. Er erklärt, wie äußerer Erfolg oft innere Leere verbirgt und betont die Bedeutung von Achtsamkeit und Therapie. Mit Tipps zur Stressbewältigung und Selbstakzeptanz ermutigt er Männer, emotionale Blockaden zu erkennen und Beziehungen zu verbessern. Seine vier Säulen der Gesundheit - Bewegung, Ernährung, Regeneration und Persönlichkeit - bieten praxisnahe Ansätze für ein erfülltes Leben.
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Carstens Burnout-Erfahrung
- Carsten Wölfling erlitt 2011 ein Burnout nach jahrelangem übermäßigen Leistungsdruck und schlechten familiären Beziehungen.
- Innerlich erschöpft, stand er eines Tages nicht mehr auf sein Hochbett und wurde erstmals auf Burnout aufmerksam gemacht.
Therapie als Heilungsweg
- Therapie war für Carsten ein entscheidender Schritt zur Heilung und Akzeptanz seiner Situation.
- Er rät, frühzeitig professionelle Hilfe anzunehmen und sich bei Überlastung Unterstützung zu suchen.
Stress und Balance verstehen
- Stress kann sowohl aktivieren als auch überfordern, was sich in einer Glockenkurve der Leistungsfähigkeit zeigt.
- Der bewusste Ausgleich durch "Me-Time" und Aktivitäten fern von anderen Menschen ist entscheidend für Regeneration.
