Der 6-Minuten-Podcast – Hör dich glücklich!

In dieser Folge werden sechs ungewöhnliche Fragen vorgestellt, die dir helfen, herauszufinden, was du wirklich im Leben willst. Es wird betont, dass Wünsche allein nicht zum Erfolg führen; du musst auch bereit sein, dafür zu handeln. Der Fokus liegt auf der Balance zwischen Wünschen und konkreten Schritten. Außerdem wird diskutiert, welche Opfer du bereit sein musst zu bringen, um deine Träume zu verwirklichen. Diese Erkenntnisse fördern persönliches Wachstum und helfen, realistische Ziele für 2025 zu setzen.

Entdecke jetzt den neuen ⁠6-Minuten-Abreißkalender 2026 ⁠– für ein Jahr voller Motivation, Achtsamkeit und Freude! Persönlichkeitsentwicklung to go. Hör dich glücklich! In dieser Trilogie hörst du 6 ungewöhnliche Fragen, die dir helfen herauszufinden, was du wirklich vom Leben willst. Denn die Realität zeigt immer wieder, dass “Was will ich wirklich?” gar nicht die beste Frage ist, um das herauszufinden. Also starten wir ins neue Jahr mit ein paar besseren Fragen. Du erfährst: Was wir von Gefängnisinsassen lernen können Warum wir die Antworten in uns haben und oft sogar vergessen, was uns gut tut oder am meisten Spaß macht Warum wenn wir Klarheit darüber haben, was wir mögen, das uns auch in anderen Lebensbereichen gut weiterhelfen kann Dieser Podcast atmet dein Feedback und deine Erkenntnisse. Lass mir gerne deine Bewertung da oder teile deine Gedanken mit mir auf Instagram @dominikspenst Du hast Lust auf noch mehr fundiertes Wissen? Dann melde dich zu meinem Newsletter an: Zum 6-Minuten-Newsletter → Lies dich glücklich! Die 6-Minuten Bücher: Zum 6-Minuten-Tagebuch → Schreib dich glücklich! Zum 6-Minuten-Erfolgsjournal → Plan dich glücklich! Zum 6-Minuten-Tagebuch für Kinder → Spielerisch glücklich! Zum 6-Minuten-Schlaftagebuch → Schlaf dich glücklich! ⁠Zum 6-Minuten-Tagebuch für Mamas⁠⁠⁠ → Das perfekte Geschenk für Mama! Quellen zur Folge Watts, Alan: "Out of Your Mind: Essential Listening from the Alan Watts Audio Archives" (2004) https://www.youtube.com/watch?v=7G0vhpLasd8 Csikszentmihalyi, Mihaly (2004): On Flow, in: ted.comted.com/talks/mihalycsikszentmihalyion_flow?language=de#t-341636 Hör dich glücklich! Dein Dominik

Entdecke jetzt den neuen ⁠6-Minuten-Abreißkalender 2026 ⁠– für ein Jahr voller Motivation, Achtsamkeit und Freude! Persönlichkeitsentwicklung to go. Hör dich glücklich! In dieser Trilogie hörst du 6 exzellente Fragen, die dir helfen herauszufinden, was du wirklich vom Leben willst. Denn wenn wir uns diese große Frage stellen, dann führt diese Frage meistens nicht zu einer zufriedenstellenden Antwort, geschweige denn hilft sie uns, etwas an unserem Leben zu ändern. Also starte dein Jahr zur Abwechslung mal mit besseren Fragen. Du erfährst: Warum ein Tiger niemals Energie verschwenden würde, wir Menschen aber schon Warum wir so oft scheitern, wenn wir versuchen, mehrere Änderungen in unserem Leben gleichzeitig vorzunehmen Warum Geld nicht immer eine Rolle spielt Dieser Podcast atmet dein Feedback und deine Erkenntnisse. Lass mir gerne deine Bewertung da oder teile deine Gedanken mit mir auf Instagram @dominikspenst Du hast Lust auf noch mehr fundiertes Wissen? Dann melde dich zu meinem Newsletter an: Zum 6-Minuten-Newsletter → Lies dich glücklich! Die 6-Minuten Bücher: Zum 6-Minuten-Tagebuch → Schreib dich glücklich! Zum 6-Minuten-Erfolgsjournal → Plan dich glücklich! Zum 6-Minuten-Tagebuch für Kinder → Spielerisch glücklich! Zum 6-Minuten-Schlaftagebuch → Schlaf dich glücklich! ⁠⁠Zum 6-Minuten-Tagebuch für Mamas⁠⁠⁠ → Das perfekte Geschenk für Mama! Quellen zur Folge Gingrich, Newt, Roomer, Jari (2019): The Difference Between Great and Mediocre Results: Chasing ‘Mice’ Or Chasing ‘Antelope’, in: Medium. https://medium.com/personal-growth-lab/ Watts, Alan (2004): "Out of Your Mind: Essential Listening from the Alan Watts Audio Archives" 2004 https://www.youtube.com/watch?v=7G0vhpLasd8 Hör dich glücklich! Dein Dominik

Schenken ist mehr als Materialwert – es geht um Wertschätzung und Verbindung. Erfahren Sie, welche Geschenke tatsächlich Freude bringen und warum Erlebnisse oft besser ankommen als materielle Dinge. Auch das richtige Drumherum spielt eine entscheidende Rolle. Lassen Sie sich von wissenschaftlichen Tipps inspirieren, um den Weihnachtsstress zu minimieren und das perfekte Geschenk zu finden, das von Herzen kommt.

Mut braucht man nicht nur in großen Momenten. Kleine Mutproben im Alltag können der Schlüssel zu einem selbstbestimmten Leben sein. Das Fragen nach einem Date oder das Zurückgeben von Essen sind einfache, aber bedeutungsvolle Schritte. Der Podcast erklärt, warum Risiko oft mit Belohnung einhergeht und wie man damit umgehen kann. Außerdem wird diskutiert, wie man großen Lebensentscheidungen den Schrecken nimmt und mutig seine Wünsche verwirklichen kann.

In dieser Folge wird die Frage erörtert, wann Psychotherapie wirklich nötig ist. Die Zuhörer lernen, ihr Leben als Haus zu betrachten und erkennen, wo Veränderungsbedarf besteht. Zudem werden alternative Ansätze zur Förderung des psychischen Wohlbefindens vorgestellt. Ein starkes Bild hilft dabei, die eigene leidensbedingte Situation einzuschätzen und zu erkennen, wo Hilfe zu finden ist. Die Notwendigkeit von psychologischer Unterstützung wird klar, während präventive Maßnahmen zur Verbesserung des seelischen Wohlbefindens hervorgehoben werden.

Elterliche Erwartungen können enormen Druck erzeugen und das eigene Leben stark beeinflussen. Es wird erklärt, wie man zwischen Erwartungen und Wünschen unterscheidet und welche Gefühle dabei eine Rolle spielen. Zudem erfährst du, warum es wichtig ist, Eltern manchmal zu enttäuschen. Praktische Tipps helfen, liebevoll Grenzen zu setzen und die eigenen Bedürfnisse in den Vordergrund zu stellen. Eine wertvolle Diskussion über Selbstentfaltung und gesunde Ablösung von elterlichen Erwartungen.

Dankbarkeit ist der Schlüssel zu einem glücklicheren Leben. In dieser Folge erfährst du, wie spezielle Arten der Dankbarkeit die Gehirnaktivität beeinflussen. Es werden praktische Übungen vorgestellt, die dir helfen, sofortige positive Effekte zu spüren. Außerdem lernst du, wie du mit minimalem Aufwand eine Glücksroutine in deinen Alltag integrieren kannst. Diese Erkenntnisse können dein emotionales Wohlbefinden nachhaltig steigern.

Dankbarkeit spielt eine entscheidende Rolle für ein erfülltes Leben. Oft fällt es uns schwer, die kleinen Dinge wertzuschätzen, weil unser Gehirn negativ fokussiert ist. In der Gesellschaft wird vermittelt, dass nur große Erfolge Zufriedenheit bringen. Doch es gibt einfache Wege, um die eigene Glücklichkeit zu steigern. Strategien zur aktiven Förderung von Dankbarkeit können nicht nur das eigene Wohlbefinden verbessern, sondern auch die sozialen Beziehungen stärken.

Die Suche nach Glück vereint Menschen aus allen Kulturen. Dominik erzählt von einem schrecklichen Motorradunfall in Kambodscha und wie dieser sein Leben veränderte. Trotz der schlimmen Erfahrungen fand er durch Dankbarkeit zu sich selbst und erkannte deren Bedeutung für ein erfülltes Leben. Seine Zeit im Krankenhaus wurde zur wichtigsten Phase seiner Transformation. Dankbarkeit wird als Schlüssel zu glücklichen Beziehungen und persönlichem Wohlbefinden hervorgehoben.