

Beyond Lifespan - Dein Fast-Track zu mehr Gesundheit
Dr. Mario Gietl & Dr. Max Griessinger
Mit dem Beyond Lifespan Podcast nehmen wir dich mit auf unsere Longevity Reise. Wir - das sind Dr. Mario Gietl und Dr. Max Griessinger - beschäftigen uns 24/7 mit Longevity und Biohacking, entwickeln Produkte, testen Gadgets und besuchen Summits, Konferenzen und Co. Im Podcast erfährst du alles aus erster Hand.
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Episodes
Mentioned books

Oct 23, 2025 • 55min
#86 Süß ohne Zucker – wie gesund ist das wirklich?
Wie Süßstoffe deinen Hunger, Stoffwechsel und deine Gesundheit beeinflussen können
Zuckerfrei = gesund? Nicht ganz.
Süßstoffe sind bis zu 37.000-mal süßer als Zucker – und in fast jedem „Fitnessdrink“ oder „Proteinriegel“ enthalten. Aber wie reagieren Mikrobiom, Stoffwechsel und Gehirn wirklich auf Aspartam, Sucralose & Co.?
Wir sprechen über ADI-Grenzwerte, Appetitsteuerung durch den Hypothalamus, Effekte auf Insulin, Hunger und kognitive Leistung. Außerdem: Warum Sucralose beim Erhitzen problematisch ist, und wieso Xylit und Erythrit in neuen Studien mit Herz-Kreislauf- und Durchblutungsrisiken in Verbindung gebracht werden.
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15 snips
Oct 16, 2025 • 51min
#85 Nikotin als Biohack? Zwischen Leistungssteigerung und Abhängigkeit
Nikotin ohne Rauchen gewinnt an Popularität, insbesondere durch Produkte wie Kaugummis. Die Hosts untersuchen, wie Nikotin die kognitive Leistung und sportliche Fähigkeiten steigern kann. Es gibt interessante Einblicke in den Gebrauch bei Profisportlern und die Bedeutung von Dopingregulierungen. Studien zeigen, dass Nikotin das Kurzzeitgedächtnis und die Aufmerksamkeit verbessern kann, dennoch birgt es hohe Suchtgefahr. Die Diskussion beleuchtet auch die gesundheitlichen Risiken wie Auswirkungen auf das Herz und die Mundgesundheit.

Oct 9, 2025 • 1h 11min
#84 Moonshots oder Moneyburner? Die verrücktesten Longevity-Interventionen im Check
In dieser Folge wird eine spannende Diskussion über spektakuläre Longevity-Interventionen geführt. Die Hosts beleuchten Gentherapien, deren Risiken und Kosten sowie den Einsatz von Rapamycin und Thymus-Rejuvenation. Mikrobiomtransfers und Kryonik bieten interessante Perspektiven, während das Konzept von jungem Blut auf Tierdaten basiert. Peptide werden hinsichtlich ihrer Regenerationsvorteile kritisch betrachtet. Zudem wird die Rolle der Ganzkörper-MRT und Stammzelltherapien für Gelenke thematisiert. Abschließend gibt es Empfehlungen für sinnvolle Prävention.

Oct 2, 2025 • 52min
#83 BPC-157: Trendpeptid zwischen Hype und Evidenz
In dieser Folge wird das Trendpeptid BPC-157 unter die Lupe genommen. Die Hosts diskutieren die Wirkmechanismen wie Angiogenese und Entzündungsmodulation. Tierstudien zeigen vielversprechende Ergebnisse, doch die Datenlage beim Menschen bleibt dünn. Kritisch beleuchtet werden auch die rechtlichen Aspekte und mögliche Risiken beim Konsum. Alternativen zur Unterstützung der Heilung, wie Ernährung und Physiotherapie, werden ebenfalls vorgestellt. Am Ende bleibt die Frage: Ist der Hype gerechtfertigt?

12 snips
Sep 25, 2025 • 45min
#82 Kreatin reloaded: Treibstoff für Gehirn und Muskulatur?
Kreatin hat sich vom Fitness-Supplement zum wichtigen Longevity-Element gewandelt. Es steigert die Energie für Muskeln und das Gehirn und unterstützt die Regeneration. Neue Studien zeigen, dass Kreatin im Alter Muskelabbau verhindern kann und auch kognitive Vorteile bietet, besonders bei Schlafmangel. Die Folgen von Mythen wie Haarausfall und Nierenschäden werden entkräftet – bei moderater Dosierung sind diese unbegründet. Praktische Tipps zur Einnahme und Dosierung runden die Diskussion ab.

Sep 18, 2025 • 41min
#81 Lipoprotein(a): Der gefährliche Cholesterin-Zwilling, den du messen musst
In dieser Folge dreht sich alles um Lipoprotein(a) – einen wichtigen, vererbten Risikofaktor für Herzerkrankungen. Die Hosts erklären, wie man LP(a) richtig misst und interpretiert sowie die relevanten Grenzwerte. Vorstellbare bildgebende Verfahren wie CAC-Score und CT-Angio werden besprochen. Zudem werden Behandlungsmöglichkeiten wie Statine, PCSK9-Inhibitoren und aufkommende RNA-Therapien thematisiert. Praktische Tipps zur Lebensstiländerung und klare Handlungsschritte bei erhöhten Werten runden die Episode ab.

Sep 11, 2025 • 1h 4min
#80 Low-Budget Longevity: Die 100-€-Strategie mit maximalem ROI
Low-Budget, High-Impact: Die besten Strategien für mehr gesunde Lebensjahre mit minimalem Investment.
Was würden wir tun, wenn wir nur 100 € pro Monat zur Verfügung hätten – und damit das Maximum an gesunden Lebensjahren rausholen wollen? In dieser Folge teilen wir unsere persönlichen Low-Budget-Longevity-Pläne. Jeder von uns hat unabhängig seine eigene Strategie entwickelt – und jetzt vergleichen wir: Was sind die größten Hebel? Wo lohnt sich ein Investment wirklich?
Wir sprechen über Bewegung, Schlaf, Ernährung, Supplements, Mundhygiene, Vorsorge und Diagnostik – alles unter dem Motto: Evidenzbasiert, minimalistisch und wirkungsvoll. Mit dabei sind auch ein paar No-Cost-Hacks, die dich keinen Cent kosten, aber massiv zur Gesundheit beitragen können.
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52 snips
Sep 4, 2025 • 55min
#79 Supplemente ohne Quatsch: Bioverfügbarkeit, Timing & Qualität – mit Andreas Breitfeld
Andreas Breitfeld ist Biohacker, Coach und Berater, der sich intensiv mit der Optimierung von Supplement-Routinen beschäftigt. Er erklärt, wie man eine effektive und sichere Supplementierung mit Fokus auf Bioverfügbarkeit und Qualität aufbaut. Enthüllt werden häufige Fehler, wie falsches Timing und schädliche Kombinationen. Außerdem geht es um die Bedeutung der Personalisierung für verschiedene Altersgruppen und Geschlechter, sowie Tipps zur Optimierung der Schlafqualität durch Magnesium. Klare Ansage: Messen, anpassen und nur das Wesentliche supplementieren!

Aug 28, 2025 • 48min
#78 Gluten: Zöliakie, Sensitivität & Ernährung – Solltest du glutenfrei leben?
Warum Promis glutenfrei leben, was die Wissenschaft wirklich sagt und ob du auf Gluten verzichten solltest.
Immer mehr Menschen leben glutenfrei – aber ist das wirklich nötig? 🤔
In dieser Episode von Beyond Lifespan sprechen wir über Gluten, Zöliakie und Glutensensitivität.
Wir erklären:
Was Gluten eigentlich ist und warum es heute mehr in Lebensmitteln steckt als früher
Den Unterschied zwischen Zöliakie, Glutensensitivität und Weizenallergie
Welche Symptome auf eine Glutenunverträglichkeit hindeuten können
Wie man mit Gentests, Blutwerten und Eliminationsdiäten eine Unverträglichkeit erkennt
Warum viele glutenfreie Ersatzprodukte gesundheitlich problematisch sind
Welche praktischen Ernährungstipps (Sauerteig, Ancient Grains, Supplements) wirklich helfen
Kleine Korrektur: Viele dieser Ancient Grains sind eigentlich glutenfrei, durch die Verarbeitung (z.B. Mühlen, Bäckereien) aber oft mit glutenhaltigem Getreide kontaminiert.
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Aug 21, 2025 • 49min
#77 EMF & Elektrosmog: Wie gefährlich sind Handy, WLAN & Co. wirklich?
Zwischen Mythos und Evidenz: Schlaf, Krebs, Fruchtbarkeit & Zellstress – was Studien wirklich zeigen
Kaum ein Gesundheitsthema polarisiert so wie EMF/Elektrosmog: Zwischen Krebsangst und „alles halb so wild“ liegt ein breites Feld. Wir nehmen dich mit von Alltagsquellen wie WLAN und Smartphone bis zur Hochspannungsleitung und schauen, was Studien zu Schlaf, EEG-Veränderungen, Kinderkrebs in Leitungsnähe, Spermienqualität und Zellstress wirklich hergeben.
Außerdem erklären wir nieder- vs. hochfrequente, nicht-ionisierende Felder und zeigen, wo die Evidenz trägt – und wo Unsicherheit bleibt.
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