Beyond Lifespan - Dein Fast-Track zu mehr Gesundheit

Was das „Body Protection Compound“ verspricht – und was (noch) nicht belegt ist BPC-157 gilt in der Biohacking- und Fitness-Szene als „Wundermittel“ für schnellere Heilung, weniger Entzündung und bessere Regeneration. Doch wie solide ist die Datenlage wirklich? In dieser Folge von Beyond Lifespan sprechen wir über: Herkunft von BPC-157 aus dem „Body Protection Compound“ Wirkmechanismen: Angiogenese, NO-System, Entzündungsmodulation, GH-Rezeptoren Evidenzlage: vielversprechende Tierstudien vs. dünne Humanstudien Risiken & Nebenwirkungen: fehlende Zulassung, Qualitätsprobleme, Doping-Relevanz Applikationswege: oral vs. subkutan Sinnvolle Alternativen für Heilung & Regeneration "Beyond Lifespan Podcast" Social & Links Newsletter: https://beyondlifespan.beehiiv.com/ Instagram: https://www.instagram.com/beyondlifespan Website: https://beyond-lifespan.com/podcast/ Kontakt: podcast@beyondlifespan.de Host Dr. Mario Gietl: LinkedIn Co-Host Dr. Max Griessinger: LinkedIn Sponsor: MOLEQLAR Longevity Supplements und Tests: moleqlar.com Kreatin: https://moleqlar.com/products/kreatin-monohydrat-pulver 10% Rabatt mit dem Code: beyondlifespan

Kreatin hat sich vom Fitness-Supplement zum wichtigen Longevity-Element gewandelt. Es steigert die Energie für Muskeln und das Gehirn und unterstützt die Regeneration. Neue Studien zeigen, dass Kreatin im Alter Muskelabbau verhindern kann und auch kognitive Vorteile bietet, besonders bei Schlafmangel. Die Folgen von Mythen wie Haarausfall und Nierenschäden werden entkräftet – bei moderater Dosierung sind diese unbegründet. Praktische Tipps zur Einnahme und Dosierung runden die Diskussion ab.

In dieser Folge dreht sich alles um Lipoprotein(a) – einen wichtigen, vererbten Risikofaktor für Herzerkrankungen. Die Hosts erklären, wie man LP(a) richtig misst und interpretiert sowie die relevanten Grenzwerte. Vorstellbare bildgebende Verfahren wie CAC-Score und CT-Angio werden besprochen. Zudem werden Behandlungsmöglichkeiten wie Statine, PCSK9-Inhibitoren und aufkommende RNA-Therapien thematisiert. Praktische Tipps zur Lebensstiländerung und klare Handlungsschritte bei erhöhten Werten runden die Episode ab.

Low-Budget, High-Impact: Die besten Strategien für mehr gesunde Lebensjahre mit minimalem Investment. Was würden wir tun, wenn wir nur 100 € pro Monat zur Verfügung hätten – und damit das Maximum an gesunden Lebensjahren rausholen wollen? In dieser Folge teilen wir unsere persönlichen Low-Budget-Longevity-Pläne. Jeder von uns hat unabhängig seine eigene Strategie entwickelt – und jetzt vergleichen wir: Was sind die größten Hebel? Wo lohnt sich ein Investment wirklich? Wir sprechen über Bewegung, Schlaf, Ernährung, Supplements, Mundhygiene, Vorsorge und Diagnostik – alles unter dem Motto: Evidenzbasiert, minimalistisch und wirkungsvoll. Mit dabei sind auch ein paar No-Cost-Hacks, die dich keinen Cent kosten, aber massiv zur Gesundheit beitragen können. "Beyond Lifespan Podcast" Social & Links Newsletter: https://beyondlifespan.beehiiv.com/ Instagram: https://www.instagram.com/beyondlifespan Website: https://beyond-lifespan.com/podcast/ Kontakt: podcast@beyondlifespan.de Host Dr. Mario Gietl: LinkedIn Co-Host Dr. Max Griessinger: LinkedIn Sponsor: MOLEQLAR Longevity Supplements und Tests: moleqlar.com Alle Produkte im Überblick: https://moleqlar.com/collections/alle-produkte 10% Rabatt mit dem Code: beyondlifespan

Andreas Breitfeld ist Biohacker, Coach und Berater, der sich intensiv mit der Optimierung von Supplement-Routinen beschäftigt. Er erklärt, wie man eine effektive und sichere Supplementierung mit Fokus auf Bioverfügbarkeit und Qualität aufbaut. Enthüllt werden häufige Fehler, wie falsches Timing und schädliche Kombinationen. Außerdem geht es um die Bedeutung der Personalisierung für verschiedene Altersgruppen und Geschlechter, sowie Tipps zur Optimierung der Schlafqualität durch Magnesium. Klare Ansage: Messen, anpassen und nur das Wesentliche supplementieren!

Warum Promis glutenfrei leben, was die Wissenschaft wirklich sagt und ob du auf Gluten verzichten solltest. Immer mehr Menschen leben glutenfrei – aber ist das wirklich nötig? 🤔 In dieser Episode von Beyond Lifespan sprechen wir über Gluten, Zöliakie und Glutensensitivität. Wir erklären: Was Gluten eigentlich ist und warum es heute mehr in Lebensmitteln steckt als früher Den Unterschied zwischen Zöliakie, Glutensensitivität und Weizenallergie Welche Symptome auf eine Glutenunverträglichkeit hindeuten können Wie man mit Gentests, Blutwerten und Eliminationsdiäten eine Unverträglichkeit erkennt Warum viele glutenfreie Ersatzprodukte gesundheitlich problematisch sind Welche praktischen Ernährungstipps (Sauerteig, Ancient Grains, Supplements) wirklich helfen Kleine Korrektur: Viele dieser Ancient Grains sind eigentlich glutenfrei, durch die Verarbeitung (z.B. Mühlen, Bäckereien) aber oft mit glutenhaltigem Getreide kontaminiert. "Beyond Lifespan Podcast" Social & Links Newsletter: https://beyondlifespan.beehiiv.com/ Instagram: https://www.instagram.com/beyondlifespan Website: https://beyond-lifespan.com/podcast/ Kontakt: podcast@beyondlifespan.de Host Dr. Mario Gietl: LinkedIn Co-Host Dr. Max Griessinger: LinkedIn Sponsor: MOLEQLAR Longevity Supplements und Tests: moleqlar.com Alle Produkte im Überblick: https://moleqlar.com/collections/alle-produkte 10% Rabatt mit dem Code: beyondlifespan

Zwischen Mythos und Evidenz: Schlaf, Krebs, Fruchtbarkeit & Zellstress – was Studien wirklich zeigen Kaum ein Gesundheitsthema polarisiert so wie EMF/Elektrosmog: Zwischen Krebsangst und „alles halb so wild“ liegt ein breites Feld. Wir nehmen dich mit von Alltagsquellen wie WLAN und Smartphone bis zur Hochspannungsleitung und schauen, was Studien zu Schlaf, EEG-Veränderungen, Kinderkrebs in Leitungsnähe, Spermienqualität und Zellstress wirklich hergeben. Außerdem erklären wir nieder- vs. hochfrequente, nicht-ionisierende Felder und zeigen, wo die Evidenz trägt – und wo Unsicherheit bleibt. "Beyond Lifespan Podcast" Social & Links Newsletter: https://beyondlifespan.beehiiv.com/ Instagram: https://www.instagram.com/beyondlifespan Website: https://beyond-lifespan.com/podcast/ Kontakt: podcast@beyondlifespan.de Host Dr. Mario Gietl: LinkedIn Co-Host Dr. Max Griessinger: LinkedIn Sponsor: MOLEQLAR Longevity Supplements und Tests: moleqlar.com Alle Produkte im Überblick: https://moleqlar.com/collections/alle-produkte 10% Rabatt mit dem Code: beyondlifespan

Der VO₂max-Wert ist ein faszinierender Indikator für deine zukünftige Gesundheit. Er zeigt mehr über deine Lebensqualität als viele herkömmliche Tests. Erfahrt, wie ihr ihn testen und gezielt steigern könnt – von Spiroergometrie bis zur Smartwatch. Trainingsmethoden wie Zone-2-Training und Intervalltraining sind entscheidend, um eure Fitness zu verbessern. Zudem werden Ernährungshacks und Supplements wie Beta-Alanin vorgestellt, die eure Leistungsfähigkeit steigern können. Wusstet ihr, dass euer Eisenstatus ebenfalls eine Rolle spielt?

Dr. Mario Gietl teilt in dieser Folge seine komplette Gesundheitsroutine für ein langes Leben. Themen wie Blutanalysen, die Bedeutung von Vitamin D und Omega-3 sowie die Rolle von Wearables stehen im Fokus. Tägliche Gewohnheiten, Fastenmethoden und die Wirkung von Nahrungsergänzungsmitteln kommen zur Sprache. Auch der bewusste Umgang mit Alkohol und dessen Auswirkungen auf den Schlaf werden thematisiert. Zudem werden innovative Ansätze zur Gesundheitsoptimierung und persönliche Strategien zur Steigerung der Fitness diskutiert.

Dr. Max Griessinger gibt spannende Einblicke in seine persönliche Longevity-Routine. Er teilt seine besten Tipps zur Stressbewältigung durch Biohacking und erläutert, welche Supplements für ihn unverzichtbar sind. Regelmäßige Blutuntersuchungen und moderne Technologien spielen eine zentrale Rolle in seiner Gesundheitsstrategie. Zudem wird die Bedeutung einer effektiven Morgenroutine, die Einfluss von Adaptogenen auf Stress sowie der Optimierung der Schlafqualität diskutiert. Interessante Strategien zur proteinreichen Ernährung runden das Ganze ab.