Beyond Lifespan - Dein Fast-Track zu mehr Gesundheit

Wie Süßstoffe deinen Hunger, Stoffwechsel und deine Gesundheit beeinflussen können Zuckerfrei = gesund? Nicht ganz. Süßstoffe sind bis zu 37.000-mal süßer als Zucker – und in fast jedem „Fitnessdrink“ oder „Proteinriegel“ enthalten. Aber wie reagieren Mikrobiom, Stoffwechsel und Gehirn wirklich auf Aspartam, Sucralose & Co.? Wir sprechen über ADI-Grenzwerte, Appetitsteuerung durch den Hypothalamus, Effekte auf Insulin, Hunger und kognitive Leistung. Außerdem: Warum Sucralose beim Erhitzen problematisch ist, und wieso Xylit und Erythrit in neuen Studien mit Herz-Kreislauf- und Durchblutungsrisiken in Verbindung gebracht werden. "Beyond Lifespan Podcast" Social & Links Newsletter: https://beyondlifespan.beehiiv.com/ Instagram: https://www.instagram.com/beyondlifespan Website: https://beyond-lifespan.com/podcast/ Kontakt: podcast@beyondlifespan.de Host Dr. Mario Gietl: LinkedIn Co-Host Dr. Max Griessinger: LinkedIn Sponsor: MOLEQLAR Longevity Supplements und Tests: moleqlar.com 10% Rabatt mit dem Code: beyondlifespan

Nikotin ohne Rauchen gewinnt an Popularität, insbesondere durch Produkte wie Kaugummis. Die Hosts untersuchen, wie Nikotin die kognitive Leistung und sportliche Fähigkeiten steigern kann. Es gibt interessante Einblicke in den Gebrauch bei Profisportlern und die Bedeutung von Dopingregulierungen. Studien zeigen, dass Nikotin das Kurzzeitgedächtnis und die Aufmerksamkeit verbessern kann, dennoch birgt es hohe Suchtgefahr. Die Diskussion beleuchtet auch die gesundheitlichen Risiken wie Auswirkungen auf das Herz und die Mundgesundheit.

In dieser Folge wird eine spannende Diskussion über spektakuläre Longevity-Interventionen geführt. Die Hosts beleuchten Gentherapien, deren Risiken und Kosten sowie den Einsatz von Rapamycin und Thymus-Rejuvenation. Mikrobiomtransfers und Kryonik bieten interessante Perspektiven, während das Konzept von jungem Blut auf Tierdaten basiert. Peptide werden hinsichtlich ihrer Regenerationsvorteile kritisch betrachtet. Zudem wird die Rolle der Ganzkörper-MRT und Stammzelltherapien für Gelenke thematisiert. Abschließend gibt es Empfehlungen für sinnvolle Prävention.

In dieser Folge wird das Trendpeptid BPC-157 unter die Lupe genommen. Die Hosts diskutieren die Wirkmechanismen wie Angiogenese und Entzündungsmodulation. Tierstudien zeigen vielversprechende Ergebnisse, doch die Datenlage beim Menschen bleibt dünn. Kritisch beleuchtet werden auch die rechtlichen Aspekte und mögliche Risiken beim Konsum. Alternativen zur Unterstützung der Heilung, wie Ernährung und Physiotherapie, werden ebenfalls vorgestellt. Am Ende bleibt die Frage: Ist der Hype gerechtfertigt?

Kreatin hat sich vom Fitness-Supplement zum wichtigen Longevity-Element gewandelt. Es steigert die Energie für Muskeln und das Gehirn und unterstützt die Regeneration. Neue Studien zeigen, dass Kreatin im Alter Muskelabbau verhindern kann und auch kognitive Vorteile bietet, besonders bei Schlafmangel. Die Folgen von Mythen wie Haarausfall und Nierenschäden werden entkräftet – bei moderater Dosierung sind diese unbegründet. Praktische Tipps zur Einnahme und Dosierung runden die Diskussion ab.

In dieser Folge dreht sich alles um Lipoprotein(a) – einen wichtigen, vererbten Risikofaktor für Herzerkrankungen. Die Hosts erklären, wie man LP(a) richtig misst und interpretiert sowie die relevanten Grenzwerte. Vorstellbare bildgebende Verfahren wie CAC-Score und CT-Angio werden besprochen. Zudem werden Behandlungsmöglichkeiten wie Statine, PCSK9-Inhibitoren und aufkommende RNA-Therapien thematisiert. Praktische Tipps zur Lebensstiländerung und klare Handlungsschritte bei erhöhten Werten runden die Episode ab.

Low-Budget, High-Impact: Die besten Strategien für mehr gesunde Lebensjahre mit minimalem Investment. Was würden wir tun, wenn wir nur 100 € pro Monat zur Verfügung hätten – und damit das Maximum an gesunden Lebensjahren rausholen wollen? In dieser Folge teilen wir unsere persönlichen Low-Budget-Longevity-Pläne. Jeder von uns hat unabhängig seine eigene Strategie entwickelt – und jetzt vergleichen wir: Was sind die größten Hebel? Wo lohnt sich ein Investment wirklich? Wir sprechen über Bewegung, Schlaf, Ernährung, Supplements, Mundhygiene, Vorsorge und Diagnostik – alles unter dem Motto: Evidenzbasiert, minimalistisch und wirkungsvoll. Mit dabei sind auch ein paar No-Cost-Hacks, die dich keinen Cent kosten, aber massiv zur Gesundheit beitragen können. "Beyond Lifespan Podcast" Social & Links Newsletter: https://beyondlifespan.beehiiv.com/ Instagram: https://www.instagram.com/beyondlifespan Website: https://beyond-lifespan.com/podcast/ Kontakt: podcast@beyondlifespan.de Host Dr. Mario Gietl: LinkedIn Co-Host Dr. Max Griessinger: LinkedIn Sponsor: MOLEQLAR Longevity Supplements und Tests: moleqlar.com Alle Produkte im Überblick: https://moleqlar.com/collections/alle-produkte 10% Rabatt mit dem Code: beyondlifespan

Andreas Breitfeld ist Biohacker, Coach und Berater, der sich intensiv mit der Optimierung von Supplement-Routinen beschäftigt. Er erklärt, wie man eine effektive und sichere Supplementierung mit Fokus auf Bioverfügbarkeit und Qualität aufbaut. Enthüllt werden häufige Fehler, wie falsches Timing und schädliche Kombinationen. Außerdem geht es um die Bedeutung der Personalisierung für verschiedene Altersgruppen und Geschlechter, sowie Tipps zur Optimierung der Schlafqualität durch Magnesium. Klare Ansage: Messen, anpassen und nur das Wesentliche supplementieren!

Warum Promis glutenfrei leben, was die Wissenschaft wirklich sagt und ob du auf Gluten verzichten solltest. Immer mehr Menschen leben glutenfrei – aber ist das wirklich nötig? 🤔 In dieser Episode von Beyond Lifespan sprechen wir über Gluten, Zöliakie und Glutensensitivität. Wir erklären: Was Gluten eigentlich ist und warum es heute mehr in Lebensmitteln steckt als früher Den Unterschied zwischen Zöliakie, Glutensensitivität und Weizenallergie Welche Symptome auf eine Glutenunverträglichkeit hindeuten können Wie man mit Gentests, Blutwerten und Eliminationsdiäten eine Unverträglichkeit erkennt Warum viele glutenfreie Ersatzprodukte gesundheitlich problematisch sind Welche praktischen Ernährungstipps (Sauerteig, Ancient Grains, Supplements) wirklich helfen Kleine Korrektur: Viele dieser Ancient Grains sind eigentlich glutenfrei, durch die Verarbeitung (z.B. Mühlen, Bäckereien) aber oft mit glutenhaltigem Getreide kontaminiert. "Beyond Lifespan Podcast" Social & Links Newsletter: https://beyondlifespan.beehiiv.com/ Instagram: https://www.instagram.com/beyondlifespan Website: https://beyond-lifespan.com/podcast/ Kontakt: podcast@beyondlifespan.de Host Dr. Mario Gietl: LinkedIn Co-Host Dr. Max Griessinger: LinkedIn Sponsor: MOLEQLAR Longevity Supplements und Tests: moleqlar.com Alle Produkte im Überblick: https://moleqlar.com/collections/alle-produkte 10% Rabatt mit dem Code: beyondlifespan

Zwischen Mythos und Evidenz: Schlaf, Krebs, Fruchtbarkeit & Zellstress – was Studien wirklich zeigen Kaum ein Gesundheitsthema polarisiert so wie EMF/Elektrosmog: Zwischen Krebsangst und „alles halb so wild“ liegt ein breites Feld. Wir nehmen dich mit von Alltagsquellen wie WLAN und Smartphone bis zur Hochspannungsleitung und schauen, was Studien zu Schlaf, EEG-Veränderungen, Kinderkrebs in Leitungsnähe, Spermienqualität und Zellstress wirklich hergeben. Außerdem erklären wir nieder- vs. hochfrequente, nicht-ionisierende Felder und zeigen, wo die Evidenz trägt – und wo Unsicherheit bleibt. "Beyond Lifespan Podcast" Social & Links Newsletter: https://beyondlifespan.beehiiv.com/ Instagram: https://www.instagram.com/beyondlifespan Website: https://beyond-lifespan.com/podcast/ Kontakt: podcast@beyondlifespan.de Host Dr. Mario Gietl: LinkedIn Co-Host Dr. Max Griessinger: LinkedIn Sponsor: MOLEQLAR Longevity Supplements und Tests: moleqlar.com Alle Produkte im Überblick: https://moleqlar.com/collections/alle-produkte 10% Rabatt mit dem Code: beyondlifespan