Beyond Lifespan - Dein Fast-Track zu mehr Gesundheit #93 Nasenatmung, Mundatmung & Mouth Taping: Was wirklich dahintersteckt
Dec 11, 2025
Erfahre, warum Nasenatmung für deine Gesundheit und Schlafqualität so wichtig ist und welche gravierenden Folgen die Mundatmung hat. Die Hosts diskutieren faszinierende Themen wie den Bohr-Effekt und Stickstoffmonoxid, das die Sauerstoffaufnahme verbessert. Sie beleuchten auch die Auswirkungen auf die Gesichtsentwicklung von Kindern durch Mundatmung. Trends wie Mouth Taping und Atemtraining werden auf ihre Wirksamkeit untersucht. Praktische Hacks für besseren Schlaf und Regeneration runden das Gespräch ab.
AI Snips
Chapters
Transcript
Episode notes
Warum Nasenatmung physiologisch überlegen ist
- Nasenatmung wärmt, filtert und bereitet Luft besser vor als Mundatmung.
- Dadurch unterstützen Nasennebenhöhlen CO2- und NO‑Effekte, die Sauerstoffaustausch verbessern.
Bohr‑Effekt erklärt Atmungsqualität
- Der Bohr‑Effekt erklärt, warum CO2 im Gewebe die Sauerstoffabgabe erleichtert.
- Mundatmung reduziert Gewebe‑CO2 und verschlechtert somit die Sauerstoffversorgung.
Rote‑Bete‑Saft vor dem Lauf
- Dr. Max erzählt, dass seine Freundin vor einem Halbmarathon Rote‑Bete‑Saft trank, um NO zu erhöhen.
- Das lieferte ihr offenbar ein kleines Leistungsplus beim Lauf.